Vsebina
- Kaj so halucinacije?
- Vzroki za pomanjkanje spanja
- Skupna in prirastna izguba spanja
- Učinki pri otrocih in najstnikih
- Vrste halucinacij
- Dezorientacija in paranoja
- Spanec za okrevanje se konča s halucinacijami
- Beseda iz zelo dobrega
Spoznajte vlogo izgube spanja in nadaljnjega razvoja vizualnih halucinacij. Ugotovite, kdaj se pojavi, koliko časa se razvijejo halucinacije z izgubo spanja in kako spremeniti učinke.
Kaj so halucinacije?
Halucinacija je zaznavanje nečesa, kar v resnici ni prisotno v okolju, v nasprotju z iluzijo, ki je napačna interpretacija nečesa, kar je prisotno. Na primer, videti mačko, kjer ni nič, je halucinacija, vendar zmotno vaš stojalo za plašče za osebo je iluzija.
Vzroki za pomanjkanje spanja
Obstaja veliko razlogov, da ljudje nezadostno spijo in postanejo neprespani. Nekateri vzroki bodo očitni, drugi pa bodo morda potrebovali oceno in testiranje v kliniki za spanje. Upoštevajte te možnosti:
- Nezadovoljevanje minimalnih potreb po spanju (pri odraslih pogosto od sedem do osem ur)
- Zahteve dela
- Domače življenje (skrbniške naloge ali opravila)
- Izmenjava motenj spanja
- Nespečnost
- Sindrom zapoznele faze spanja (nočne sove)
- Obstruktivna apneja v spanju
- Narkolepsija
Se vam katera od teh možnosti zdi znana? Glede na stopnjo pomanjkanja spanja - kako malo spimo in kako dolgo smo neprespani - lahko začnejo imeti pomembne posledice za naše zdravje in počutje.
Skupna in prirastna izguba spanja
Popolno pomanjkanje spanja, pri katerem več noči zapored ne dobimo spanja, je zagotovo lahko sprožilec. Kronično pridobivanje premalo ur počitka ima lahko tudi kumulativno vlogo.
Stopnja pomanjkanja spanja, potrebna za začetek neželenih učinkov, se pri vsaki osebi verjetno razlikuje, odvisno od njenih individualnih potreb po spanju in genetske nagnjenosti k halucinacijam.
Če nekdo potrebuje 10 ur spanja, da se počuti spočit, vendar dobi le osem ur, bo postopoma postal neprespan. To se zgodi, čeprav se zdi, da glede na povprečje prebivalstva dovolj spijo.
Učinki pri otrocih in najstnikih
Pomanjkanje spanja lahko prizadene otroke in odrasle. Otroci potrebujejo več spanja, in če ga ne dobijo, lahko povzroči vedenjske težave in težave z rastjo. Lahko celo halucinirajo.
Mladostniki, ki so nočne sove s sindromom zapoznele faze spanja, imajo lahko težave pri izpolnjevanju potreb po spanju zaradi zamude pri nastopu spanja in potrebnih ur bujenja v šoli.
Če pozno zaspite in se prezgodaj zbudite, lahko pride do skupne izgube spanja. To lahko kompenziramo s pretiranim spanjem ob vikendih ali celo dremanjem - ali pa povzročijo težave.
Vrste halucinacij
Začetek halucinacije je eden najpogostejših simptomov pomanjkanja spanja. Glede na dolžino pomanjkanja spanja bo približno 80% običajnih ljudi v populaciji sčasoma imelo halucinacije, večinoma pa gre za vizualne halucinacije. Te vizije so lahko preproste ali zapletene.
V nasprotju s tem imajo ljudje s shizofrenijo pogosto slušne halucinacije, slišijo zvoke (pogosto glasove), ki jih ni. Ti glasovi lahko prizadeti osebi celo povedo, kaj naj stori, kar se imenuje ukazne halucinacije.
Dezorientacija in paranoja
Pomanjkanje spanja lahko dejansko povzroči druge simptome, ki posnemajo duševne bolezni, kot so dezorientacija in paranoične misli. Dejansko je ena študija pokazala, da je 2% od 350 ljudi, ki so bili 112 ur prikrajšani za spanje, doživelo začasne razmere, ki so bile podobne akutni paranoični shizofreniji.
Prizadeta oseba je lahko zmedena glede podrobnosti, povezanih s časom ali lokacijo. Paranoja lahko povzroči občutke preganjanja.
Spanec za okrevanje se konča s halucinacijami
Na srečo se ti simptomi odpravijo, ko dobimo ustrezen spanec. Torej, če opazite nekaj, česar med obdobjem pomanjkanja spanja ni, ne vznemirjajte se: morda je preprosto čas, da si oddahnete.
Obstaja veliko dokazov, da je lahko samo ena noč zadostnega okrevanja spanja dovolj, da spremeni različne učinke pomanjkanja spanja.
Beseda iz zelo dobrega
Če simptomi kljub ustreznemu počitku ne izginejo, se posvetujte s svojim zdravnikom. V redkih primerih se lahko izkaže, da je nadaljnje vrednotenje potrebno, da bi prišli do dna problema.
Pregled halucinacij, povezanih s spanjem