Vsebina
- Kaj je zeleni čaj?
- Zeleni čaj je močan antioksidant
- Zeleni čaj lahko zmanjša vnetje
- Izvleček zelenega čaja kaže nekatere antibakterijske lastnosti
- Sposobnost vplivanja na hormonsko povzročene izbruhe
- Zeleni čaj sam verjetno ne bo odpravil aken
- Želite dodati zeleni čaj svoji rutini zdravljenja?
- Nege, ki pomagajo očistiti kožo
O zelenem čaju so govorili celo kot o naravnem zdravljenju aken. Toda kako učinkovit je zeleni čaj v resnici pri preprečevanju in zdravljenju izbruhov aken? In ali bi ga morali dodati v svojo rutino zdravljenja aken?
Kaj je zeleni čaj?
Zanimivo je, da zeleni čaj, črni čaj, beli čaj in oolong čaj prihajajo iz iste rastline, Camellia sinensis. Tako so pripravljeni, kar vsakemu od teh čajev daje edinstven videz in profil okusa.
Zeleni čaj je pripravljen iz svežih listov Camellia sinensis rastlina. Liste rahlo poparimo in posušimo. To se naredi hitro, da se prepreči oksidacija in porjavitev listov, ki ju vidite v temnejšem črnem čaju in oolongu.
Zeleni čaj je močan antioksidant
Tukaj zagotovo vemo: zeleni čaj je poln antioksidantov. Že ste slišali izraz antioksidant, a ste se kdaj vprašali, kaj točno je antioksidant?
Antioksidanti pomagajo zaščititi kožo in telo pred poškodbami prostih radikalov. Prosti radikali so nestabilni atomi z neparnim številom elektronov. Ti atomi lahko "ukradejo" elektrone drugim molekulam in povzročijo škodo.
Prosti radikali, imenovani tudi oksidant radikali, jih deaktivirajo antioksidanti. Torej vas antioksidanti lahko pomagajo zaščititi pred poškodbami prostih radikalov, v zelenem čaju pa jih je polno. (Vendar pa zeleni čaj nima trta antioksidantov v zakotje. Tudi veliko drugih živil vsebuje veliko antioksidantov.)
Zeleni čaj lahko zmanjša vnetje
Čeprav so antioksidanti zdravi, sami antioksidanti ne naredijo ničesar za izboljšanje izbruha aken. Toda zeleni čaj je bogat tudi z določeno vrsto polifenolov, imenovanih katehini.
Preprosto, polifenoli so spojine v rastlinah, ki imajo koristi za zdravje ljudi. Katehini so antioksidant in tudi protivnetni.
Tu je zanimivo. Katehini v zelenem čaju zelo učinkovito zmanjšujejo vnetje kože.
Ali lahko zeleni čaj nato zmanjša vnetne akne? Mogoče.
Študija, objavljena v izdaji časopisa Komplementarne terapije v medicini skupini odraslih žensk z aknami dala dodatke izvlečka zelenega čaja brez kofeina, druga skupina pa placebo.
Tisti, ki so jemali dodatek izvlečka zelenega čaja, so imeli manj vnetnih izbruhov, zlasti okrog nosu, ust in brade. (Veste, natančna mesta, kjer se zdi, da se ti nadležni predmenstrualni zlomi vedno pojavijo vsak mesec.)
Toda dodatki zelenega čaja niso popolnoma razčistili aken. Dejansko med obema skupinama (tistimi, ki so jemali dodatke zelenega čaja brez kofeina in tistimi, ki so jemali dodatke placeba) ni bilo bistvene razlike v skupaj izbruhi aken.
Zdi se, da bi dodatki zelenega čaja lahko povzročili manjše vnetje aken, zlasti okrog nosu, ust in brade.
Izvleček zelenega čaja kaže nekatere antibakterijske lastnosti
Druga zanimiva kakovost zelenega čaja je njegova sposobnost boja proti bakterijam. Zeleni čaj kaže protibakterijske učinke proti nekaterim najpogostejšim bakterijam, ki prispevajo k izbruhu aken, in sicer propionibacteria akne in propionibacteria granulosum pa tudi Staph.
V isti študiji, objavljeni v junijski izdaji časopisa Journal of Drugs in Dermatology, izvleček granatnega jabolka ima tudi antibakterijske lastnosti proti tem bakterijam, ki povzročajo akne.
Toda preden zmanjka in vzamete maske z zelenim čajem, vedite, da je bilo vse to storjeno in vitro. To pomeni, da je bilo to opravljeno v laboratoriju in ne na človeški koži. Torej, ali bo zeleni čaj v resničnem svetu na resnično kožo deloval enako, bomo še videli.
Vseeno daje dobro točko za več raziskav o vplivu zelenega čaja na akne.
Poleg tega bakterije niso edini vzrok za akne. Igrajo se tudi drugi dejavniki, vključno z odvečnim oljem in nenormalnim odvajanjem kožnih celic.
Sposobnost vplivanja na hormonsko povzročene izbruhe
Na akne vsekakor vplivajo hormoni. Zato je v puberteti tako pogost. In zato so nekatera antiandrogena zdravila, na primer spironolakton in celo kontracepcijske tablete, učinkovita pri njegovem nadzoru.
Zeleni čaj lahko pomaga tudi pri teh hormonsko vplivnih izbruhih. Se spomnite tistih polifenolov? Zeleni čaj vsebuje veliko polifenola epigalokatehin-3-galat ali EGCG.
EGCG lahko zniža raven androgena v telesu in pomaga blokirati IGF-1. IGF-1 je rastni dejavnik, ki doseže največ v mladosti (da, kadar so akne običajno v najslabšem položaju).
Menijo, da lahko visoka raven IGF-1 povzroči, da vaše lojnice izčrpajo olje, povečajo vnetje in naredijo kožne celice bolj "lepljive", zato je verjetneje, da bodo zamašile pore.
EGCG lahko zmanjša raven IGF-1, kar pa lahko potencialno zmanjša izbruhe aken.
Zeleni čaj sam verjetno ne bo odpravil aken
Nobenega dvoma ni, da je zeleni čaj zdrava pijača. Ampak ne obesite klobuka na skodelico ali dve na dan, da očistite kožo.
Obstaja še veliko raziskav, ki jih je treba opraviti, da bi nedvoumno dokazali (ali ovrgli) učinkovitost zelenega čaja kot zdravljenja aken.
Zelo malo verjetno je, da vam bo samo pitje skodelice zelenega čaja razčistilo akne. Če je zeleni čaj kdaj odobren za zdravljenje aken, bo najverjetneje bolj koncentriran izvleček - nekaj, kar koži prinese močnejši udarec kot pijača, ki jo kupite v trgovini.
Želite dodati zeleni čaj svoji rutini zdravljenja?
Kljub vsemu zdravju koristne zelenega čaja ni razloga, da ga ne bi uporabili kot dodatek k rutini zdravljenja aken. Čeprav ni dovolj, da popolnoma očistite kožo samostojno, vam lahko pomaga, da se izboljšate.
Lahko preprosto popijete skodelico ali dve na dan. Nekateri pravijo, da se lahko zaradi zelenega čaja nekoliko počutijo nelagodno, če ga pijete na prazen želodec, zato, če to zveni, kot da poskusite srkati čaj po obroku.
Zeleni čaj se lahko uporablja tudi lokalno. Številni izdelki in kozmetika za nego kože vsebujejo izvleček zelenega čaja.
Koliko dobrega boste dejansko dobili od zelenega čaja v svojih kozmetičnih izdelkih, je sporno in ima veliko opraviti s tem, koliko ekstrakta zelenega čaja je v izdelku. Nekateri viri navajajo zeleni čaj kot sredstvo proti koži.
Nege, ki pomagajo očistiti kožo
Poleg zelenega čaja boste želeli začeti tudi z vsakodnevno rutino zdravljenja aken. Tako boste dobili najbolj učinkovite in zanesljive rezultate.
Pri blagih izbruhih je benzoil peroksid brez recepta dobra izbira. Poskusite to osem do deset tednov in preverite, ali to pomaga izboljšati kožo.
Če izdelki brez recepta nimajo dobrega učinka ali če imate zmerne akne ali hude akne, boste vsekakor želeli, da se odločite za zdravila proti aknam na recept. Obstaja veliko možnosti zdravljenja in ena vam bo ustrezala. Pokličite svojega dermatologa.
Beseda iz zelo dobrega
Torej, čeprav zeleni čaj ni čudežno zdravljenje aken, pa tudi ni popoln pograd. Še veliko dela in raziskav je, da resnično ugotovimo, kaj lahko zeleni čaj v resnici naredi za akne.
Če vseeno pijete čaj, je zamenjava druge pijače za soparno skodelico zelenega čaja zdrava možnost. Kar zadeva izdelke za nego kože, je zeleni čaj zabaven in razkošen dodatek.
Toda sam po sebi zeleni čaj ni zdravljenje aken. Še vedno boste dosegli najboljše rezultate s preizkušenimi zdravili.