Preden vzamete kalcij za drisko

Vsebina

• Razumevanje vloge kalcija v vašem zdravju
• Pridobite zdravniško odobritev
• Ostanite v priporočenih mejah
• Zavedajte se interakcij z zdravili
• Preberite etiketo, da se zavedate dodatnih sestavin
• Povečajte absorpcijo

Čeprav ni nobene raziskovalne podpore, da jemanje kalcija pomaga olajšati kronično drisko zaradi IBS, se zgodbe o uspehu pojavljajo v spletnih skupinah za podporo IBS. Preden sledite temu trendu, se morate zavedati, da jemanje vitaminskih dodatkov ne bo neškodljivo. Tukaj je nekaj, o čemer morate razmisliti, preden vzamete kalcij za drisko.

Razumevanje vloge kalcija v vašem zdravju

Kalcij je mineral, ki je bistvenega pomena za zdravje vašega telesa. Skoraj ves kalcij v telesu služi za krepitev kosti in zob. Preostalih 1% kalcija v telesu igra pomembno vlogo pri številnih telesnih funkcijah, vključno z gibanjem mišic, izločanjem tekočine, krvnim tlakom in komunikacijo živčnih celic. Čeprav so na splošno študije o dodatkih kalcija za osteoporozo in druge kronične zdravstvene težave so pokazale tveganje za kardiovaskularne težave. Nekatere študije niso pokazale tveganja, druge pa rahlo.

Pridobite zdravniško odobritev

Pred uporabo kakršnega koli zdravila brez recepta je pomembno, da se o težavi pogovorite s svojim zdravnikom. Vaš zdravnik je v edinstvenem položaju, da pozna vašo zdravstveno anamnezo in lahko oceni, ali imate posebne dejavnike tveganja za redno uporabo kalcija. Morda boste ugotovili, da ker ni posebnih raziskav, ki podpirajo kalcij kot zdravljenje, bo morda neradi poda potrditev. Kar potrebujete, je, da se posvetujete s svojim zdravnikom, da vam poskus z dodatkom kalcija ne bo škodoval.

Ostanite v priporočenih mejah

Preverite priporočeni dnevni vnos kalcija. Priporočena količina se razlikuje glede na starost.Za ženske, ki so noseče ali dojijo, so na voljo različne smernice.

Zavedajte se interakcij z zdravili

Kalcij lahko vpliva na široko paleto zdravil, ki jih morda jemljete za zdravljenje drugih zdravstvenih težav. To težavo lahko odpravite tako, da se s svojim zdravnikom ali farmacevtom pogovorite o časovnem razporedu odmerkov, da preprečite težavo vezave kalcija z zdravili in preprečite absorpcijo. Tu je seznam vrst zdravil, na katere lahko dodatna uporaba kalcija negativno vpliva:

• Antacidi, ki vsebujejo aluminij
• Antibiotiki
• Zdravila za krvni tlak
• Diuretiki
• Zdravila za srce
• Zdravila za osteoporozo

Preberite etiketo, da se zavedate dodatnih sestavin

Če ste se odločili, da preizkusite dodatek kalcija, poskrbite, da izdelek, ki ga kupite, ne vsebuje magnezija. Magnezij ima možen neželeni učinek driske, kar je zadnje, kar potrebujete. Če jemljete kalcij za trdnost kosti, lahko in bi morali še naprej jemati dodatek kalcija, ki vsebuje vitamin D, ki pomaga pri absorpciji.

Povečajte absorpcijo

Kalcijevi dodatki so v dveh oblikah, kalcijev citrat in kalcijev karbonat. Korist kalcijevega citrata je lažja absorpcija, vendar boste morda ugotovili, da vam ena ali druga vrsta bolj ustreza. Absorpcija je najboljša, če kalcij jemljete v odmerkih 500 mg ali manj, zato bo morda treba odmerke razporediti čez dan. Preberite nalepko dodatka in preverite, ali je treba zdravilo jemati s hrano ali med obroki. .