Vsebina
- Je kineziološki trak le modni atletski trak?
- Kaj naredi
- Vrste in znamke
- Posebne uporabe
- Ali kineziološki trak res deluje?
Kineziološko snemanje je poseben način zdravljenja, ki ga lahko uporablja vaš fizioterapevt. Vključuje namestitev trakov posebnega traku na vaše telo v določenih smereh, ki pomagajo izboljšati gibljivost in podpirajo sklepe, mišice in kite.
Kineziološki trak je v sedemdesetih letih razvil kiropraktik z imenom dr. Kenso Kase, DC.Ugotovil je, da lahko uporaba fleksibilnega traku, ki je izkoristil vmesnik med kožo in mišicami, dolgoročno učinkuje na njegove paciente. Razvil je veliko tehnik, ki se danes uporabljajo v kineziološkem snemanju, in ima tudi svojo blagovno znamko traku, imenovano Kinesiotape.
Je kineziološki trak le modni atletski trak?
Medtem ko se kineziološki trak zdi zelo podoben modni obliki atletskega traku, obstaja veliko razlik med njima. Atletski trak se uporablja za podporo in omejevanje gibanja, kineziološki trak pa za lajšanje gibanja in zaviranje bolečine in spazma. Kineziološki trak je prilagodljiv material, ki se premika, ko se premikate; atletski trak je razmeroma neprožen. Kineziološki trak pomaga izboljšati transport limfe in poveča cirkulacijo. Tesna vezava atletskega traku služi za zmanjšanje cirkulacije.
Kineziološki trak
Uporablja se za lajšanje gibanja in zaviranje bolečine
Prilagodljiv
Lahko izboljša cirkulacijo
Uporablja se za podporo in omejevanje gibanja
Neprožen
Zmanjša cirkulacijo
Kaj naredi
Kineziološki trak ima različne funkcije, kadar se uporablja. Vaš fizioterapevt bo opravil oceno in oceno, da bo ugotovil, kako najbolje uporabljati kineziološki trak za vaše stanje. Ocenil bo, ali je trak sploh potreben za vas ali obstajajo kakršne koli kontraindikacije za njegovo uporabo.
Obstajajo različne teorije o tem, kako deluje kineziološki trak. Najprej naj bi spremenili propriocepcijski vhod senzoričnega živčnega sistema v mišicah, sklepih in koži. Trak naj bi izboljšal interakcijo med kožo in spodnjimi strukturami, da bi pomagal ponastaviti vezje tega dela živčni sistem, kar ima za posledico izboljšano mišično aktivacijo in delovanje.
Kineziološki trak naj bi zaviral tudi nociceptorje ali bolečinske poti v mišicah, koži in sklepnih strukturah. Zmanjšanje bolečega vnosa v možgane naj bi normaliziralo mišični tonus, kar ima za posledico zmanjšano bolečino in mišični krč.
Na splošno velja, da kineziološki trak pomaga ustvariti ravnovesje v živčnem vezju v mišicah, kitah, sklepih in koži. To naj bi pomagalo zmanjšati bolečino, zmanjšati oteklino in izboljšati mišično zmogljivost in delovanje.
Kineziološki trak naj bi tudi prilagodil položaje sklepov in je lahko koristen tudi pri preoblikovanju kolagenih tkiv, na primer pri zdravljenju brazgotin.
Vrste in znamke
Danes je na trgu več kot 50 različnih vrst in znamk kinezioloških trakov, kot so Kinesiotape, KT Tape ali RockTape. Nekateri posebni trakovi so zasnovani za športno uspešnost, drugi pa za obvladovanje limfedema in otekline.
Vaš fizioterapevt vam lahko pomaga, da se odločite, kateri trak je najboljši za vaše specifično stanje.
Posebne uporabe
Kineziološki trak ima veliko različnih načinov uporabe. Vaš fizioterapevt lahko oceni vaše trenutno stanje in poškodbo ter se odloči za najboljšo uporabo traku. Prav tako vas lahko nauči, kako rezati osnovne vrste trakov, ki jih boste uporabili za svoje stanje. Nekatere pogoste uporabe kineziološkega traku vključujejo:
- Olajšanje: Kineziološki trak lahko uporabimo za izboljšanje vzorcev mišičnega streljanja in krčenja, kar lahko privede do normaliziranega mišičnega tonusa in tudi k izboljšanju atletske uspešnosti.
- Inhibicija in obvladovanje bolečine: Kineziološki trak lahko uporabimo za zmanjšanje bolečine in mišičnega krča, ki se lahko pojavi po poškodbi, lahko zmanjša nociceptivni vnos v možgane, kar lahko zmanjša varovanje mišic in zaščitni krč.
- Podpora in stabilnost: Če imate bolezen, ki zahteva pritrditev določenega sklepa, je morda kineziološko snemanje primerno za vas. Dodatna podpora, ki jo nudi kineziološki trak, bo morda imela koristi, kot so sindrom patelofemoralnega stresa, sindrom trenja iliotibialnega pasu ali nestabilnost ramen. Trak lahko podpira vaš sklep, hkrati pa še vedno omogoča nekaj gibov.
- Upravljanje oteklin: Če ste utrpeli poškodbo ali ste imeli operacijo, ki povzroči povečano otekanje, lahko kineziološki trak pomaga zmanjšati oteklino z zmanjšanjem pritiska med kožo in spodnjimi tkivi. To zagotavlja pot za odvečne tekočine, ki so se nabrale po poškodbi. Kineziološki trak se včasih uporablja pri zdravljenju limfedema ali pri površinskih kontuzijah.
- Upravljanje brazgotin: Po operaciji ali travmi imate na mestu, ki je bilo poškodovano, brazgotino. Včasih se tkivo pod brazgotino veže na kožo in spodnjo fascijo. To brazgotinsko tkivo vam lahko omeji normalno gibljivost in obseg gibanja. Kineziološki trak lahko uporabimo za nežno vlečenje brazgotin in tako zagotovimo dolgotrajno raztezanje nizke intenzivnosti do tesnega kolagena, ki tvori brazgotinsko tkivo.
Ali kineziološki trak res deluje?
Ker je kineziološko snemanje sorazmerno nov in nov koncept na področju fizikalne terapije, je treba opraviti še veliko raziskav, da bi razumeli mehanizme, kako trak deluje in ali resnično izpolnjuje svoje trditve.
Nedavne študije so pokazale, da lahko uporaba kineziološkega traku izboljša mišične kontrakcije v ogromnem medialisu, določenem delu kvadricepsne mišice, ki je odgovoren za nadzor položaja vaše kolenske kapice.
Ena študija je pokazala izboljšan obseg gibanja križa takoj po nanosu kineziološkega traku, druga pa kratkoročno izboljšanje bolečine v vratu in gibanja materničnega vratu pri bolnikih s poškodbami vratu, ki so uporabljali kineziološki trak.
Da bi podprl uporabo kineziološkega traku za izboljšanje atletske uspešnosti, je RockTape izvedel študijo 5 kolesarjev in ugotovil, da so se z uporabo kineziološkega traku (natančneje RockTape) v primerjavi z neuporabo traku odrezali za 2-6%. Seveda je študija obremenjena s pristranskostjo, saj jo je sponzoriral RockTape, sestavljalo jo je le 5 športnikov in ni bilo nobene kontrolne skupine.
Druge študije so z različnimi rezultati preučevale učinek kineziološkega snemanja in bolečine, otekline in izboljšano gibljivost.
Bistvo: žirija še vedno ne sodeluje pri kineziološkem snemanju in treba je še več dela.
Beseda iz zelo dobrega
Če imate poškodbo, ki povzroči bolečino, oteklino, izgubo gibanja ali mišični krč, vam bo fizioterapevt morda priporočil uporabo kineziološkega traku za lažje zdravljenje. On ali ona vas mora poučiti o traku in vam pomagati postaviti realne cilje in pričakovanja glede uporabe kineziološkega traku.