Vsebina
- Niso vse energijske pijače enake
- Sestavine v energijskih pijačah
- Ali ljudje zaradi energetskih pijač zbolijo?
- Energijske pijače in alkohol
- Bottom Line o energijskih pijačah
- Beseda iz zelo dobrega
Športniki, študentje in vsi, ki iščejo nadgradnjo telesne funkcije, se lahko obrnejo na te priljubljene pijače. Toda mnogi se sprašujejo, ali so energijske pijače s svojimi močnimi sestavnimi deli popolnoma varne. In ker so tako priljubljeni in lahko dostopni, je pomembno vprašanje.
Kar zadeva zdravje možganov, so energetske pijače veljale za možne vzroke blagih težav, kot so omotica in nervoza, pa tudi resnejših zdravstvenih težav, kot so napadi in kapi.
Niso vse energijske pijače enake
To je težko vprašanje, ki ga preiskuje zdravniška skupnost. Če pogledamo številne sestavine energijskih pijač, je težko razbrati, ali bi lahko same sestavine ali kombinacija sestavin škodile.
Na splošno večina priljubljenih energijskih pijač vsebuje vsaj nekaj istih sestavin - kofein, glukozo (sladkor,) vitamine, minerale in zelišča. Količine in koncentracije se razlikujejo, nekatere pijače pa lahko okrepijo tudi z dodatnimi kemikalije poleg tistih, ki so najpogostejše.
Toda vprašanje, ali so energijske pijače varne ali ne, dodatno otežuje dejstvo, da obstaja toliko znamk in vrst energijskih pijač.Zaradi tega lahko združevanje vseh skupaj nekoliko zavaja, ker so nekatere blagovne znamke lahko varnejše ali škodljivejše od drugih.
Sestavine v energijskih pijačah
Najpogostejše sestavine vključujejo kofein, glukozo, ogljikove hidrate, tavrin, glukuronolakton, vitamine B in gingko bilobo.
- Kofein je poživilo, ki deluje tako, da preprečuje učinke naših naravnih kemikalij, ki povzročajo spanje. Kofein poveča tudi krvni tlak in srčni utrip. Ti učinki kofeina se na splošno štejejo za varne, vendar je dobro znano, da lahko veliki odmerki kofeina povzročijo neželene učinke in celo resne zdravstvene reakcije.
- Glukoza Energijske pijače vsebujejo tudi visoke koncentracije glukoze in drugih ogljikovih hidratov, ki jih telo porabi za energijo. Na splošno je glukoza potrebna za energijo, vendar lahko presežek glukoze povzroči težave, kot so živčnost, visok krvni sladkor (ki je običajno povezan s sladkorno boleznijo) in povečanje telesne mase.
- Tavrin je aminokislina, ki je potrebna za številne fiziološke funkcije. Velja tudi za antioksidant. Ni dovolj znanega o tem, ali ali kako bi lahko tavrin prispeval k energiji ali pa bi lahko visoki odmerki tega hranila škodovali.
- Glukuronolakton je še en kemični dodatek, ki je zelo priljubljen v močnih pijačah. Tega hranila telo potrebuje, zanimivo pa je, da učinki megadoz ne veljajo za škodljive niti niso dokazali, da so koristni.
- Efedrin je poživilo, ki se običajno uporablja pri težavah z dihali, alergijah in kot dekongestiv. Uporablja pa se tudi v prehranskih dopolnilih, saj lahko zavira apetit in poveča presnovo, pri čemer lahko kalorije hitreje 'porabi'. Efedrin je sestavni del nekaterih energijskih pijač in lahko spodbudi vznemirljiv odziv telesa "boj ali beg", povečuje srčni utrip, zviša krvni tlak in celo zviša krvni sladkor.
- Karnitin je aminokislina, ki se uporablja v eksperimentalnih preskušanjih pri zdravljenju mišičnih bolezni. Zaradi tega ga dodajajo nekaterim energijskim napitkom za izboljšanje rasti mišic. Tako kot pri številnih priljubljenih sestavinah energijskih pijač je tudi glede učinkovitosti malo podatkov in tudi prepričljivih dokazov o škodljivosti dodatka ni.
- Kreatin je dodatek, ki se uporablja za povečanje moči in ga zato dodajajo energijskim napitkom za povečanje učinkov telesne vadbe s končnim ciljem povečanja mišične mase. Dokazano je, da povečuje mišično maso pri moških, ki jo uporabljajo med bodybuildingom, pri ženskah pa negotovi rezultati. Zaenkrat kreatin velja za varnega za moške, vendar obstajajo pomisleki glede varnosti nosečnic.
- Gingko biloba je na splošno povezan s preprečevanjem demence. Menijo, da lastnosti ginko bilobe za redčenje krvi lahko preprečijo cerebrovaskularno bolezen, ki lahko prispeva k vaskularni demenci. Ni jasno, ali je to zelišče učinkovito za izboljšanje kratkotrajnega spomina ali koncentracije. Na splošno velja za varen dodatek, razen če imate bolezen strjevanja krvi ali če jemljete sredstva za redčenje krvi.
Ena redna energetska pijača običajno ne vsebuje strupenih odmerkov teh sestavin. Toda obupno utrujeni učenci, izčrpani starši ali tekmovalni športniki, ki iščejo dodatno vitalnost, lahko te pijače zlorabijo in pijejo več kot eno naenkrat. Zaradi privlačne embalaže lahko majhni otroci ali ljudje, ki nimajo dobrega zdravja, uživajo te izdelke in jih zamenjajo za običajno soda ali aromatizirano pijačo, četudi njihova telesa ne morejo ravnati z močnimi sestavinami.
Čeprav sestavine same po sebi nujno ne škodujejo energijskim pijačam, so lahko celo „dobra“ hranila, kot so glukoza, vitamini in minerali, v velikih odmerkih škodljiva. Obstaja nekaj zdravstvenih podatkov, ki zagotavljajo več informacij o tem, ali ljudje, ki uživajo energijske pijače, končajo v bolnišnici.
Ali ljudje zaradi energetskih pijač zbolijo?
V zadnjih nekaj letih se čedalje več poroča o zdravih ljudeh, ki so se pojavili v bolnišnicah po vsej državi s simptomi, ki so jih nazadnje izsledili pri energijskih pijačah. Najpogostejši simptomi in pritožbe vključujejo živčnost, živčnost, utripajoče ali pulzirajoče glavobole, palpitacije (pospešeno bitje srca), omotico, zamegljen vid, nezmožnost spanja in utrujenost.
Kljub temu, da je vsekakor manj pogost, je prišlo tudi do povečanja možganskih kapi, epileptičnih napadov in srčnih napadov, za katere so verjeli, da jih povzročajo ali sprožajo energijske pijače.
Na splošno so zdravstvene nevarnosti energetskih pijač medicinsko skupnost opozorile šele pred kratkim. Doslej so študije negativne fizične učinke energijskih pijač povezovale s kofeinom in glukozo, zaenkrat pa vpliv drugih aditivov ni odgovoren niti za moteče simptome niti za resnejše neželene učinke.
Energijske pijače in alkohol
Nekatere nujne primere v bolnišnicah, povezane z energijskimi pijačami, so posebej povezane s kombinacijo energijskih pijač in uživanja alkohola.
Zanimivo je, da alkoholne pijače, pomešane z energijskimi pijačami, povečajo stopnjo uživanja alkohola in skupno količino alkohola, ki se zaužije v eksperimentalnem okolju. Udeleženci študije, ki so prejemali alkohol, pomešan z energijskimi pijačami, so pili hitreje in uživali več alkohola kot udeleženci študije, ki so dobivali alkohol, ki ni bil mešan z energijskimi pijačami.
Seveda lahko ta kombinacija in z njo povezani vedenjski pojavi povzročijo številne neželene učinke. Večje količine uživanja alkohola, ki ga povzročajo energijske pijače, lahko privedejo do tega, da oseba pije več, kot je bilo predvideno. In netočno prepričanje, da bi lahko alkohol, pomešan z energijskimi pijačami, nekako zaščitil pred slabo presojo ali nevarnimi napakami v vožnji, lahko privede do napačnega in nevarnega pretiranega zaupanja med uživalci mešanih pijač.
Bottom Line o energijskih pijačah
Na splošno je tveganje, povezano z energijskimi pijačami, relativno majhno, če upoštevamo pojav zdravstvenih težav, povezanih z energijskimi pijačami, v primerjavi z njihovo široko porabo. Vendar se morajo ljudje zavedati, da obstaja resnično tveganje, povezano z energijskimi pijačami, zlasti med zelo majhnimi otroki, nosečnicami, starejšimi in ljudmi s težavami s srcem ali ledvicami. Pitje več energijskih pijač v enem okolju lahko okrepi škodljive učinke, tudi pri zdravih ljudeh.
Beseda iz zelo dobrega
Skoraj vsi si želijo več energije, vzdržljivosti in vpogleda. Bližnjice so vsekakor privlačne. Doseganje „več“ pa je le redko rezultat kemičnih bližnjic.
Če se počutite obupani nad časom, se učite izpitov, imate kronično občutek, da ne morete nadaljevati ali poskušate v svoje življenje vtisniti 'več', je morda čas, da svojo situacijo ponovno preučite in se pustite dati na stran, prestaviti ali upočasniti nekatere od vaših ciljev, namesto da uporabite kemične bližnjice za doseganje nerealnih ciljev.
- Deliti
- Flip
- E-naslov
- Besedilo