Vsebina
V večini primerov je precej enostavno ugotoviti, ali imate menstruacijo ali ne. Menstruacije, kot se imenujejo v medicini, običajno kaže prisotnost menstrualne krvi. V dneh pred menstruacijo se lahko pojavijo tudi krči ali razpoloženje (znano kot PMS). Ko je vaša prva menstruacija, se pokličemenarhe.Če menstruacije še niste dobili in se sprašujete, kakšen je občutek, je treba vedeti, da je sprva morda drugače. Traja lahko nekaj mesecev ali več, da se vaše obdobje vzpostavi rutinsko. Poskusite biti potrpežljivi s svojim telesom, ko vstopa v to novo fazo vašega življenja. Vedno vprašajte starše, zdravnika ali šolsko medicinsko sestro.
Pogosti simptomi obdobja
Glavni znak menstruacije je krvavitev iz nožnice. To je posledica hormonskih sprememb, ki žensko telo pripravijo na nosečnost. V povprečju se zgodi vsakih 28 dni in traja od dva do sedem dni. To je menstrualni ciklus in se pri vsaki ženski nekoliko razlikuje.
Dobro je vedeti, da menstrualna kri ni vedno znak vašega obdobja. Včasih lahko krvavite, ne da bi prišlo do menstruacije, kar je znano kot opazovanje. Do madežev lahko pride med obdobji, še posebej, če jemljete kontracepcijske tablete ali druge hormonske terapije. Pri mlajših deklicah je to lahko znak resnega, zaradi česar bi morali obiskati zdravnika.
Menstruacija lahko nastopi s krči, kar je znano kot dismenoreja. Vzrok za to je, da se maternica krči, saj deluje tako, da odstrani sluznico. Nekatere ženske nikoli ne dobijo krčev, druge pa vsak mesec občutijo hude bolečine in utrujenost.
Nekateri krči so normalni, zlasti v najstniških letih. Izčrpavajoči krči, ki vplivajo na vaše vsakodnevno delovanje, niso. Močni krči so lahko znak endometrioze, reproduktivnega zdravstvenega stanja, ki povzroča boleča obdobja, utrujenost in v nekaterih primerih neplodnost. Če imate hude krče, se posvetujte z zdravnikom ali zdravnikom, ki mu zaupate.
Lahko se pojavi tudi predmenstrualni sindrom, znan tudi kot PMS. PMS je skupek simptomov, ki jih nekatere ženske dobijo v času menstruacije. Vključuje lahko glavobole, bolečine v hrbtu, razdražljivost ali razpoloženje, občutek žalosti ali čustev, napihnjenost in občutljivost dojk. Nekatere ženske nimajo nobenega od teh simptomov, druge pa vse.
Obstajajo zdravila brez recepta, ki lahko pomagajo zmanjšati simptome PMS. Če simptomi preveč motijo vaše vsakdanje življenje, se posvetujte z zdravnikom o drugih stvareh, ki jih lahko storite, da se počutite bolje.
Koristni namigi za vaše prvo obdobje
Tamponi in blazinice (včasih imenovani tudi "ženski higienski izdelki") so na voljo v številnih trgovinah. Obstaja nekaj vrst in ob vseh odločitvah bi morda težko vedeli, kaj je primerno za vas. Na splošno je priporočljivo začeti s higiensko blazinico, ker je enostavna za uporabo. Tamponi so priljubljena izbira, zlasti za aktivna dekleta.
Vsak izdelek ponuja različne stopnje vpojnosti, kar kaže, koliko krvi lahko zadrži, ne da bi prišlo do uhajanja. Poskusite svoj običajni pretok in potrebe po vpojnosti uskladiti z nalepko izdelka. Preberite tudi posebna priporočila podjetja, kako najbolje uporabiti njihov izdelek. Po preizkusu nekaj različnih vrst boste verjetno našli izdelek, ki vam ustreza.
Bodite pozorni na svoj tok, tako da boste dobili občutek, kako pogosto morate zamenjati blazinico ali tampon. Pri obeh možnostih ga je treba spremeniti vsaj vsake štiri do osem ur. Pri blazinicah je to predvsem iz sanitarnih razlogov. Pri tamponih gre tudi za preprečevanje zdravstvenih stanj, kot je sindrom toksičnega šoka (TSS).
Uporaba tamponov z oznako "ekstra vpojni" ni dobra ideja. Bolje je uporabiti tampon, ki je zasnovan za lažji pretok, in ga pogosteje spreminjati. Mini blazinico lahko nosite tudi med uporabo tamponov za zaščito oblačil v primeru puščanja.
Dobro je imeti osebni koledar, kjer lahko označite prvi dan menstruacije in kako dolgo trajajo. To vam bo pomagalo slediti menstrualnemu ciklusu, kar boste verjetno uporabljali vse življenje. Pomaga vam lahko, da boste imeli ob sebi blazinice ali tampone približno takrat, ko se bo začela naslednja menstruacija.
Prav tako je dobro imeti v nahrbtniku ali torbici nekaj blazinic ali tamponov, če se vam menstruacija začne, ko vas ni doma. Tudi če še niste imeli prve menstruacije, se boste dobro počutili, če boste pripravljeni. Poleg tega, če imate prijatelja, ki ga potrebuje, ga boste lahko uporabili.
Poskusite se izogibati dišečim blazinicam in tamponom, ker kemikalije, uporabljene v teh izdelkih, lahko dražijo. Običajni pretok krvi iz menstruacije ne sme povzročiti slabega vonja. Če imate vonj, se med menstruacijo redno umivajte in pogosteje menjajte blazinico ali tampon. Vprašajte svojega zdravnika, če se bo nadaljevalo.
Beseda iz zelo dobrega
Vaša prva menstruacija se lahko zdi zastrašujoča izkušnja, vendar je to običajen občutek, ki ga je preživela vsaka ženska. Bodite prepričani, da bodo simptomi, kot so krči in PMS, minili in se potrudite, da jih počakate. Če imate kakršne koli pomisleke, ne oklevajte in vprašajte starše, odraslo osebo ali svojega zdravnika. Tudi vprašanja so povsem običajna.