Vsebina
- Počivaj
- Ne zatirajte bruhanja
- Ostanite hidrirani in pijte bistre tekočine
- Naj bo raven stresa nizka
- Pomislite na srečne misli
- Kaj jesti pri okrevanju po želodčni bolezni
Če pa zbolite zaradi želodčne okužbe, morate sprejeti pomembne korake, s katerimi boste povečali verjetnost hitrega in popolnega okrevanja. Zakaj nuja? Če doživite akutno okužbo prebavil, povečate tveganje za nadaljnje prebavne simptome, stanje, imenovano postinfektivni IBS (IBS-PI). Upoštevajte te preproste smernice, da zmanjšate tveganje.
Počivaj
Zdi se dovolj enostavno, toda mnogi se odločimo, da smo prezaposleni, da bi pravilno skrbeli zase. Morda boste morali to premisliti. Ena dobro zasnovana študija je pokazala jasno povezavo med stopnjo aktivnosti in kasnejšim pojavom IBS. Bolniki, ki so se po akutni bolezni prebavil razvili IBS, so manj verjetno počivali kot odziv na začetne simptome in bolj verjetno, da bodo ostali aktivni skozi bolezen.
Ne zatirajte bruhanja
Bruhanje je del lastne obrambe telesa pred tujimi napadalci, kot so virusi in bakterije. V študijah ene specifične bakterije se je pri bolnikih, ki so v akutni fazi bolezni bruhali, tveganje za razvoj IBS-PI zmanjšalo za polovico. S tem v mislih, če vas hoče bruhati, pojdite naprej. Vendar bo bruhanje povzročilo tudi izgubo tekočine, kar pripelje do naslednje točke.
Ostanite hidrirani in pijte bistre tekočine
Če imate želodčno okužbo, vam lahko hidracija pomaga, da se počutite bolje in hitreje okrevate. Zaradi bruhanja in driske se vitalne tekočine izgubijo in jih je treba nadomestiti. Izberite bistre tekočine in tiste z elektroliti, vendar se izogibajte sladkim in kofeinskim pijačam, saj lahko poslabšajo drisko. Če je težko zadrževati tekočino, popijte zelo majhne, vendar pogoste požirke ali sesajte ledene sekance.
Naj bo raven stresa nizka
Raziskave dosledno ugotavljajo povezavo med visoko stopnjo tesnobe in stresa v času začetne bolezni in tveganjem za stalne simptome. Menijo, da bi se ta odnos lahko podaljšal do treh mesecev prej nastop bolezni. Čeprav imate malo nadzora nad stresnimi dogodki, ki se pojavijo v vašem življenju, lahko uporaba strategij aktivne sprostitve in obvladovanja stresa zmanjša učinek zunanjega stresa na našo notranjost.
Pomislite na srečne misli
Kolikor se zdi namišljeno, kaj mislite, da lahko vpliva na vaše počutje. Zdi se, da so bolniki, ki so pesimistični glede svoje bolezni in simptomov, bolj izpostavljeni stalnim težavam. Če zbolite, mislite o svoji bolezni pozitivne misli. Pogovarjajte se s seboj kot ljubeč starš in se prepričajte, da vam bo "kmalu vse bolje".
Kaj jesti pri okrevanju po želodčni bolezni
Ko se želodec začne umirjati, postopoma poskusite presnovno hrano, ki je lahko prebavljiva. Nekateri standardi so soda krekerji, riž, želatina, toast, krompir in banane. Izogibajte se mlečnim izdelkom, mastni hrani, sladki hrani in začinjeni hrani. Preskočite alkohol, kofein in nikotin. Če čutite, da se slabost vrača, nehajte jesti. Bodite počasi in enostavno.