Vsebina
Obožujete kampiranje, vendar to težko počnete, saj sta fibromialgija ali sindrom kronične utrujenosti (CFS) postala del vašega življenja?Morda ne boste mogli kampirati povsem tako, kot včasih, še posebej, če ste se resnično trudili. Če pa premislite in skrbno načrtujete, vam morda ne bo treba popolnoma opustiti kampiranja.
Izzivi kampiranja za nekoga, ki ima fibromialgijo ali CFS, lahko vključujejo:
- Pakiranje / razpakiranje (fizično izvajanje in zapomnitev vsega, kar potrebujete)
- Postavljanje šotora
- Dodaten trud pri kuhanju v kampu
- Biti zunaj med veliko alergeni
- Občutljivost na temperaturo
- Nimate udobnih prostorov, kot so postelja, kavč ali najljubši stol
Morda se sprašujete, kam bi legel, če bi moje telo sredi dneva oddalo? Kaj bi naredil, če bi se vsi ostali odpravili na neko dejavnost in ne bi mogel sodelovati? Bi sploh lahko užival?
Številni med nami smo že dolgo kronično zboleli za večjo vzdržljivostjo, zato so lahko tudi krajši pohodi preprosto izven nas. Morda vas skrbi, da boste zbrisani, še preden bo avto sploh izstopil iz dovoza.
Alternativa? Ali se mu odrečete, medtem ko gredo vsi ostali, ali se ljudje v vašem življenju odpovedo, tako da se ne počutite izpuščenega. Nobena od možnosti ni ravno tisto, kar si želite, kajne?
To pomeni, da je čas, da poiščemo rešitve.
Nakupovanje in pakiranje
Za tiste s kognitivno disfunkcijo so seznami rešilni pri nakupovanju in pakiranju. Naj nekdo drug pregleda vaše sezname z vami in se prepriča, da ničesar ne izpustite.
Za obroke bi lahko pomagalo, če bi imeli ločene sezname zajtrkov, živil za kosilo, večerjo, prigrizke in pijače, tako da boste vedeli, da so vse potrebe zajete. Nato naredite tudi dodatne sezname izdelkov za prvo pomoč in toaletnih potrebščin.
Na vsakem seznamu živil si vzemite trenutek, da si zabeležite, kaj potrebujete za kuhanje in prehranjevanje, kot so lonci, ponve, krožniki, sklede, pripomočki itd.
Naj nekdo še enkrat preveri, kaj ste spakirali. Ko zapuščate civilizacijo, ne želite ničesar zaupati meglenim možganom! Še bolje, nadzirajte, medtem ko nekdo drug spakira, da ne boste porabili vse svoje energije, še preden ste v gozdu.
Rešitve za kampiranje
Tisti, ki trpijo zaradi fibromialgije ali CFS, imajo simptome drugače, zato boste morali razmisliti, kateri elementi tega seznama veljajo za vas in za katera druga vprašanja boste morda morali najti rešitve.
- Ne podajte ga, izpustite se! Te bolezni na splošno niso prijazne do šotora. Tudi upogibanje za vstop in izstop je lahko problem. Za tiste, ki si lahko privoščijo kaj takega, kot je avtodom ali prikolica za šotore, je to očitna rešitev. Nekaj majhnega in rabljenega je lahko cenovno ugodnejše, kot pričakujete. Lahko pa poiščete kabine za najem.
- Udoben kraj za spanje: Če ste zaljubljeni v šotor, boste morda želeli poiskati otroško posteljico, spalno blazino ali napihljivo možnost, ki vam bo dobro ustrezala. Če lahko, ga preizkusite doma in se prepričajte, da bo dobro poskrbel za vas, namesto da bi prvo noč v gozdu ugotovili, da preprosto ne bo šlo. Upoštevajte tudi, ali je vaš avto možna rešitev - zadnji sedež je morda bolj udoben kot kar koli drugega, kar najdete. Bonus za zadnji del terenca: ostal bo toplejši in bolj suh kot šotor.
- Dobra posteljnina: Spalna vreča s hladnim občutkom ali tista, ki se naguba pod vami, bi vas lahko držala vso noč. Poiščite mehko, udobno. Upoštevajte tudi, ali se stopala ponavadi pregrejejo, in če je tako, poskusite najti takšno, ki jo lahko na tem koncu odpnete, da se nogam da malo zraka. Če ne najdete spalne vreče, ki vam je všeč, so mehke odeje uporabna alternativa. In pozabite na tiste majhne blazine za taborjenje - vzemite dobro, ki jo uporabljate vsak večer.
- Večkratne spremembe oblačil, ki jih lahko plastemo: Plasti vam omogočajo, da prilagodite, kako ste oblečeni glede na vremenske razmere in, če ste občutljivi na temperaturo, za svoj zlomljeni notranji termostat.
- Netipično sredstvo proti komarjem: Škropljenje kemikalij po telesu ni dobra ideja, če ste občutljivi na dišave / kemikalije. Na srečo so na voljo nekatere alternative, na primer posnetki. Če pa bi vam kemikalije še vedno predstavljale težavo, lahko raziščete naravne alternative ali recepte, ki namesto njih uporabljajo eterična olja.
- Zdravila za alergije in lokalne kreme: Skupaj z rednimi zdravili za alergije, ki jih lahko vzamete, poskrbite, da imate pri roki tudi Benadryl (difenhidramin), če vam alergije uidejo izpod nadzora. (Dobro je tudi pri nespečnosti.) Krema za srbenje Benadryl je dobra za pike komarjev in praske rastlin, ki vas lahko srbijo. Če uporabljate inhalator za astmo, vedno preverite, ali imate dovolj časa za konec tedna v gozdu, in si po potrebi priskrbite polnjenje.
- Kreme brez vonja za mišice: Aktualne kreme proti bolečinam z močnim vonjem lahko privabijo medvede in druge divje živali v vaš kamp. Da bi se izognili neprijetnemu naletavanju, smrdljive pustite doma. Aspercreme morda ni vaše lokalno sredstvo za lajšanje bolečin, vendar je zaradi svojega blagega vonja, ki ne temelji na hrani, eden izmed varnejših.
- Paketi ledu: Če se bolečina dobro odziva na led, v hladilnik vstavite več ledenih vrečk. Pomagali bodo ohranjati hrano na hladnem in jih boste lahko uporabili po potrebi. V lekarni lahko poberete tudi ledene obloge za prvo pomoč, ki ustvarijo svoj mraz.
- Samogrevalni obliži za lajšanje bolečin, grelci za roke: Če uporabljate grelno blazinico, lahko ti samosegrevalni obliži delujejo, ko vas ni elektrike. Pomagajo vam lahko tudi pri ogrevanju, če se ohladite. (Morda jih boste želeli preizkusiti, preden se odpravite, da se prepričate, da niste alergični ali občutljivi na lepilo.) Tudi grelci za roke dobro delujejo. Ker so te stvari dolgotrajne, jih lahko, ko vam olajšajo mišice, vržete v spalno vrečo, da je toplo, ko zdrsnete.
- Veliko možnosti za vročo pijačo: Poskrbite, da boste imeli nekaj možnosti brez kofeina, da se boste ogreli, ko bo hladno, na primer kava ali čaj brez kofeina, vroča čokolada in jabolčni mošt.
- Celotna medicinska omarica: Ena stvar, ki jo pustite doma, je verjetno tista, ki jo potrebujete, zato je za vožnjo vse potrebno. Poskrbite, da boste napolnili recept, da ne boste imeli dovolj le za potovanje, ampak tudi čas okrevanja po vrnitvi domov.
- Preprosta hrana za kuhanje: Konveninantna hrana, kot so čili, juha in pakirani sendviči, je dobra ideja, zato kuhanje ni naporno. Zapletene stvari prepustite nekomu drugemu ali pa jih preprosto sploh ne.
- Bralno gradivo in igre: Če imate te predmete, je lahko sproščujoča možnost in dobra ideja, če boste morali za nekatere dejavnosti ostati zadaj.
Ko gre za to, kako aktivni ste med kampiranjem, se vse vrne k vedno pomembnejšemu tempu. Upoštevajte tudi stvari, ki jih boste morda potrebovali za dolgotrajno vožnjo z avtomobilom.
Beseda iz zelo dobrega
Ne glede na to, kako dobro načrtujete in se pripravite, boste po kampiranju verjetno plačali nekakšen simptom. Morda bi se vam splačalo ali pa se ne bi. Kakor koli že, nekaj je treba razmisliti. Če je mogoče, si vzemite nekaj dni dopusta, da si boste lahko opomogli, in bodite pripravljeni na morebitno raketo.