Vsebina
- Visoke pete proti bosi
- Široke pete proti ozkim petam
- Ženski čevlji z zmerno peto
- Moški čevlji za obleko v primerjavi z moškimi supergami
- Arch podpira, da lahko vpliva na navor kolena
- Hoja bosi proti hoji čevlji
- Čevelj za mobilnost
- Druge točke, ki jih je treba upoštevati
Raziskovalci so analizirali čevlje z visoko peto, čevlje z zmerno peto, opore za loke in hojo bosi. Izdelan je bil celo specializiran čevelj (Mobility shoe), ki posnema boso hojo. S tem pregledom se seznanite z zaključki iz študij obutve in zakaj, kako ljubek je čevelj, ne sme biti edino merilo za nakup.
Visoke pete proti bosi
Artroza kolena je pri ženskah dvakrat pogostejša kot pri moških. Pred desetletjem so raziskovalci raziskali silo, ki je delovala na kolenski sklep, ko je majhna skupina zdravih žensk nosila čevlje z visoko peto in ne bosa. Študija je potrdila, da so čevlji z visoko peto povečali silo čez patelofemoralno komponento kolena (za kolensko kapico) in tlačno silo na medialni predel kolena (notranjost kolenskega sklepa). Raziskovalci so ugotovili, da lahko dodatna sila nošenja čevljev z visoko peto povzroči degenerativne spremembe kolena.
Čevlji z visoko peto so sicer lahko elegantni, vendar niso koristni za zdravje sklepov. Ko nosite visoke pete, je noga v nenaravnem položaju. Sčasoma to zahteva davek. Če ste velik ljubitelj čevljev z visoko peto, je najboljši nasvet, da omejite čas njihovega nošenja.
Široke pete proti ozkim petam
Raziskovalci v drugi študiji so primerjali hojo v čevljih s široko peto in hojo v čevljih z ozko peto in ugotovili, da čevlji s široko peto povzročajo nenormalne sile čez patelofemoralni in medialni predel kolena, kar prispeva k degenerativnim spremembam v kolenu.
Ženski čevlji z zmerno peto
Še ena študija, ki je vključevala zdrave mlade ženske in zdrave starejše ženske, je ocenila ženske oblečne čevlje z zmerno višino pete (približno 1 1/2 palca). Rezultati so pokazali, da so tudi čevlji z zmerno peto znatno povečali silo čez kolenski sklep, kar je povezano z razvojem artroze kolena.
Moški čevlji za obleko v primerjavi z moškimi supergami
Oblečeni čevlji, superge in bosa noga so bili ocenjeni pri zdravih moških, da bi ugotovili, ali je navor kolenskega sklepa podoben vplivu na visoke pete pri ženskah. Iz analize so raziskovalci ugotovili, da moški oblečeni čevlji in superge ne vplivajo bistveno na koleno na kakršen koli način, ki bi bil povezan z artrozo kolena.
Arch podpira, da lahko vpliva na navor kolena
Ocenjeno je bilo dodajanje ločnih podpor čevljem zdravih, telesno aktivnih odraslih. Ugotovljeno je bilo, da dodajanje opore loka (pod medialnim delom stopala) poveča silo navznoter. Nakup blazin za podporo loka je treba opraviti previdno. Medtem ko lahko oporniki za loke nekaterim bolnikom pomagajo, drugim pa lahko škodijo. Preden o denarju zapravite denar, se pogovorite s svojim zdravnikom.
Hoja bosi proti hoji čevlji
Analize hoje so opravili na udeležencih študije, ki so nosili vsakdanje čevlje za hojo ali so hodili bosi. Obremenitve sklepov v bokih in kolenih so se med bosonogo hojo znatno zmanjšale. Raziskovalci so ugotovili, da bo morda treba ponovno pregledati in ponovno oceniti sodobne čevlje in prakse hoje na podlagi razširjenosti osteoartritisa kolena v sodobni družbi.
Čevelj za mobilnost
Specializiran čevelj, znan kot mobilni čevelj, je bil zasnovan za posnemanje bosonoge hoje. Raziskovalci so mobilni čevelj primerjali s samoizbranimi pohodnimi čevlji in z drugim komercialno dostopnim pohodnim čevljem med bolniki z osteoartritisom kolena. Raziskovalci so ugotovili, da je specializiran čevelj za mobilnost učinkovito zmanjšal obremenitve sklepov pri ljudeh z osteoartritisom kolena.
Druge točke, ki jih je treba upoštevati
Obutev resnično vpliva na to, ali že imate artrozo kolena ali jo poskušate preprečiti. Primerna obutev je lahko dejansko terapevtska za bolnike, ki zdravijo artrozo kolena.
Pri izbiri čevljev upoštevajte stanje nog in dodatno silo, ki jo zmerne do visoke pete polagajo na kolena. Pri izbiri čevljev upoštevajte deformacije prstov na nogah, bunions, hammertoes ali druge težave s stopali. Najboljša izbira je čevelj, ki ima udobno peto in široko škatlo za prste. Bistveno je, da ste prijazni do svojih nog, tako da jih hranite v ustrezni obutvi.