Vsebina
- Domača pravna sredstva in življenjski slog
- Recepti
- Komplementarna medicina (CAM)
- Terapije brez recepta
Domača pravna sredstva in življenjski slog
Pogosto se lahko hipertenzija izboljša s spremembami življenjskega sloga. V nekaterih primerih se lahko zvišani krvni tlak zniža na normalno raven le s spremembami življenjskega sloga, zlasti če imate hipertenzijo 1. stopnje (sistolični krvni tlak od 130 mmHg do 139 mmHg ali diastolični krvni tlak od 80 mmHg do 89 mmHg) ali če imate imajo povišan krvni tlak (sistolična kri od 120 mmHg do 129 mmHg in diastolični manj kot 80 mmHg).
Če imate izredno visok krvni tlak, lahko spremembe življenjskega sloga znižajo vaš krvni tlak, čeprav verjetno ne na optimalno raven.
Prenehanje kajenja
Kajenje je eden vodilnih dejavnikov, ki povzroča in poslabšuje hipertenzijo. Če kadite in imate hipertenzijo, se vam lahko, če prenehate, znatno poviša krvni tlak.
Izguba teže
Če imate prekomerno telesno težo, vam lahko hujšanje pomaga znižati krvni tlak. Z nekaj vztrajnosti lahko večina ljudi to stori s kombinacijo prehrane in gibanja. Izkazalo se je tudi, da bariatrična kirurgija, ki je morda potrebna za nekatere posameznike, izboljšuje hipertenzijo.
Sprememba prehrane
Hrana z visoko vsebnostjo vode, na primer sveže sadje in zelenjava, pomaga vzdrževati ravnovesje tekočin in elektrolitov, kar lahko pomaga ohranjati krvni tlak na idealni ravni. Sadje in zelenjava vsebujejo tudi antioksidante, ki pomagajo preprečiti poškodbe krvnih žil in s tem povezane žilne bolezni, ki pogosto predstavljajo hipertenzijo.
Dietni pristopi za zaustavitev hipertenzije (DASH) vsebujejo malo nasičenih maščob, holesterola, rdečega mesa in sladkorja in veljajo za dober prehranski pristop k ohranjanju optimalnega krvnega tlaka. Ta dieta poudarja zelenjavo, sadje, nizko vsebnost -mastne mlečne izdelke, polnozrnata žita, puste beljakovine, oreški in stročnice.
Vadba
Redna telesna aktivnost lahko pomaga vzdrževati optimalen krvni tlak, tudi če vam za hujšanje ni treba vaditi. Verjetno kardiovaskularne, hormonske in holesterolske spremembe, ki so posledica vadbe, prispevajo k ohranjanju zdravega krvnega tlaka.
Nizka sol
Prehrana z malo natrija lahko pomaga znižati krvni tlak. Dokazano je, da presežek soli pri nekaterih ljudeh zviša krvni tlak, pri vseh pa ne.
Najbolje je, če se posvetujete z dietetikom glede vnosa soli. Nekateri ljudje morajo uživati zmeren vnos soli, nekateri pa morajo uživati dieto z zelo malo soli, da krvni tlak ne bo previsok.
Recepti
Obstaja veliko zdravil na recept, ki se uporabljajo za zdravljenje hipertenzije. Ta zdravila spadajo v kategorije na podlagi njihovih različnih mehanizmov delovanja.
Cilji zdravljenja
Po mnenju American College of Cardiology in American Heart Association je cilj zdravljenja krvnega tlaka doseči odčitke krvnega tlaka, ki je manjši od 130/80 mmHg sistoličnega in manjši od 80 mmHg diastoličnega. Na splošno, če imate hipertenzijo, verjetno boste morali zdraviti vse življenje, da boste vzdrževali ta ciljni krvni tlak.
Diuretiki imenovane tudi tablete za vodo, povečajo količino tekočine, izločene z urinom. Menijo, da znižujejo krvni tlak z zmanjšanjem količine tekočine, ki kroži v žilah.
Neželeni učinki vključujejo nizko raven kalija, pogosto uriniranje in poslabšanje protina. Primeri teh zdravil vključujejo:
- Thalitone, Tenoretic in Clorpres (klortalidon)
- HydroDiuril, Microzide in Esidrix (hidroklorotiazid)
- Lozol (indapamid)
- Zaroxolyn, Mykrox (metolazon)
Zaviralci angiotenzinske konvertaze (ACE) znižajte krvni tlak z razširitvijo (razširitvijo) arterij. Neželeni učinki vključujejo kašelj, zmanjšan občutek okusa in povišano raven kalija. Primeri zaviralcev ACE vključujejo:
- Lotenzin (benazepril)
- Kapoten (kaptopril)
- Vasotec, Vaseretic (enalapril)
- Monopril (fozinopril)
- Prinivil, Zestril (lizinopril)
- Univasc (moexipril)
- Accupril (kinapril)
- Altace (ramipril)
- Mavik (trandolapril)
Zaviralci kalcijevih kanalov zmanjšajte krvni tlak z razširitvijo arterij in zmanjšanjem sile krčenja srca. Neželeni učinki vključujejo zaprtje, otekanje nog in glavobol. Primeri vključujejo:
- Norvasc, Caduet in Lotrel (amlodipin)
- Cardizem, Dilacor in Tiazac (diltiazem)
- Plendil (felodipin)
- DynaCirc (izradipin)
- Karden (nikardipin)
- Procardia XL, Adalat (nifedipin)
- Sular (nisoldipin)
- Isoptin, Calan, Verelan in Covera (verapamil hidroklorid)
Zaviralci beta zmanjšati učinek adrenalina na kardiovaskularni sistem, upočasniti srčni utrip in zmanjšati stres na srce in arterije. Neželeni učinki vključujejo poslabšanje zasoplosti, če imate kronično obstruktivno pljučno bolezen ali astmo; spolna disfunkcija; utrujenost; depresija; in poslabšanje simptomov, če imate bolezen perifernih arterij. Primeri zaviralcev beta vključujejo:
- Sektralni (acebutolol)
- Tenormin (atenolol)
- Kerlone (betaksolol)
- Zebeta, ziac (bisoprolol)
- Cartrol (karteolol)
- Coreg (karvedilol)
- Normodin, trantat (labetalol)
- Lopressor, toprol (metoprolol)
- Corgard (nadolol)
- Levatol (penbutolol)
- Inderal, Inderal LA (propranolol)
- Blocadren (timolol)
Zaviralci receptorjev za angiotenzin II (ARB) znižanje krvnega tlaka z razširitvijo arterij. Neželeni učinki vključujejo alergijske reakcije, omotico in visoko raven kalija. ARB vključujejo:
- Atacand (kandesartan)
- Avapro (irbesartan)
- Cozaar (losartan)
- Micardis (telmisartan)
- Diovan (valsartan)
Lotenzin (minoksidil) je vazodilatator. Deluje tako, da povzroči, da se krvne žile sprostijo in razširijo, kar zniža tlak, potreben za potiskanje krvi skozi njih. Minoksidil ne deluje neposredno na krvne žile. Spodbuja delovanje encima za proizvodnjo kemikalij, ki olajšajo sprostitev krvnih žil.
Neželeni učinki vključujejo otekanje, nizek krvni tlak, omotico, slabost, izgubo apetita in neželeno rast las.
Monoterapija in kombinirana terapija
Uporaba enega antihipertenzivnega zdravila se imenuje monoterapija. Če eno zdravilo ni učinkovito ali če povzroči nevzdržne neželene učinke, bo zdravnik po potrebi prešel na drugo monoterapijo in nato na tretjo.
Če trije ali več poskusov monoterapije ne znižajo krvnega tlaka, ne da bi povzročili neželene stranske učinke, je naslednji korak kombinirano zdravljenje z dvema ali več antihipertenzivi na recept. Včasih lahko kombiniranje zdravil z drugačnim mehanizmom delovanja izboljša terapevtske učinke, ne da bi poslabšalo neželene učinke.
Odporna hipertenzija
Odporna hipertenzija je opredeljena kot krvni tlak, ki kljub uporabi optimalne terapije s tremi zdravili ostaja precej nad ciljnimi cilji.
Obstaja nekaj stvari, ki lahko povzročijo odporno hipertenzijo:
- Ne jemanje zdravil, kot je predpisano
- Sekundarna hipertenzija
- Zastajanje tekočine, pogosto posledica odpovedi ledvic
Če imate odporno hipertenzijo, vas bo zdravnik vprašal, ali jemljete zdravila, kot je predpisano; možnosti in / ali odmerke lahko prilagodite.
Morda boste morda potrebovali tudi zdravstveno zdravljenje zaradi drugega stanja, ki bi lahko povzročilo povišan krvni tlak, kot je apneja med spanjem, kronična ledvična bolezen ali aldosteronizem (prekomerna proizvodnja hormonov v nadledvičnih žlezah).
Komplementarna medicina (CAM)
Obstaja nekaj naravnih zdravil, ki lahko znižujejo krvni tlak, zlasti če imate predhipertenzijo.
- Česen: Že dolgo velja, da česen zmanjšuje hipertenzijo. Študije kažejo, da lahko izvleček česna znižuje krvni tlak, čeprav optimalni odmerek, pogostost in oblika niso dobro določeni.Česen lahko povzroči ta učinek tako, da deluje neposredno na ledvice in tako izloči odvečno sol. Velja za varno začimbo za uživanje, čeprav lahko povzroči nekaj želodčnih težav.
- Magnezij: Kot naravni način za zniževanje krvnega tlaka je predlagan tudi magnezij, ki je prisoten v oreščkih, semenih, avokadu in zeleni listnati zelenjavi. Dodatki so na voljo tudi v obliki tablet. Študije kažejo, da so višje ravni magnezija povezane z nižjim krvnim tlakom, vendar še vedno ni povsem jasno, ali obstaja vzročno-posledična povezava.
- Ribje olje: Redno uživanje rib je povezano z nižjim visokim krvnim tlakom. Preučena je bila tudi uporaba tablet za ribje olje in ni jasno, ali ima uživanje tablet enak učinek kot uživanje rib.
- Nadzor stresa in sprostitev: Stres in tesnoba začasno zvišata krvni tlak. Verjamejo, da metode za nadzor stresa kratkoročno zmerno znižujejo krvni tlak, za dolgoročne koristi pa so potrebne dodatne raziskave.
Medtem ko lahko nekatera od številnih zeliščnih zdravil, ki tam obstajajo, znižujejo krvni tlak, ga lahko nekateri zvišajo. Če uporabljate zeliščna zdravila, se prepričajte, da se seznanite z neželenimi učinki in interakcijami z zdravili ter se o njih pogovorite s svojim zdravnikom.
Vodnik za razprave o zdravniku za hipertenzijo
Pri naslednjem zdravniškem sestanku si oglejte naš vodnik za tiskanje, ki vam bo pomagal zastaviti prava vprašanja.
Terapije brez recepta
Za zniževanje krvnega tlaka ni zdravil brez recepta. Vendar obstaja veliko možnosti, ki jih lahko dejansko vzrokvisok krvni tlak kot stranski učinek. Čeprav se to ne zgodi vsem, ki uporabljajo ta zdravila, vas to lahko skrbi, še posebej, če jemljete zdravilo prvič.
6 pogostih zdravil, ki bi lahko zvišala krvni tlakNajpogostejše vrste zdravil brez recepta, ki lahko povzročijo visok krvni tlak, vključujejo:
- Nesteroidna protivnetna zdravila (NSAID): Zdravila, kot sta Ibuprofen in aspirin, lahko nekaterim zvišajo krvni tlak.
- Dekongestivi:Nekateri dekongestivi vsebujejo psevdoefedrin ali fenilfrin, poživila, ki zvišujejo krvni tlak.
- Dodatki za hujšanje / zaviralci apetita: Mnogi od teh izdelkov, ki se prodajajo brez recepta, vsebujejo poživila in / ali kofein, ki zvišajo krvni tlak.
- Poživila / energijske tablete, ki vsebujejo kofein: Tablete, ki se uporabljajo za ohranjanje budnosti ali budnost, običajno vsebujejo kofein kot aktivno sestavino.