Vsebina
Ko imate miokardni infarkt (srčni napad), lahko sodelovanje v programu za rehabilitacijo srca zmanjša tveganje za ponovni srčni napad in celo smrt. Vsakdo, ki je preživel srčni napad, naj prosi zdravnika, naj ga napoti na program srčne rehabilitacije.Namen programa za rehabilitacijo srca je, da vam pomaga razviti srcu prijazen življenjski slog. V idealnem primeru bo sestavljen iz treh komponent: vadbe, spreminjanja dejavnikov tveganja in spopadanja s stresom in depresijo.
Vaja rehabilitacija
Vadba je lahko najpomembnejša sestavina programa srčne rehabilitacije, saj redna vadba ne samo, da neposredno izboljša vaš kardiovaskularni sistem, temveč vam pomaga tudi pri nadzoru telesne teže, izboljša vaš odziv na stres in vam pomaga, da se držite zdrave prehrane.
Koristi redne vadbe po srčnem napadu so dobro dokumentirane v kliničnih študijah. Tisti, ki sodelujejo pri rehabilitaciji z vadbo, dosežejo bistveno manjše tveganje smrtnosti in ponavljajočih se srčnih napadov.
Čeprav se skoraj vsak lahko varno ukvarja z vadbo po srčnem napadu, je treba odločitev o tem, kako najbolje začeti program vadbe, prilagoditi posamezniku. Med dejavniki, ki jih je treba upoštevati, je vaše splošno telesno stanje, količina škode, ki jo je vaše srce utrpelo zaradi srčnega napada, ali imate angino pektoris, teža in stanje okončin in sklepov. Izvedba stresnega testa pomaga zdravniku za rehabilitacijo pri vadbi oceniti vse te dejavnike in je običajno pomemben del priprave ustreznega "recepta za vadbo" za vas.
Ko bodo opravili začetno oceno, bo zdravnik rehabilitacijske klinike skupaj z vami (in zdravnikom) predpisal varen program vadbe. Ta recept bo vseboval ustrezno vrsto vadbe (hoja, tek, plavanje itd.), Pa tudi trajanje, pogostost in intenzivnost vadbe, ki bodo varno izboljšale vaše zdravje srca. Očitno bo vaš recept za vadbo upošteval vaše osebne želje in vaše osebne omejitve.
Po srčnem napadu boste prvih nekaj vadb izvedli pod zdravniškim nadzorom, po možnosti tudi s spremljanjem srca. Toda po nekaj tednih, ko se vaše srce zaceli in poveča telesna sposobnost, začnete slediti domačemu programu vadbe, ki bi v idealnem primeru trajal večno.
Življenjski slog "Rehabilitacija"
Večina programov srčne rehabilitacije danes vključuje obsežne izobraževalne tečaje o spreminjanju dejavnikov srčnega tveganja, kot so nadzor telesne teže, opustitev kajenja in prehrana. Pomembno je, da se udeležite teh sej in vnesete čim več informacij. Zdaj, ko ste preživeli srčni napad, je vaše zdravje odvisno od prevzema nadzora nad tistimi vidiki vašega življenja, ki jih je mogoče nadzorovati, in ki bodo daleč prispevali k določanju vašega dolgoročnega izida.
Psihosocialna "rehabilitacija"
Po srčnem napadu je precej pogosto preživeti obdobje depresije ali tesnobe. Na žalost te težave ne morejo samo preprečiti, da bi se lotili rehabilitacije vadbe in sprememb življenjskega sloga, ki jih potrebujete, da postanete zdravi, ampak lahko tudi neposredno poslabšajo vaše zdravje srca. Način obvladovanja dnevnih stresov v življenju lahko vpliva tudi na vaše zdravje.
Številni programi srčne rehabilitacije zaposlujejo posameznike, ki so usposobljeni za prepoznavanje in pomoč pri reševanju psihosocialnih težav, ki lahko ovirajo vaše okrevanje, in za lažje obvladovanje stresa. Če potrebujete intenzivnejšo terapijo, vam lahko pomagajo pri ustreznih napotnicah.
Povzetek
Čeprav srčni napad nikoli ni dobra stvar, ga lahko z malo sreče in pravilnim odnosom spremenite v nekaj manj slabega, kot bi si morda mislili. Za dosego tega cilja je zelo pomemben program srčne rehabilitacije. Dober program rehabilitacije vam lahko pomaga, da spremenite svoje življenje v svojih življenjskih spremembah in dosežete raven zdravja, ki je morda celo boljša, kot je bila pred srčnim infarktom.
- Deliti
- Flip
- E-naslov