Vsebina
- Kako se spanje spreminja pri malčkih
- Spor okoliškega spanca
- Drugi vplivi na spanje
- Skladne rutine pred spanjem
Kako se spanje spreminja pri malčkih
Če imate 2-letnega otroka, se zavedate, da je to vznemirljiv čas rasti in razvoja v njihovih mladih življenjih. Na enak način se lahko spanje vašega 2-letnika začne spreminjati. Spanje dojenčkov se zelo razlikuje od spanca malčkov ali starejših otrok, 2-letniki pa so ravno sredi tega prehoda.
Povprečen 2-letnik spi 12 do 14 ur na dan, večinoma se to zgodi ponoči, podnevi pa enourno do dvourno dremež.
Drugi način razmišljanja o tem je, da bo vaš malček na dan začel preživeti še eno do dve uri na dan. To se lahko zgodi s krajšimi dremeži, poznejšim spanjem ali še veliko pred strašnimi zgodnjimi jutranjimi prebujanji staršev.
Ko je vaš otrok pripravljen na predšolsko vzgojo, se lahko količina spanja še dodatno zmanjša na 11 do 12 ur. Večina otrok v vrtcu ne drema več.
Pomembno je vedeti, da so to povprečja in da je vsak otrok unikaten. Če boste dobili priložnost za ustrezen počitek, bo otrok z lahkoto zadovoljil svoje potrebe po spanju. Odrasli lahko le sanjajo, da bodo tako dobro spali.
Spor okoliškega spanca
Ko pride do tega prehoda, ni redko, da pride do več konfliktov med starši in otroki z močno voljo. Če je otrok pozneje zaspan, bo morda večji odpor pred spanjem.
Otrok lahko prepozna, da ste odšli, vendar vas ni več (ideja, ki se imenuje trajnost predmeta). Ker ste ravno v sosednji sobi, lahko otrok glasno zahteva pozornost, pijačo, drugo zgodbo in razrešitev litanije drugih nezadovoljenih potreb. Ko se to nadaljuje, lahko prispeva k stanju, ki se imenuje vedenjska nespečnost.
Nadaljnji boj se lahko zgodi z dnevnimi dremeži. Ko želja po spanju izzveni, čas dremanja napolni s klepetom, smehom in (z nestrinjanjem) celo kričanjem in jokom.
Starši so morda že pred dnevi uživali v predahu in ko nenadoma izgine, pride do konflikta. Otroci morda tudi neradi zamudijo dejavnosti. Na srečo bo večina otrok vsaj nekaj dremela do tretjega ali četrtega leta starosti, zato je lahko v pomoč usklajenost z načrtovanim dnevnim časom počitka.
Poleg tega so nekateri otroci zaradi tesnobe zaradi ločitve prestrašeni in vznemirjeni. To doseže vrh približno pri 18 mesecih in se lahko kaže s strahom, da bi ostali sami, zlasti ponoči. Čez dan je opaziti nenaklonjenost stikom z neznanci.
Tesnoba se lahko poveča zaradi nočnih strahov. Majhni otroci so lahko precej domiselni in tema se lahko napolni z bitji, pošasti in hudobci za ustvarjalnega otroka. Redko se bo to pokazalo s ponavljajočimi se nočnimi morami.
Najhitrejši način, kako malčka spite po taljenjuDrugi vplivi na spanje
V življenju malčka lahko pride do drugih sprememb, ki lahko vplivajo na spanje. Običajno se otrok okoli 3. leta premakne iz posteljice v "veliko posteljo". Ta novi prostor je neznan in mu bo morda treba nekaj časa prilagoditi.
Brez omejitev stranskih tirnic je zdaj mogoče plaziti iz postelje. To zahteva tudi nekaj usposabljanja za krepitev dobrega vedenja. Morda bo treba spalnico zaščititi pred malčki in morda bo treba zapreti otroka (vsaj na začetku) zaprtih vrat ali pregrade.
Številni malčki delajo tudi na treningu kahlic. Čeprav se kontinenca lahko pojavi šele pri starosti 3 let (in pogosto kasneje), se postopek lahko začne pri 2-letnikih. Otroci se lahko zbudijo in bodo morali uporabiti kahlico ter poklicati pomoč.
Bolj se zavedajo nelagodja in negativne povezanosti mokre ali umazane plenice. Z naraščajočo samozavednostjo in neodvisnostjo je treba narediti prilagoditve.
Tudi malčki imajo v gospodinjstvu novega brata in sestro. To lahko zaplete vsak urnik in lahko povzroči prilagoditev spremembam in motnjam. Na srečo imajo majhni otroci korist od doslednega starševstva in pričakovanj.
Skladne rutine pred spanjem
To je lahko pomemben čas za razvijanje dobrih navad spanja pri otrocih, vključno z rutino pred spanjem. Zaradi spreminjanja potreb po spanju med malčki je pomembno upoštevati nekatere spremembe v urniku spanja.
Otroci (in odrasli) pa se odzovejo z optimalnim spanjem, kadar je čas spanja zelo skladen. To bi moralo veljati za spanje, čas zbujanja in dnevni spanec. Rutina pred spanjem pomaga okrepiti in olajšati prehod v spanje.
Poskusite čim bolj zmanjšati izpostavljenost svetlobi in zaslonom (kot so televizija, računalniki in tablični računalniki) v večernih urah pred spanjem.
Zaradi svetlobe lahko težje zaspite in je dejavnost, povezana z zasloni, preveč spodbudna. Namesto tega prehodite k spanju s kopeljo ali branju knjig pred spanjem.
Z okrepitvijo rednega urnika in upoštevanjem doslednih pričakovanj malčki lažje prenašajo prehode, ki se pojavljajo tako v spanju kot v življenju. Če se trudite, da bi otroka spal, se s pediatrom ali strokovnjakom za spanje pogovorite o posegih, ki bi vam lahko pomagali v vaši situaciji.
- Deliti
- Flip
- E-naslov