Vsebina
- Prednosti za zdravje
- Možni neželeni učinki
- Odmerjanje in priprava
- Kaj iskati
- Druga vprašanja
- Beseda iz zelo dobrega
Korejski ginseng je na voljo v dveh različnih oblikah glede na pripravo, vključno z belim ginsengom in korejskim rdečim ginsengom (KRG). Vsaka od obeh oblik korejskega ginsenga (bela in rdeča) se razlikuje tako po sestavi kot tudi po ponujenih koristih za zdravje.
Pomembno je, da korejskega ginsenga ne zamenjate z drugimi vrstami ginsenga, vključno s kitajskim (Panax notoginseng), Sibirski (Eleutherococcus senticosus), Ameriški (Panax quinquefolius) ali himalajski (Panax pseudoginseng), od katerih ima vsak svoje posebne učinke na telo. Sibirski ginseng ni povezan z Panax ginseng.
Prednosti za zdravje
Koren rastline korejskega ginsenga, vključno z manjšimi stranskimi koreninami, je del, ki se uporablja zaradi njegovih zdravilnih lastnosti; že dolgo je zelo cenjen zaradi njegove uporabe v pripravkih tradicionalne kitajske medicine.
Od 13 rastlin iz rodov Panax se le pet zdravilno uporablja v tradicionalni kitajski medicini, po Korejski klinični farmakopeji pa se najpogosteje uporablja korejski ginseng.
Ozadje
Korejski ginseng je trajna rastlina (rastlina, ki živi vsaj dve leti in pozneje), ki raste v gorah v vzhodni Aziji. Dobro uspeva na vlažnih, zasenčenih pobočjih Koreje, Kitajske in Rusije.
Rastlina zraste do višine 2 metra ali več in ima temno zelene liste z rdečimi jagodami. Zunanji videz korenine je naguban in naguban, okus pa je rahlo sladek z grenkim okusom.
Korejski ginseng se že tisočletja uporablja v tradicionalni kitajski nedicini za zdravljenje številnih bolezni in krepitev zdravja.
Ginseng se je v tradicionalni kitajski medicini primarno uporabljal za zdravljenje šibkosti in utrujenosti.
Panax prihaja iz grških besed, prevedenih kot "vsezdravljenje". Angleški prevod ginsenga (v kitajščini renshen) je "man-root". Dobesedni angleški prevod izraza Panax ginseng je "vse zdravilna človeška korenina".
Korejski rdeči ginseng (KRG)
Rastlina korenine ginsenga mora rasti štiri do pet let, preden je pripravljena za uporabo v dodatni obliki. To običajno pomeni visoko ceno za kakovostno obliko ginsenga.
Ko se korenina ginsenga posuši, vendar se ne predela naprej, se imenuje beli ginseng. Ko ga nato obdelamo s toploto in nato posušimo, se imenuje rdeči ginseng (ker med postopkom segrevanja spremeni barvo).
Panax ginseng obdelana s toploto se spremeni v obliko ginsenga, imenovanega korejski rdeči ginseng. KRG vsebuje nekatere edinstvene bioaktivne lastnosti, ki se razlikujejo od običajnega korejskega belega ginsenga, na primer njegove povečane protivnetne lastnosti.KRG lahko zdravimo tudi v procesu fermentacije, ki naj bi še okrepil njegovo protivnetno delovanje.
Da bi razumeli razliko med korejskim ginsengom in korejskim rdečim ginsengom, razmislite, kako se različne oblike čaja razvijajo iz iste čajne rastline, vendar se razlikujejo zaradi načina obdelave. Na primer Camellia sinensis iz rastline lahko naredimo zeleni čaj, beli čaj ali črni čaj - odvisno od načina obdelave.
Zdravila za dobro počutje
Korejski ginseng se običajno imenuje zdravilo za splošno počutje. To pa zato, ker vpliva na več sistemov v telesu (na primer imunski sistem, reproduktivni sistem in nevrološki sistem).
Ginseng se že stoletja uporablja v tradicionalni kitajski medicini za izboljšanje splošnega zdravja. Uporabljali so ga za boj proti stresu, znižanje krvnega sladkorja, pa tudi za zdravljenje moške erektilne disfunkcije in mnogih drugih stanj. Korejski ginseng je znan po svoji sposobnosti, da pomaga uravnavati razpoloženje, krepi imunski sistem in izboljša kognicijo.
Tradicionalna uporaba korejskega ginsenga vključuje:
- Funkcija in odpornost
- Vnetje
- Uspešnost (ne podpirajo klinične raziskave)
- Energija
- Negativna stanja razpoloženja (na primer tesnoba in depresija)
- Moško spolno zdravje (nepomembni podatki, ki v celoti podpirajo trditve)
Medicinska uporaba
Čeprav korejski rdeči ginseng ni odobren s strani FDA za zdravljenje erektilne disfunkcije, naj bi izboljšal stanje in hkrati povečal duševno budnost. Obstajajo študije, ki podpirajo njegovo uporabo pri izboljšanju moške erektilne disfunkcije, vendar je potrebnih več dokazov nadalje podpirajo te trditve:
- Erektilna disfunkcija
- Diabetes
- Depresija
- Menopavza
- Srčna bolezen
- Preprečevanje prehlada in gripe (nasprotujoči si dokazi iz kliničnih raziskav)
- Rak (pomanjkanje bistvenih dokazov iz kliničnih raziskav; vendar je ena študija pokazala, da lahko ginseng pomaga izboljšati utrujenost pri bolnikih z rakom)
Raziskovalne študije
Primarno aktivne sestavine korejskega ginsenga so molekule, imenovane ginenozidi, za katere je bilo dokazano, da imajo številne blagodejne učinke, vključno z protivnetnimi, antioksidativnimi in protitumorskimi učinki. Rezultati kliničnih raziskav kažejo, da Panax ginseng lahko izboljša psihološko funkcijo, imunsko funkcijo in pogoje, povezane s sladkorno boleznijo, «pravi dr. David Kiefer, dr.
Študij o korejskem ginsengu je bilo več kot o kateri koli drugi vrsti ginsenga. Primeri nekaj pomembnih študij, ki vključujejo značilnosti, vključujejo naslednje.
Študija mladih, zdravih prostovoljcev je pokazala, da posamezni odmerki Panax ginseng so pokazali kognitivne izboljšave. Študija je tudi pokazala, da sta tako zdravljenje z 200 mg kot 400 mg znatno zmanjšalo krvni sladkor.
V dvojno slepi študiji (zlati standard študij) 384 žensk po menopavzi je Panax ginseng ni bilo ugotovljeno, da bi izboljšal simptome menopavze ali vplival na funkcijo hipotalamusa (nadzoruje presnovne procese). Panax ginseng pa se je izkazalo za pomembno pri zmanjševanju depresije in povečanju splošnega počutja žensk v menopavzi.
V študiji iz leta 2011 o tistih, ki so utrpeli srčni napad (miokardni infarkt) in so jim vsak dan dajali 3 grame korejskega rdečega ginsenga, so ugotovili, da imajo preiskovanci izboljšanje rezerve koronarnega pretoka (povečanje pretoka krvi v koronarnih arterijah). Ugotovljeno je bilo tudi, da se je število preiskovancev po zaužitju korejskega rdečega ginsenga povečalo.
Ena študija je pokazala, da se je socialna funkcija, razpoloženje in kognicija po štirih tednih jemanja izboljšala bolj kot pri placebu Panax ginseng po 200 mg na dan. Ista študija je odkrila, da so koristi po osmih tednih začele upadati in so postale bolj podobne učinkom placeba.
Možni neželeni učinki
Pri uporabi korejskega ginsenga so poročali o več neželenih učinkih, med katere spadajo:
- Nespečnost (najpogostejši neželeni učinek)
- Povečanje neželenih učinkov kofeina (kot je živčnost)
- Glavoboli
- Driska
- Agitacija
- Slabost
- Menstrualne težave
- Vaginalna krvavitev
- Bolečine v dojkah
- Omotica
- Povišanje ali zmanjšanje krvnega tlaka
Resni neželeni učinki
Čeprav se ginseng na splošno šteje za varnega, še posebej, če ga jemljemo za kratek čas, lahko pride do resnih reakcij. Pomembno je prenehati jemati dodatek in takoj poiskati zdravniško pomoč, če se pojavi kateri od teh simptomov:
- Nepravilen, hiter srčni utrip
- Resne alergijske reakcije (izpuščaj, srbenje ali otekanje obraza, ustnic, jezika in grla med širjenjem na zgornji del telesa, omotica ali težave z dihanjem)
Znaki prevelikega odmerjanja
Možno je preveliko odmerjanje korejskega ginsenga. To je razlog, da strokovnjaki priporočajo redne odmore od vsakodnevne uporabe zelišča. Znaki in simptomi toksičnosti ali prevelikega odmerjanja lahko vključujejo:
- Slabost in bruhanje
- Nemirnost
- Razdražljivost
- Vročina
- Zvišanje krvnega tlaka in dihanja (dihanja)
- Spremembe srčnega utripa
- Nezmožnost nadzora nad delovanjem urina ali črevesja
- Cianoza (modrikasto obarvanje okoli ustnic in nohtov)
- Pordela koža (zlasti na obrazu in vratu)
- Napadi (konvulzije)
- Delirij (močno moteno duševno stanje, za katerega so značilni nemir, blodnje, iluzije ali nekoherenten govor)
Kontraindikacije
Vedno upoštevajte navodila izvajalca zdravstvenih storitev glede katere koli vrste hrane, pijače (na primer alkoholnih pijač ali kofeinskih pijač) ali omejitev dejavnosti, pa tudi morebitnih kontraindikacij za zdravila (zdravila, ki jih ne smete jemati z drugimi zdravili ali dodatki).
Zdravil (kot so peroralni hipoglikemiki in inzulin) in drugih zelišč ali dodatkov, ki znižujejo krvni sladkor, ne smete jemati s korejskim ginsengom. Pri pooblaščenem naturopatskem zdravniku se posvetujte o kombiniranju korejskega ginsenga z drugimi zeliščnimi zdravili za preverjanje interakcij.
Drugi previdnostni ukrepi
Obstaja več zdravstvenih stanj, pri katerih se ginsenga ne sme jemati brez predhodnega posvetovanja z zdravnikom. Tej vključujejo:
- Težave s krvnim tlakom
- Bolezni srca (kot so aritmije ali revmatske bolezni srca)
- Težave s strjevanjem ali krvavitvijo
- Shizofrenija
- Bolezni imunskega sistema (kot so lupus, revmatoidni artritis ali multipla skleroza)
- Ženske bolezni, na katere vpliva estrogen (kot so miomi maternice, rak dojke, rak maternice ali rak jajčnikov ali endometrioza)
- Diabetes (korejski ginseng lahko zniža krvni sladkor)
- Nespečnost
Ne jemljite korejskega ginsenga z:
- Aspirin (aspirin povzroči krajši čas strjevanja krvi, da prepreči nastanek krvnih strdkov, v redkih primerih pa lahko ginseng povzroči krvavitev)
- Phenelzine (Nardil) in varfarin (Coumadin), saj lahko povečata krvavitev
- Katera koli zdravila za srce, kot je nifedipin (zaviralec kalcijevih kanalov)
Ne jemljite korejskega ginsenga, kadar:
- Pitje alkoholnih pijač
- Pitje kofeinskih pijač
- Kajenje marihuane ali uporaba konoplje
- Predvidena operacija ali zobozdravstveno delo (prenehajte jemati ginseng vsaj dva tedna prej)
Odmerjanje in priprava
Korejski ginseng se običajno naredi v obliki prahu iz suhe korenine in ga zaužijejo kot dodatek. Čeprav je na voljo tinktura (tekoči pripravek z alkoholom) in oblika čaja, se večina kliničnih raziskav izvaja z ginsengom v obliki prahu / dodatka.
Ginsenga je treba hraniti pri sobni temperaturi in hraniti na suhem, stran od toplote.
Vedno jemljite korejski ginseng (in kateri koli drugi zeliščni dodatek) po navodilih zdravstvenega delavca. Povprečni odmerek korejskega ginsenga je približno 200 do 400 mg na dan kot splošni dodatek za zdravje / preventivni zeliščni dodatek. Odmerek 400 mg lahko zagotovi največjo kognitivno korist od korejskega ginsenga.
Drugi medicinski strokovnjaki priporočajo 200 mg na dan in predlagajo dvotedenski odmor od jemanja ginsenga vsaka dva do tri tedne. S tem se prepreči možnost strupene reakcije zaradi kopičenja ginsenga v telesu. "Večina objavljenih raziskovalnih študij uporablja standardizirani izvleček ginsenga Panax v odmerku 200 mg na dan," pravi ameriški družinski zdravnik.
Ne jemljite korejskega ginsenga pred spanjem, saj so poročali o neželenih učinkih nespečnosti. Prav tako ne jemljite korejskega ginsenga dalj časa (največ tri mesece). O posebnih varnostnih ukrepih jemanja korejskega ginsenga se pogovorite s svojim zdravnikom.
Kaj iskati
Pri obravnavi katerega koli zeliščnega dodatka ne smemo spregledati odmerka, jakosti in čistosti izdelka.
Da bi zagotovili izdelek, ki zagotavlja varnost in kakovost, je pomembno biti pozoren na razmerje ginenozidov in kakovost dodatka ginsenga. Standardiziran Panax ginseng C.A. Izvleček korenine Meyer G115 (zaščitni znak Pharmaton SA) se uporablja v številnih kliničnih preskušanjih, navaja Examine.com.
Patentirano pridobivanje G115 Panax ginseng vsebuje 4 mas.% ginenozidov. Drugi standardizirani ekstrakt, imenovan NAGE, vsebuje 10% ginenozidov. Oba izvlečka sta bila uporabljena v kliničnih raziskavah za standarde kakovosti. Ena študija je pokazala, da je čistost ginsenozida v teh ekstraktih (v G115 in NAGE) med 95% in 100%.
Druga vprašanja
Ali lahko uporabljate korejski ginseng, če ste noseči?
Ne, ginsenga se med nosečnostjo ne sme uporabljati.
Ali korejski ginseng prehaja v materino mleko - če je tako, ali je varen za dojene otroke?
Ni znano, ali ginseng prehaja v materino mleko, zato doječe matere ne smejo uporabljati ginsenga.
Ali je korejski ginseng varen za otroke?
Ne, nikoli ne dajajte nobenih zeliščnih dodatkov otrokom brez odobritve zdravstvenega delavca.
Kaj če izpustite odmerek?
Ne jemljite dodatnega ginsenga, da bi nadomestili zamujeni odmerek. Če je čas za naslednji odmerek, preprosto izpustite izpuščeni odmerek.
Kaj se zgodi, če predozirate?
Če oseba preveliko odmerja korejski ginseng ali kateri koli drug zeliščni dodatek, je treba takoj poiskati nujno medicinsko pomoč.
Beseda iz zelo dobrega
Čeprav so hvalili, da je korejski ginseng učinkovit za zdravljenje vsega, od prehlada do raka, dokazi kliničnih raziskav ne zagotavljajo zadostne podpore številnim trditvam o učinkovitosti ginsenga.
Dejansko je po raziskavi korejski ginseng najučinkovitejši pri motnjah razpoloženja (kot je depresija), krepitvi imunskega sistema in izboljšanju kognicije. Nekateri dokazi podpirajo uporabo ginsenga pri utrujenosti (pri ljudeh z rakom, ne pa tudi pri zdravih ljudeh).
Kot pri vseh drugih rastlinskih dodatkih se je tudi pred jemanjem korejskega ginsenga pomembno posvetovati z zdravnikom.