Vsebina
- Zakaj L-arginin narašča?
- Kaj je L-arginin?
- Študije kažejo, da L-arginin znižuje krvni tlak pri živalih
- Ni dokazov, da L-arginin znižuje krvni tlak pri ljudeh
Zakaj L-arginin narašča?
Nekdaj sorazmerno redek izdelek dodaja l-arginin vse večjo priljubljenost zaradi uspešnih marketinških prizadevanj verig zdrave prehrane in priljubljenega tiska. Podjetja, ki proizvajajo dodatke, trdijo, da imajo koristne učinke, od povečane mišične vzdržljivosti do znižanega krvnega tlaka.
Kaj je L-arginin?
Na videz so te trditve smiselne. L-arginin (znan tudi kot preprosto arginin) je aminokislina, ki jo telo uporablja za proizvodnjo kemičnega dušikovega oksida, močnega vazodilatatorja. Dušikov oksid igra veliko vlogo pri uravnavanju tona krvnih žil. Več dušikovega oksida povzroči, da se žile sprostijo in razširijo, kar znižuje krvni tlak. Pomanjkanje dušikovega oksida lahko povzroči napete krvne žile in povzroči težave, vključno z visokim krvnim tlakom, erektilno disfunkcijo in okvarjenim filtriranjem ledvic.
Študije o dušikovem oksidu so pokazale neposredne povezave z različnimi procesi v telesu, ki temeljijo na argininu, pomanjkanje arginina na kateri koli od mnogih točk pa lahko privede do zmanjšanja količine dušikovega oksida, ki je na voljo v telesu. Ker arginina tako ali tako primanjkuje, in ker gre za nestrupeno snov, ki jo telo zlahka izloči, če ga je preveč, se zdi, da je dodajanje ravni arginina enostaven način za preprečevanje težav, povezanih z nizko vsebnostjo dušikovega oksida .
Študije kažejo, da L-arginin znižuje krvni tlak pri živalih
Študije, opravljene na živalih, so nekatere pokazale, da dodajanje arginina resnično vodi do merljivega znižanja krvnega tlaka in te študije včasih navajajo kot "dokaz", da so dodatki arginina dobro, "naravno" zdravilo za povišan krvni tlak. Vendar je pomembno omeniti, da so bile te študije narejene na zelo specifičnih vrstah živali in v okoljih, kjer je bil vsak drugi vnos hrane strogo nadzorovan. Raziskave učinkov arginina pravzaprav niso namenjene preizkušanju njegove sposobnosti vplivanja na krvni tlak, temveč bolj natančnemu raziskovanju delovanja nekaterih kemičnih in celičnih sistemov.
Ni dokazov, da L-arginin znižuje krvni tlak pri ljudeh
Ni dokazov, da bi dodatek arginina ugodno vplival na krvni tlak pri ljudeh. Pravzaprav je verjetno, da jemanje dodatkov arginina sploh ne bi imelo nobenega učinka. To je zato, ker mora arginin, zaužit oralno, skozi prebavni trakt, kar ni učinkovit ali koristen način, da bi ga pripeljal do mest, kjer bi lahko vplival na sintezo dušikovega oksida. Poleg tega je potreba po dodatkih dvomljiva, saj je kot aminokislina arginin del živalskih in rastlinskih beljakovin, ki so prisotne v dobro uravnoteženi prehrani.
Če se ne dokažejo dokazi, ki kažejo na jasne koristi, bi bilo bolj učinkovito porabiti enako količino denarja za sveže sadje in zelenjavo, ki ima jasen in uveljavljen vpliv na splošno zdravje.
- Deliti
- Flip
- E-naslov
- Besedilo