Vsebina
- Vzroki nespečnosti, povezane z rakom
- Rast raka
- Fizične spremembe
- Zdravljenje raka
- Simptomi raka in zdravljenja
- Čustva
- Fizična neaktivnost
- Soobstoječe zdravstvene razmere
- Okolje
- Slabe navade v spanju
Od simptomov, povezanih z rakom ali njegovim zdravljenjem, do zdravil, čustvenih sprememb in še več, poglejmo si številne načine, na katere lahko rak vodi v nespečnost.
Vzroki nespečnosti, povezane z rakom
Nespečnost pri ljudeh z rakom je zelo pogosta, vendar je prejela malo pozornosti glede na nevarnosti, ki jih predstavlja. Ne samo da nespečnost pomembno vpliva na kakovost življenja ljudi z rakom, ampak se zdi, da negativno vpliva na stopnjo preživetja.
Nespečnost je opredeljena kot težava s spanjem, ki traja 30 minut ali več, in / ali nočno prebujanje, ki dodaja do 30 minut ali več, povezano z dnevno utrujenostjo.
Ker je koristno razumeti vzroke, preden se pogovorimo o zdravljenju, začnimo z opisom nekaterih vzrokov in dejavnikov tveganja za nespečnost pri ljudeh z rakom. Sem spadajo biokemične spremembe, povezane z rastjo tumorja, zdravljenje raka, simptomi, povezani z rakom in zdravljenjem raka, pa tudi rutina spanja in sočasna zdravstvena stanja.
Rast raka
Rast tumorja sam po sebi vpliva na biokemične in molekularne procese, ki potekajo v telesu. Če pomislite na spanje, ki ga potrebuje odraščajoči najstnik, postane slika jasnejša.
Čeprav je za ta vzrok nespečnosti le malo mogoče storiti (razen zdravljenja raka), je opomnik, da pogosto vzroki nespečnosti in utrujenosti skupaj povzročajo simptome. Nadzor nad vzroki, nad katerimi imajo ljudje nekaj nadzora, postaja vse pomembnejši.
Fizične spremembe
Ko govorimo o fizičnih spremembah, ki spremljajo diagnozo raka, je kirurgija pogosto prva misel. Kirurški posegi pri raku lahko v mnogih pogledih privedejo do nespečnosti. Postopek popravila, ki traja po operaciji, poveča biokemične procese, ki lahko vodijo v nespečnost in utrujenost. Poleg tega lahko spanje podnevi (na primer s splošno anestetiko) v kombinaciji z neizogibnimi motnjami spanja ponoči za preverjanje vitalnih znakov povzroči stanje, v katerem se nespečnost začne zelo zgodaj pri zdravljenju raka.
Zdravljenje raka
Tako kemoterapija kot radioterapija lahko vodita do celične smrti, kar pa vodi do molekularnih sprememb, ki povzročajo utrujenost in motnje spanja. Številna zdravila, ki se uporabljajo skupaj s kemoterapijo, lahko spremenijo tudi urnike spanja.
Steroidi, kot je deksametazon, pogosto nekaj dni povzročajo hiperaroznost, čemur pa lahko sledi večja potreba po spanju. Ljudje z rakom bodo morda želeli sodelovati s svojimi zdravniki za načrtovanje infuzij kemoterapije in steroidov v začetku dneva, da bi pomagali zmanjšati ta vzrok nespečnosti. Takšne majhne spremembe lahko včasih privedejo do velikih sprememb v vašem počutju.
Simptomi raka in zdravljenja
Obstaja veliko simptomov raka in zdravljenja raka, ki lahko uničijo spanje. Nekateri med njimi so:
- Bolečina
- Slabost in bruhanje
- Periferna nevropatija
- Kašelj
- Zasoplost
- Vročinski oblivi
- Srbenje
- Driska
Včasih lahko, če si vzamemo čas in si ogledamo vsakega od teh simptomov posebej in poskrbimo, da so optimalno obravnavani, bistveno spremeni nespečnost. Če na primer vročinski utripi povzročajo večje motnje spanja, obstaja več možnosti (tako zdravil kot tudi zdravil brez zdravil), ki bi lahko te simptome zmanjšale in s tem izboljšale spanje.
Čustva
Pogosta čustva, ki spremljajo diagnozo raka, so lahko brutalna za sposobnost zaspanja. Ko naš um pregleduje dogajanje, se simptomi tesnobe in depresije pogosto pojavijo, ko sonce zaide.
Tudi stres in sproščanje stresnih hormonov igrata vlogo in ta stres lahko traja vse življenje po diagnozi raka. Najprej je stres zaradi diagnoze, ki mu sledi strah pred ponovitvijo ali napredovanjem, če je rak stabilen, ali strah pred smrtjo, če rak še naprej napreduje ali se ponovi. Obvladovanje stresa (ki zahteva umik nazaj in analizo tistega, nad čim ste najbolj izpostavljeni) lahko pomembno vpliva na nadzor nespečnosti.
Fizična neaktivnost
Manj gibanja čez dan lahko oteži spanje ponoči in v številnih situacijah postane telesna neaktivnost pri raku običajna. Sedeče vedenje lahko prisilijo hospitalizacije, kemoterapije, sevanja, potovanja na onkološke obiske ter zaradi bolečin in stranskih učinkov samega raka.
Soobstoječe zdravstvene razmere
Zdravstvena stanja poleg raka so pomemben vzrok za nespečnost. Nekaj pogojev, ki so močno povezani z nespečnostjo, vključuje:
- Apneja v spanju je pogosto stanje, ki ga ponoči zaznamujejo kratka obdobja apneje (dobesedno, brez sape). Apnejo med spanjem lahko povežete z smrčanjem, vendar je treba upoštevati tudi številne presenetljive znake apneje med spanjem.
- Težave s ščitnico so na splošno pogoste in se lahko pojavijo v povezavi z rakom, kemoterapijo, imunoterapijo in še več. Če se zdi, da se drugi vzroki ne povečujejo, da bi povzročili nespečnost, se o tej možnosti posvetujte z zdravnikom. Menijo, da je hipotiroidizem v ZDA močno premalo diagnosticiran.
Upoštevanje, da lahko druge zdravstvene težave vodijo v vašo nespečnost, je zelo pomembno, saj je lahko katerikoli simptom enostavno odpraviti kot posledica raka. Tudi za razjasnitev vzrokov nespečnosti je včasih treba odstopiti dovolj, da poiščemo neočitne dejavnike.
Okolje
Če ste se že kdaj poskusili dobro počivati v bolnišnici, veste, kako pomembno je imeti dobro okolje za spanje. Hrup, močne luči in televizija lahko motijo začetek spanja. Zagotovo so časi, ko je bolnišnica najboljše mesto za obisk, toda tudi v bolnišnici obstajajo ukrepi, s katerimi lahko izboljšate svoje okolje. Včasih lahko majhne stvari, kot je na primer zavijanje zavese ali selitev v sobo, kjer je manj hrupa, veliko spremenijo.
Hrupno ni samo fizično okolje. Če razmišljate o svojih strahovih, o razpravah s prijatelji ali družinskimi člani, ki so vas vznemirili, ali če v mislih poskušate napisati seznam opravkov, lahko privedete do "hrupnih misli", ki vas tudi vztrajajo.
Slabe navade v spanju
Ljudje, ki se odrečejo rutini pred spanjem, imajo težje težave s spanjem. Nekaj časa traja, da se telo po ogledu novic ali razpravi o stresni temi umiri. Včasih je za odpravo vzroka nespečnosti potreben le reden urnik spanja, pred katerim sledijo navade, ki telesu dajo vedeti, da je čas za počitek.
Odvečni čas, porabljen v postelji, ali dolgotrajno dremanje pozno popoldne, lahko oteži nočni spanec. Nezaslišano pričakovanje spanja je lahko tudi dejavnik nespečnosti. Če se vaše telo zdravi zaradi zdravljenja raka, boste morda potrebovali več spanja, vendar ne nujno cel dan, preživet v postelji.
Beseda iz zelo dobrega
Če preučite možne vzroke nespečnosti, ki vas lahko prizadenejo kot posameznika, lahko vam in zdravniku pomagate določiti najboljše možnosti zdravljenja nespečnosti, povezane z rakom; zdravljenja, ki ne samo za zagotavljanje, da se vsak dan počutite najbolje, ampak lahko celo izboljša preživetje.