Vsebina
Eterično olje limonine trave je s svežim citrusnim vonjem vrsta eteričnega olja, ki se pogosto uporablja v aromaterapiji za zdravje in lepoto. Limonska trava (Cymbopogon citratus, Cymbopogon flexuosus) je visoka trava, ki raste v tropskih podnebjih. Nahaja se na otokih v jugovzhodni Aziji in je pogosta začimba v tajski, indijski in kitajski kuhinji, ki jo pogosto kuhajo kot čaj.V aromaterapiji se eterično olje limonine trave uporablja za zmanjšanje vnetja, lajšanje glavobola in lajšanje prebavne motnje. Vdihavanje vonja olja ali lokalno uporabo olja (pomešano v nosilna olja, olje za telo ter izdelke za lase in kožo) naj bi prinašalo številne prednosti.
Ena glavnih sestavin eteričnega olja limonine trave je citral, spojina, za katero je bilo ugotovljeno, da deluje protimikrobno (snov, ki uničuje ali zavira rast mikroorganizmov, vključno z bakterijami in glivicami). Eterično olje limonske trave vsebuje tudi limonen, spojino, ki v znanstvenih raziskavah zmanjšuje vnetja in uničuje bakterije.
Kako deluje?
Vdihavanje arome eteričnega olja limonine trave ali vpijanje skozi kožo naj bi prenašalo sporočila v limbični sistem možganov, regijo, ki vpliva na živčni sistem.
Po mnenju zagovornikov aromaterapije lahko eterična olja vplivajo na številne biološke dejavnike, vključno s srčnim utripom, nivojem stresa, krvnim tlakom, dihanjem in imunsko funkcijo. Eterično olje limonske trave se običajno uporablja za:
- Akne
- Anksioznost
- Atletsko stopalo
- Prekomerno potenje
- Glavoboli
- Prebavne motnje
- Bolečine v mišicah
Poleg tega naj bi eterično olje limonine trave delovalo kot naravno sredstvo za odganjanje žuželk in osvežilec zraka, lahko pa tudi ublaži stres in lajša bolečine.
Prednosti za zdravje
Do danes je malo znanstvenih študij ocenilo učinke aromaterapevtske uporabe eteričnega olja limonine trave na zdravje, vendar je bilo ugotovljeno, da ima več njegovih kemičnih sestavin protivnetno, analgetično, protimikrobno, protivirusno, antioksidativno, antidepresivno in pomirjevalno lastnost. U
Eterično olje limonske trave vsebuje koristne terpene, saponine, alkaloide, steroide in flavonoide, vključno z mircenom, citralom, citronelalom, nerolom, geraniolom in limonenom. Predhodne raziskave kažejo, da je eterično olje limonine trave lahko koristno za naslednje pogoje.
Prhljaj
Študija iz leta 2015 je pokazala, da lahko eterično olje limonine trave pomaga v boju proti prhljaju. Raziskovalci so osebam s prhljajem dali tonik za lase, ki vsebuje bodisi eterično olje limonine trave (Cymbopogon flexuosus) ali placebo dvakrat na dan. Po 14 dneh so tisti, ki uporabljajo tonik za lase z limonsko travo, pokazali znatno zmanjšanje prhljaja v primerjavi s placebom.
Glivične okužbe
Dokazalo se je, da imajo spojine v eteričnem olju limonine trave protiglivične in protimikrobne lastnosti, številne in vitro študije pa so pokazale, da olje lahko odpravi nekatere vrste gliv, vendar je bilo opravljenih premalo preskusov na ljudeh, da bi potrdili njegovo uporabo za zdravljenje katere koli vrste glivične okužbe.
Poročilo iz leta 2015, objavljeno v Mednarodni časopis za nanomedicino ugotovili, da eterično olje limonine trave lahko pomaga zavirati rast Candida albicans, gliva, ki povzroča kvasne okužbe.
Študija iz leta 2013 kaže, da je lahko eterično olje limonine trave učinkovito pityriasis versicolor, gliva, ki na koži povzroči majhne luskaste lise (imenovane tudi tinea versicolor). Za študijo so udeleženci trikrat na teden uporabljali kot šampon in kremo, ki vsebuje eterično olje limonine trave, ali dvakrat na dan kremo, ki vsebuje 2 odstotka ketokonazola (zdravila za zdravljenje glivičnih okužb). Po 40 dneh se pri tistih, ki se zdravijo z limonsko travo, simptomi zmanjšajo za 60 odstotkov, v primerjavi z 80 odstotki pri tistih, ki uporabljajo ketokonazol.
Anksioznost
Čeprav obstaja malo dokazov o učinkovitosti eteričnega olja limonine trave kot zdravila proti tesnobi, je ena predhodna študija, objavljena v Časopis za alternativno in komplementarno medicino leta 2015 kaže, da ima lahko kratka izpostavljenost anti-anksiozne lastnosti.
Udeleženci študije so vdihavali olje limonine trave (tri ali šest kapljic), olje čajevca (tri kapljice) ali destilirano vodo (tri kapljice). Takoj po vdihavanju je vsak udeleženec študije opravil barvni in besedni test. Tisti, ki so vdihavali eterično olje limonine trave, so zmanjšali tesnobo in so se hitreje opomogli od tesnobe kot tisti, ki so jemali olje čajevca.
Glavobol
Predhodne raziskave kažejo, da lahko limonska trava pomaga lajšati glavobol. Glede na študijo iz leta 2011, objavljeno v Na dokazih temelječa komplementarna in alternativna medicina, spojina evgenol v eteričnem olju limonine trave vpliva na nevrotransmiter serotonin in delovanje trombocitov, dva dejavnika, ki prispevata k glavobolom.
Razdraženi želodec
Eterično olje limonine trave lahko olajša bolečine v želodcu, slabost, drisko in razjede. Študija iz leta 2006 je pokazala, da lahko eterično olje upočasni gibljivost črevesja in pomaga zmanjšati drisko, medtem ko študija iz leta 2012 kaže, da lahko preprečuje čir na želodcu, vendar je raziskava omejena na študije na miših in ne na ljudeh.
Možni neželeni učinki
Eteričnega olja limonine trave ne smete jemati interno brez nadzora zdravstvenega delavca. Notranja uporaba eteričnega olja limonine trave ima lahko toksične učinke.
Poleg tega se lahko nekateri posamezniki dražijo, ko na kožo nanesejo eterično olje limonine trave. Pred uporabo katerega koli eteričnega olja je treba opraviti preskus s kožnim obližem.
Pred uporabo na koži eterično olje limonine trave vedno razredčite v nosilnem olju. Izogibajte se nanašanju v bližini oči ali sluznice. Ne prekoračite priporočenega odmerka. Koža absorbira olje in lahko pride do toksičnosti.
Nosečnice ali doječe matere, otroci in ljudje z boleznimi jeter ali ledvic ali drugimi zdravstvenimi težavami se morajo pred uporabo eteričnih olj posvetovati s svojimi zdravstvenimi delavci.
Odmerjanje in priprava
V kombinaciji z nosilnim oljem (na primer oljem jojobe, sladkega mandlja ali avokada) lahko eterično olje limonine trave nanesemo neposredno na kožo ali ga v majhnih količinah dodamo v kopeli. Stopnja redčenja ne sme biti nižja od enega dela eteričnega olja na štiri dele nosilnega olja.
Eterično olje limonske trave lahko vdihnete tudi po posipanju kapljice olja na krpo ali robček ali z uporabo difuzorja za aromaterapijo ali uparjalnika.
Kaj iskati
Eterično olje limonine trave, ki je široko dostopno na spletu, se prodaja v številnih trgovinah z naravno hrano in v trgovinah, specializiranih za izdelke za samopomoč. Vendar pa se kakovost lahko razlikuje med različnimi znamkami, ameriška uprava za hrano in zdravila pa ne ureja olj.
Pri nakupu eteričnega olja limonine trave preverite njegovo latinsko ime, Cimbopogon citratus ali Cymbopogon flexuosus. Če so navedena katera koli druga olja, na primer frakcionirano kokosovo olje, olje jojobe ali olje sladkega mandlja, je olje limonine trave razredčeno za lokalno uporabo in ga ne smete uporabljati v difuzorju.
Podjetja, ki pridelujejo in destilirajo lastno limonsko travo ali se neposredno ukvarjajo z destilarnami, imajo ponavadi bolj ugleden izdelek. Plinska kromatografija in masna spektrometrija (GC / MS) je zlati standard za analizo kakovosti eteričnih olj.
Eterična olja je treba pakirati v steklenico iz temnega jantarja ali kobalta in hraniti zunaj sončne svetlobe.
Druga vprašanja
Ali lahko eterično olje limonine trave uporabimo pri kuhanju?
Eterično olje limonske trave FDA na splošno šteje za varno in se lahko uporablja v mešanicah, juhah, marinadah in kariju. Dišeče olje je zelo koncentrirano in nekaj kapljic lahko zelo pripomore k aromatiziranju jedi. Dodajte dve do tri kapljice naenkrat, premešajte in okusite.
Ali eterično olje limonine trave osvetli kožo?
Eterično olje limonske trave vsebuje limonen, ki lahko pomaga osvetliti in razsvetliti kožo, odmašiti pore ter zmanjšati akne in brazgotine. Obstajajo omejeni znanstveni dokazi, ki podpirajo to uporabo, vendar anekdotični dokazi kažejo, da je lahko učinkovita. Ne pozabite, da pred nanosom na kožo vedno razredčite eterična olja v nosilnem olju in pred uporabo na obrazu naredite preskus s kožnimi obliži.
Beseda iz zelo dobrega
Trenutno je malo dokazov, ki bi podpirali uporabo eteričnega olja limonine trave za zdravljenje katerega koli zdravstvenega stanja. Pred uporabo dopolnilnih in alternativnih zdravil za bolezni se vedno posvetujte s svojim zdravnikom. Samozdravljenje kroničnega stanja in izogibanje ali odložitev standardne oskrbe ima lahko resne posledice.
Kako kupiti esencialna olja najboljše kakovosti