Vsebina
Obstaja več razlogov, zakaj se lahko pojavijo bolečine v stopalnih lokih. Vaše stopalne loke, ki so bistvenega pomena za podporo telesni teži, tvorijo kosti, vezi in kite.Šibkost ali poškodba katere koli od teh struktur lahko povzroči bolečino v loku. Oblika in višina vaših stopalnih lokov sta edinstveni; dva človeka nista enaka. Zaradi večjih sprememb oblike in višine loka lahko postanete bolj dovzetni za bolečino.
Zdravljenje vključuje strategije, kot so podpora stopal, zdravila, terapija in morda tudi intervencijski postopki. Pozornost na dobro podporo stopal in lokov je bistvenega pomena za preprečevanje bolečin v lokih.
Vzroki
Prekomerna uporaba, poškodbe, šibkost, vnetje in anatomske razlike v strukturi lokov lahko sprožijo bolečino v lokih. Obstaja velika verjetnost, da bi lahko imeli več vzrokov.
Naravni lok stopal lahko opišemo kot visok, nevtralen ali raven. Visoki in ravni loki bolj verjetno povzročajo bolečino, če se pojavijo sprožilci, na primer prekomerna uporaba. Nekatere prirojene (od rojstva) deformacije loka lahko postanejo bolj dovzetne za bolečino, tudi brez sprožilca.
Obstajajo številni vzroki za bolečine v lokih, med drugim:
Visoki loki
Visok lok se imenuje tudi pes cavus ali cavus foot. Z visokim lokom lahko postanete bolj nagnjeni k prekomerni uporabi poškodb, ko se ukvarjate s športom ali tečete. Visoki loki ne absorbirajo dobro šoka in ne zagotavljajo velike opore med hojo.
Ravne noge in padli loki
Odrasli imajo lahko naravno plosko stopalo ali pa lahko dobijo deformacijo ploskega stopala, ko zadnja tetiva tibije na zadnji strani spodnjega dela noge oslabi. Nastalo obliko stopala pogosto imenujemo padli loki.
Prirojena
Pogoji, kot so cerebralna paraliza, mišična distrofija, bolezen Charcot-Marie Tooth in spina bifida, so živčno-mišične težave, ki povzročajo mišično-skeletne deformacije, vključno s spremembami v obliki loka.
Pridobljeni pogoji
Bolezni hrbtenice, nevropatija, mišična atrofija in otroška paraliza so primeri stanj, ki lahko privedejo do oslabitve mišic nog in stopal, kar poveča verjetnost šibkosti in bolečine loka. Prekomerna telesna teža lahko povzroči tudi pretiran pritisk na nogo in povzroči bolečino lokov.
Težave z živci in bolečine v stopalih
Poškodbe
Poškodba stopala ali noge lahko povzroči šibkost in spremembo položaja stopala, kar povzroči bolečino v loku.
Sprožilci in poslabšujoči dejavniki
Ko je stopalni lok že nagnjen k bolečinam, lahko stvari, kot so pomanjkanje opore, prekomerna uporaba, dolgotrajno stojenje ali noga ali noga v nenavadnem položaju, dodatno obremenijo vaše loke in lahko povzročijo vnetje.
Lahko pa imate bolečino v loku, tudi če nimate bolezni, zaradi katere ste dovzetni za bolečino, še posebej, če ste pogosto izpostavljeni tem poslabšujočim dejavnikom.
Kdaj k zdravniku
Če imate lahke bolečine v loku, počivajte in razmislite o zaledenitvi bolečega mesta. Če imate ponavljajočo se bolečino, vztrajno bolečino ali če opazite oteklino, pordelost, šibkost ali zmanjšan občutek, obiščite svojega zdravnika.
Tudi če poznate vzrok bolečine v loku, se lahko poslabša, če ne dobite zdravniške oskrbe. Stresanje mišic nog lahko sčasoma povzroči še več bolečine v lokih in preostalem delu stopala, nog ali bokov. In včasih vam lahko trajne bolečine nerodno postavijo nogo, kar povzroči rane, razjede in celo neprimerne prste.
Diagnoza
Diagnoza temelji na anamnezi simptomov, fizičnem pregledu in po možnosti slikovnih testih, kot so rentgenski žarki.
Zdravniški pregled
Zdravnik vam bo ocenil hojo (način hoje), ker fizične težave, ki povzročajo bolečine, lahko vplivajo na način hoje. In težave z hojo lahko povzročijo bolečino v loku. Na primer, lahko prekomerno stopite s stopalom, ki postavlja zunanji del stopala na tla pred notranjim delom stopala (notranji in zunanji del morata udariti ob tla hkrati). Prekomerna pronacija je vzrok in posledica bolečine v loku.
Drug pomemben del diagnoze je pregled videza stopala in noge. Vaš zdravnik bo občutil morebitne občutljive ali otekle predele. Opravili boste izpit o svoji nevrološki funkciji, vključno z velikostjo in močjo mišic, refleksi in občutkom. Vaši loki bodo natančno pregledani.
Vaša noga ima tri ločene loke:
- Medialni vzdolžni lok:Medialni vzdolžni lok je najvidnejši stopalni lok in kar se običajno imenuje preprosto, "lok". Poteka od spredaj nazaj po notranji strani stopala. Ta lok absorbira večino udarnega udara med hojo, skakanjem ali tekom.
- Stranski vzdolžni lok:Bočni vzdolžni lok poteka vzporedno z medialnim vzdolžnim lokom vzdolž zunanjega roba stopala. Najbolj je viden pri ljudeh z zelo visokimi loki.
- Prečni lok: Tprečni lok teče po sredini stopala od zunaj navznoter. Ta lok zagotavlja tudi oporo in prožnost stopala.
Slikovni testi
Rentgen je hiter in preprost test, ki daje dobro sliko mišično-skeletnih struktur. Če vaš rentgen ne pojasnjuje popolnoma vaših simptomov, boste morda morali opraviti računalniško tomografijo (CT) ali magnetnoresonančno slikanje (MRI).
Diferencialna diagnoza
Bolečina v lokih je povezana z več spremembami v stopalnih lokih. Plantarni fasciitis, ki je vnetje katere koli strukture loka, je najpogostejša diagnoza. Običajno se diagnosticira na podlagi vašega kliničnega pregleda in vaši diagnostični testi bodo verjetno normalni.
Kaj je plantarni fasciitis in kaj lahko storim glede tega?Zdravnik vam bo morda zaznal šibkost mišic ali kit v nogi, na primer zadnjo tibialno tetivo. Na slikovnih pregledih je pogosto mogoče opaziti malformacije kosti in travmatične poškodbe.
Zdravljenje
Obstaja več možnosti zdravljenja bolečine v loku. Pravo zdravljenje za vas je odvisno od vzroka. Konzervativni tretmaji vključujejo prilagojene pripomočke za podporo lokom ali naramnice za stopala in gleženj.
Če imate visoke oboke, vam lahko koristijo blazinice in blazinice za čevlje po meri, ki pomagajo pri blaženju udarcev. Če imate nizek lok (ravno stopalo), pogosto priporočamo ortotiko čevljev po meri in raztezanje Ahilove tetive. Zdravljenje lahko napreduje v pohodni čevelj, fizikalno terapijo ali celo operacijo.
Tipična vaja doma vključuje valjanje žoge ali posodice pod nogo nekaj minut vsak dan.
Pred izvajanjem vaj doma se posvetujte z zdravnikom ali terapevtom, da ne boste poslabšali težave.
Fizikalna terapija se lahko osredotoči na krepitev vaše Ahilove tetive v gležnju in mišice golenice na zadnji strani noge, kar lahko pomaga ublažiti neupravičen pritisk na loke.
Pomagajo lahko tudi zdravila, vključno z injekcijami protivnetnih in / ali bolečinskih zdravil. In kadar je anatomska napaka odpravljiva, bo morda potrebna operacija.
Kaj pričakovati pri operaciji plantarne fascijePreprečevanje
Morda ne boste nujno razmišljali o zaščiti lokov, če niste imeli bolečine. Če pa ste športnik ali če ste ves dan na nogah, lahko težave z bolečinami v loku preprečite s pravilno izbiro obutve. Nošenje podpornih čevljev, oblikovanih za kondicijo, je pomembno, tudi če se športno ukvarjate kot hobi. Včasih lahko vstavite vložke znotraj čevljev, da zagotovite pravo oporo loka.
Tudi vzdrževanje dobre forme gre daleč. Če ste denimo tekač ali teniški igralec, je pomembno, da se naučite, kako se postaviti pravilno, tako da boste zmanjšali možnosti za razvoj bolečine.
Beseda iz zelo dobrega
Bolečine v lokih so zelo pogoste. Toda to ne pomeni, da bi ga morali prezreti. Včasih lahko težavo ublažijo vaje doma, preprosta podpora loku ali podpornejši čevelj. Pri rekreativnih športih bodite pozorni na pravilno raztezanje in držo telesa, da preprečite poškodbe in vnetja. Dobro je, da se pogovorite s trenerjem, da se boste naučili najvarnejših tehnik.
Če simptomi ne izginejo, je za preprečevanje zapletov potrebna prilagojena terapija, pripomočki po meri, zdravila ali operacija.
- Deliti
- Flip
- E-naslov
- Besedilo