Kaj storiti pri suhem nosu in sinusih

Vsebina

• Vzroki za suh nos in sinuse
• Povečajte vnos tekočine
• Uporabite vlažilec zraka
• Uporabite fiziološki razpršilec za nos
• Poskusite Neti Pot

Če živite v sušnem okolju, verjetno veste, da lahko suhi nosni in sinusni prehodi povzročijo druge težave, vključno z gosto sluzjo in pogostimi krvavimi nosovi. Pomembno je, da vzdržujete ustrezno količino vlage v nosu in sinusih. Tu je nekaj nasvetov za ohranjanje vlažnosti in zdravja nosu in sinusov.

Vzroki za suh nos in sinuse

Idealno bi bilo, da sluznice, ki obložijo sinuse, ustvarijo sluz, ki teče v nosne poti in skozi njih, pri čemer med odvajanjem tujih ostankov, vključno z bakterijami. Kadar suhe razmere zavirajo prosti pretok sluzi, se pojavijo težave.

Suhi nosni prehodi lahko povzročijo vnetje krvnih žil v nosu in sinusih ter posledično zamašitev. Sčasoma lahko vnetje in zastoji povzročijo celo okužbe sinusov.

Nekatere zdravstvene razmere, na primer dehidracija ali Sjorgenov sindrom, poleg tega, da živite na območju z nizko vlago, povzročajo izsušitev sluznice. Če ste nagnjeni k težavam s sinusi, poslabšati stvari.

Povečajte vnos tekočine

Hidracija se v veliki meri začne od znotraj navzven. Pitje več tekočine, zlasti več vode, lahko pomaga pri redčenju sluzi. Koristno je tudi omejiti alkohol ali druge diuretike.

Na splošno večina od nas potrebuje več tekočine poleti, ko se temperatura dvigne ali ko se ukvarjamo s telesno aktivnostjo. Čeprav je voda najboljša, to ni edini način za povečanje vnosa tekočine.

Če preprosto ne morete prenašati veliko navadne vode, poskusite v vodo dodati limono ali piti vodo z okusom ali elektrolitsko pijačo, kot sta Gatorade ali Powerade.

Preprosti triki za pitje več vode

Uporabite vlažilec zraka

Spanje z vlažilcem, idealno z vlažilcem hladne megle (na voljo v večini lekarn), poleg vaše postelje lahko pomaga ohranjati vlažnost sluznice. Hladen zrak bo pomagal tudi zmanjšati vnetje nosu ali sinusov.

Večina vlažilcev potrebuje destilirano vodo, da prepreči rast bakterij v sistemu. Dražja možnost pa je samo-sterilizirajoči vlažilec zraka.

Če bi radi resnično šli ven, je možno, da vaše podjetje HVAC doda vlažilec v svoj ogrevalni / hladilni sistem. To je dražja možnost, vendar vam lahko omogoči enostavnejši nadzor ravni vlažnosti v vašem domu skozi celo leto.

Kako izbrati pravi vlažilec

Uporabite fiziološki razpršilec za nos

Fiziološki razpršilec za nos se prodaja brez recepta v kateri koli lekarni ali lekarni in je odličen način za ohranjanje vlažnosti nosnih poti. Uporabite ga lahko večkrat na dan, saj v resnici ni zdravilo in ni resnične nevarnosti, da bi pretiravali.

Uporaba slanega pršila za nos

Poskusite Neti Pot

Neti lonec je naprava, ki je zelo podobna majhnemu čajniku. Uporablja se za namakanje nosu / sinusov. Namakanje nosu naj bi bilo koristno pri odstranjevanju odvečne sluzi ali tujkov in redčenju nosnih izločkov.

Neti lonček (brez recepta) lahko kupite v lokalni lekarni skupaj s komercialnim izpiranjem sinusov, ki ga lahko uporabite v njem. Lahko pa si sami sperite s preprostimi sestavinami, kot so soda bikarbona, sol brez joda in destilirana voda.

Kako uporabiti Neti Pot za zdravstvene koristi