Preprečevanje demence: Zmanjšajte tveganje, začnite zdaj

Vsebina

• Razumevanje dejavnikov tveganja za demenco glede na vzrok
• Pomen vaskularnega zdravja
• Preprečevanje demence: 5 korakov

Pregledal:

Rebecca Gottesman, dr.med., Dr.

Demenco opredeljujejo izguba spomina, težave z razmišljanjem in sklepanjem ter nezmožnost samostojnega nadaljevanja dela in življenjskih dejavnosti. Obstaja več vrst demence. Alzheimerjeva bolezen je najpogostejša, vendar je za do tretjino ljudi z demenco, celo nekaterimi z diagnozo Alzheimerjeve bolezni, glavni vzrok žilna bolezen.

Dobra novica je, da lahko zmanjšate tveganje za demenco. Rebecca Gottesman, dr. Med., Doktorat, nevrologinja Johns Hopkins, pojasnjuje, kako.

Razumevanje dejavnikov tveganja za demenco glede na vzrok

Alzheimerjeva bolezen je povezana z lepljivimi nanosi beljakovin na površini možganov. Vaskularna demenca je posledica kopičenja plakov ateroskleroze in zoženja arterij, ki ogrožajo pretok krvi v možgane. "Zdaj razumemo, da ima veliko ljudi dejansko mešanico obeh vrst demence, zato je pomembno, da razmislimo o načinih zdravljenja ali preprečevanja obeh vrst demence," pravi Gottesman.

Pomen vaskularnega zdravja

Trenutno raziskovalci še vedno poskušajo razumeti vzroke Alzheimerjeve bolezni in kako jo zdraviti.

Ampak, pravi Gottesman, so žilni vzroki demence druga zgodba. Žilne bolezni lahko povzročijo ali poslabšajo demenco. Obolele krvne žile lahko skupaj z visokim krvnim tlakom povzročijo majhna področja krvavitve ali ovirajo pretok krvi v možgane - "tihe kapi" -, ki morda niti ne povzročajo opaznih simptomov.

Toda ko se ta majhna področja možganskih poškodb ponavljajo znova in znova, lahko človek razvije težave s spominom, hojo, ravnotežjem in drugimi možganskimi funkcijami. Raziskovalci raziskujejo predvsem vlogo žilnih bolezni pri razvoju Alzheimerjeve demence, vendar še ni jasno, ali in kako se to zgodi.

Če pogledamo vse vzroke za demenco, je ocenjeno, da je vsakega tretjega primera mogoče preprečiti. "

Rebecca Gottesman, dr.med., Dr.

Ukrepi za izboljšanje zdravja krvnih žil vključujejo spremembe življenjskega sloga. Ker se možganske spremembe lahko začnejo desetletja, preden se pojavijo simptomi demence, prej ko začnete ohranjati svoje zdravje žil, tem bolje za možgane.

Tukaj je bonus: Izboljšanje zdravja krvnih žil vam pomaga tudi pri izogibanju kapi, srčnemu infarktu in drugim resnim boleznim.

Gottesman pravi: »Če pogledamo vse vzroke za demenco, ocenjujemo, da je vsakega tretjega primera mogoče preprečiti. Trenutno ne moremo storiti ničesar, da bi ustavili ali spremenili osnovne mehanizme Alzheimerjeve bolezni, lahko pa nekaj storimo glede dejavnikov tveganja za hipertenzijo in vaskularne bolezni. "

Preprečevanje demence: 5 korakov

Medtem ko se pozabljivost in težave z razmišljanjem najpogosteje kažejo pri ljudeh, starih 60 let ali več, medicinske raziskave odkrivajo, da se bolezen začne spreminjati v možganih že mnogo let pred tem.

V članku iz leta JAMA Neurology iz leta 2017 sta Gottesman in soavtorji preučila podatke 15.744 ljudi iz vse države, da bi ugotovila povezavo med kajenjem, sladkorno boleznijo in povišanim krvnim tlakom in možnostjo razvoja demence v 25 letih.

"Ljudje z visokim krvnim tlakom v srednjih letih so povečali tveganje za demenco v naslednjih 25 letih za 40%," pravi Gottesman. »In v primeru diabetesa se to tveganje poveča za 80%. To je skoraj toliko večje tveganje kot genetska ranljivost za Alzheimerjevo bolezen. "

Zdrava izbira in spremembe življenjskega sloga v 40. letih starosti lahko vplivajo na tveganje za demenco. Pogovorite se s svojim zdravnikom o strategijah za zaščito pred kopičenjem zobnih oblog in zožitvijo arterij:

1. Nadzirajte visok krvni tlak (hipertenzija).
2. Odpravite diabetes.
3. Nehaj kaditi.
4. Doseči in vzdrževati zdravo težo.
5. Privoščite si več telesne aktivnosti.

Nikoli ni prezgodaj, da bi se lotili zdravja žil in potencialno preprečili demenco. "O teh stvareh morate premisliti, preden pomislite, da je to potrebno," pravi Gottesman.