Vsebina
Vzorec hoje z visokim korakom je tisti, ki se pojavi, če vam pade noga. Padec stopal je stanje, ki ga povzroča šibkost ali paraliza mišice sprednje golenice. Ta mišica se skrči, da med hojo pomaga upogniti stopalo in gleženj. Tako zagotovite, da noga očisti tla in ne zataknete prstov na tleh. Vaš fizioterapevt vam lahko pomaga, če imate po bolezni ali poškodbi visok korak koraka.Če imate paralizo tihialisne šibkosti zaradi paralize, boste morda pokazali visok korak. Med tem vzorcem hoje med hojo pretirano upogibate kolk in koleno. Visoka stopnica se zgodi, ko med korakom naprej zamahujete z nogo po zraku. Značilnost tega vzorca hoje je, da nogo dvignete visoko od tal, s čimer zagotovite, da boste stopala očistili nad tlemi in se ne spotaknili.
Pogoji, ki lahko povzročijo oslabelost ali paralizo sprednje golenice, in posledično vzorec hoje z visokim korakom vključujejo:
- Išias
- Poškodba peronealnega živca
- Transverzalni mielitis
- Kap
- Multipla skleroza
Če imate katerega od teh stanj in težko hodite, ker lovite prste na tleh, nemudoma obiščite zdravnika, da oceni delovanje mišic sprednje golenice. Morda vas bo napotil k fizioterapevtu, ki bo pomagal popraviti ta vzorec hoje z visokim korakom.
Zdravljenje vzorca hoje z visokim korakom
Zdravljenje vzorca hoje z visokim korakom vključuje osredotočanje na sprednjo tibialno mišico. Specifične vaje za gleženj lahko pomagajo okrepiti vašo sprednjo golenico, raztežaji za tele pa poskrbijo za dobro vzdrževanje giba gležnja (ROM).
Vaš fizioterapevt se lahko odloči za uporabo nevromuskularne električne stimulacije (NMES), da pomaga izboljšati način delovanja vaše mišice sprednje golenice. Ta vrsta električne stimulacije umetno krči vaše mišice in ji pomaga pravilno delovati.
Če vašo šibkost na sprednjem delu tibije povzroča išias, ki prihaja iz vašega hrbta, vam lahko fizioterapevt predpiše vaje za hrbet, s katerimi boste lažje pritisnili na išiasni živec in obnovili normalno delovanje noge. Vaje so zasnovane tako, da omogočajo običajnim sporočilom, da potujejo gor in dol po ishiadičnem živcu v križu.
Trening hoje in trening ravnotežja bosta morda potrebna tudi, če imate visoko koračno hojo. Vaš PT vam lahko predpiše vaje za ravnotežje, da vam pomaga izboljšati splošno propriocepcijo. Za pravilno hojo boste morda potrebovali pripomoček, kot je štirikolesnik ali kolesni sprehajalnik. Vaš fizioterapevt lahko zagotovi, da pravilno uporabljate pripomoček.
Priprava na vzorec hoje z visokim korakom
Včasih je paraliza mišice sprednje golenice trajna. V tem primeru vam lahko koristi posebna naramnica, imenovana ortoza gležnja in stopal (AFO). Ta opora pomaga dvigniti nogo in prste s tal. To zmanjšuje verjetnost, da boste s prsti trnili po tleh, vaša visoka stopničasta hoja pa naj bi izginila, ko nosite AFO.
Začasna rešitev slabosti sprednje golenice je uporaba elastičnega traku za dvig stopala med hojo. Trak zavežite okoli noge tik pod kolenom in ga pritrdite okoli nogice. Ko zamahujete z nogo naprej, elastični trak povleče nogo navzgor in vaša visoka stopničasta hoja ni več potrebna za čiščenje prstov s tal. Očitno je, da nošenje elastičnega traku okoli noge ves dan morda ni priročno, vendar pa ga boste lahko uporabili kot začasno rešitev, da boste ohranili varno gibljivost.
Kakšna je nevarnost, da se ne boste zdravili s svojim visokim korakom? Varnost. Če med hojo ujamete prste na tleh, se morda pripravite na padec, kar lahko privede do poškodb ali resnih posledic.
Beseda iz zelo dobrega
Vzorec hoje z visokim korakom, ki je posledica šibkosti ali paralize sprednje golenice, lahko oteži hojo. Lahko poveča vaše možnosti za izgubo ravnotežja, kar lahko privede do padcev. S sodelovanjem s svojim fizioterapevtom se lahko osredotočite na vzrok vaše šibkosti in si prizadevate odpraviti visoko koračno hojo.