Vsebina
Ko si zlomite nogo ali poškodujete koleno, lahko domov na koncu pridete z berglami. Če še nikoli niste uporabljali bergel, morate poznati nekaj ključnih trikov za njihovo pravilno uporabo. Na žalost mnogi od nas ne dobijo pravih navodil, preden jih poskušamo uporabiti.Uporaba bergel zahteva dobro moč in prožnost zgornjega dela telesa. Uporaba bergel zahteva tudi, da je poškodba izolirana na eni nogi; bolniki z ranjeno roko ali dvema poškodovanima nogama bodo običajno potrebovali drugo vrsto podpore. Preberite te nasvete za pravilno uporabo bergel.
Nasveti
- Velikost bergel: Bergle naj bodo primerno velike, da se bodo pravilno uporabljale in ne bodo povzročale težav. Ne bi smeli domnevati, da so bergle, ki jih imate doma, prave za vas: morda jih bo treba prilagoditi ali pa boste potrebovali par drugačne velikosti. Bergle naj bodo približno dva do dva centimetra pod pazduho, če stojite naravnost in imate ročaje v višini zapestja, tako da bodo komolci pri prijemu nekoliko upognjeni.
- Preverite oblazinjenje in prijeme: Preverite bergle in se prepričajte, da imajo dovolj blazin na pazduhi, ročajih, še posebej na dnu, ki se dotika tal. Te dele bergel lahko zamenja medicinska trgovina, če se obrabijo. Kmalu boste začutili bolečino, če nimajo dovolj oblazinjenja.
- Vstajanje s stola: Postavite obe bergli v roko na prizadeti strani (tj. Če ste poškodovali desno nogo, primite obe bergli z roko z desno roko). Z eno roko primite naslon za roko svojega stola, nato pa z drugo roko primite ročaje bergle. Težo položite na nepoškodovano nogo in z rokami potisnite navzgor.
- Hoja z berglami: Premaknite obe bergli skupaj na kratko razdaljo pred seboj (približno 18 palcev). Ko ste na berglah, vedno naredite kratke korake. Medtem ko se podpirate z rokami, dovolite, da se vaše telo zaniha naprej, kot da bi stopili na poškodovano nogo, vendar namesto da težo položite na poškodovano nogo, naslonite težo na ročaje bergle. Ne dovolite, da se bergla zgoraj dotakne vaše pazduhe; naj bo vaše telo podprto z rokami.
- Po stopnicah navzgor (možnost 1): Stojte blizu stopnice in postavite bergle na nivo tal. S svojo težo na berglah dvignite nepoškodovano nogo do stopnice. Nato bergle dvignite do stopnice. To ponovite za vsak korak.
- Po stopnicah navzgor (možnost 2): Druga možnost je, če obstaja ograja, da držite obe bergli pod eno roko, z drugo oprijemate ograjo in vodite z nepoškodovano nogo.
- Spust po stopnicah (brez uteži): Če ne morete nositi nobene teže na poškodovani nogi, boste morali držati nogo poškodovane noge spredaj in skočiti navzdol po vsaki stopnici na svoji dobri nogi. Na naslednji spodnji stopnici se prepričajte, da ste podprti z berglami ali pa uporabite ograjo na eni strani, medtem ko bergle držite v drugi roki. Morda bi bilo pametno, če bi vam kdo sprva pomagal, še posebej, če nimate dobre moči zgornjega dela telesa.
- Če se spustite po stopnicah, če lahko nekoliko poškodujete poškodovano nogo: Če vam zdravnik reče, da lahko na kratko nosite težo na poškodovani nogi, postavite bergle na naslednjo spodnjo stopnico in stopite s poškodovano nogo. Nato hitro spustite dobro nogo. Naredite en korak naenkrat.
- Pazite, da pazduhe ne počivajo na berglah, tudi ko počivate.Tako boste preprečili nenamerno poškodbo živcev in mišic pod pazduho.
- Ko se povzpnete in spustite po stopnicah, pojdite korak za korakom in počivajte pri vsakem koraku.