Vsebina
Slogi superg se nenehno razvijajo po videzu, pa tudi po tem, kako delujejo. Krmarjenje med vsemi znamkami superg in različnimi slogi je lahko zmedeno, zlasti z vsemi na videz visokotehnološkimi lastnostmi čevljev. Športniki in strokovnjaki za športno medicino ponavadi ostajajo na tekočem z značilnostmi atletskih čevljev in s tem, kako lahko vsak od njih koristi določeni vrsti stopala ali dejavnosti. Toda športniki niso edini, ki jim lahko koristi, če najdejo pravi čevelj za svojo vrsto stopala ali stopnjo aktivnosti. Za katero koli raven dejavnosti pomaga vedeti, kako lahko določen slog ali značilnost čevlja podpira vaše noge.Kako pametno nakupovati športne čevlje
Najpomembnejša stvar, ki jo morate upoštevati pri nakupu atletskih čevljev, je prileganje čevlja in nato stopnja podpore ali stabilnosti, ki jo potrebujete. Na splošno je najbolje, da čevlje kupite ob koncu dneva, da posnemate naravno otekanje, ki se pojavi med vadbo.
Če imate ploska stopala ali noge preveč najdete (kjer se lok in gleženj zavijeta navznoter, stopalo pa se med hojo razprši navzven), če ste nagnjeni k plantarnemu fasciitisu (bolečina v peti) ali če imate artritis, ki prizadene spodnji del udi, čevlji z višjo stopnjo stabilnosti se običajno počutijo bolje, v nasprotju z nevtralnimi ali minimalističnimi slogi.
Če imate običajen lok in nimate težav s stopali ali koleni, čevlji z dodatnimi funkcijami podpore ali stabilnosti morda ne bodo potrebni, razen če jih imate raje. Intenzivnost vaše dejavnosti mora vplivati tudi na izbiro športnih čevljev. Če na primer redno hodite ali tečete po neravnem terenu, bi bila čevelj z robustnim podplatom - na primer čevelj za tek na poti - dobra izbira.
Minimalistični čevlji
Leta so se slogi atletskih čevljev razvijali v smeri večje podpore, še posebej, ker so tek in drugi močni športi postali priljubljeni. Tako kot super superge z debelimi podplati in tonirani čevlji, kot so Skechers Shape-ups, začnejo izgubljati priljubljenost, so prišli tudi minimalistični slogi. Minimalistična norost ob čevljih se je rodila iz povečanega zanimanja za bosi tek. Tek z bosimi nogami lahko dobesedno pomeni tek brez čevljev ali pa se nanaša na tek v minimalističnem slogu čevljev, ki ga je populariziral Vibramov čevelj FiveFingers, podoben rokavicam.
Minimalistični čevlji imajo tanek podplat, z malo ali brez spremembe višine od pete do peta. Čevelj lahko enostavno upognete, nekateri stili, kot sta Nike's Free Run in Flex Run, pa imajo na podplatu globoke utore, ki omogočajo dodatno upogibanje. To bo imelo za posledico, da se bodo srednje noge in prsti bolj upogibali, kar je lahko težava, če imate boleče stanje prstov, kot je bunion.
Na vprašanje, zakaj se odločijo za bose tekaške ali minimalistične čevlje, ljudje pogosto rečejo, da raje doživljajo bolj naravno biomehaniko stopal in telesa. Na primer, tek v minimalističnem čevlju, ki ima manj opore kot tradicionalni tekaški čevelj, naredi mišice stopal in spodnjega dela noge nekoliko bolj prizadevne, da ohranijo stabilnost stopal in zmanjšajo vpliv tal. Teoretično ima ta okrepitev učinek zmanjšanih težav s stopali, kot so kladiva ali plantarni fasciitis.
Eden od problemov tega koncepta je, da so se noge odraslih že oblikovale kot ravne (preveč prezentirane), visoko obokane (supinirajoče) ali nevtralno obokane. Zato se ljudje s ploskimi stopali (preveč pronatorji) pogosto ne počutijo dobro ali imajo težave z nošenjem minimalističnih čevljev. Torej, če ste preveč pronator in želite preizkusiti minimalistične čevlje, jih razbijte zelo postopoma, da se izognete poškodbam, vendar se zavedajte, da ti slogi morda ne ustrezajo najbolje. Nekateri bolniki z artritisom ali tendonitisom se tudi bolje znajdejo v atletskih čevljih z več opore in ne v minimalističnem čevlju.
Čevlji za maksimalno podporo in nadzor gibanja
Če imate določeno težavo z nogami, kot so artritis, tendonitis ali plantarni fasciitis, ali če ste preveč pronator, so superge z nadzorom gibanja najboljše. Kako veste, ali ima čevelj nadzor gibanja? Enostavno opazna značilnost je srednji del podplata čevlja, ki ima nadmorsko višino ali lok s trdo plastično lupino. Zdi se, da ta lastnost ločuje peto od prednjega dela čevlja. Nadzor gibanja daje čevlju višjo stopnjo stabilnosti, ki se upira pronaciji stopal. Prekomerna pronacija lahko povzroči težave, kot so tendonitis, plantarni fasciitis in težave s kolenom.
Čevlji za stabilnost
Športni čevlji za stabilnost so preprosto superge, ki nudijo dobro oporo, vendar imajo manj nadzora nad gibanjem stopal kot čevelj za nadzor gibanja. Stabilen čevelj bi bila dobra izbira za noge, ki ne pretiravajo ali potrebujejo dodatno oporo. Običajno jih imajo raje vsi, ki imajo raje malo prilagodljivosti v svojih čevljih, kot pa togi, trdi podplati. New Balance, Adidas in Nike so tri podjetja, ki v svojih kategorijah obutve uporabljajo izraz "stabilnost".
Oblazinjeni čevlji
Oblazinjeni stili čevljev so namenjeni tistim, ki imajo raje čevlje, ki absorbirajo šok. So manj toga in imajo manj nadzora kot drugi slogi, zato jih je morda lažje upogniti na pol ali zasukati. To morda ni najboljša izbira za preveč pronatorje ali koga s kakršno koli nestabilnostjo stopal ali gležnja. Ljudem, ki imajo trde, visoko obložene noge, se zdijo ti slogi bolj udobni. Če ste nagnjeni k zvinju gležnjev, se zavedajte, da lahko debelejši in ožji podplat poveča tveganje za zvin. To je bila pogosta težava z ukrivljenimi čevlji za toniranje, ki so ponujali veliko blaženja, vendar povečali nestabilnost stopala in gležnja.
Iskanje atletskih čevljev po kategorijah
Običajno spletna mesta za atletske čevlje kategorizirajo svoje sloge čevljev po stopnji podpore, nekateri pa svetujejo, kateri čevelj je najbolj primeren za določeno vrsto stopala ali dejavnost. Nekatera podjetja imajo celo svoje edinstvene pogoje za kategorizacijo svojih čevljev.
- Deliti
- Flip
- E-naslov
- Besedilo