Vsebina
- Spodbuda in motivacija
- Nasveti in informacije
- Zgodbe o uspehu
- Priznanje uspeha ali pozitivnih dogodkov
- Odgovornost
- Tovarištvo
- Priročnost
- Anonimnost
- Otipljiva podpora
- Dajanje nazaj
- Forumi za štetje kalorij
Ne glede na to, ali iščete sebe ali prijatelja ali družinskega člana, upoštevajte te potencialne koristi OHC, opisane spodaj.
Spodbuda in motivacija
Obravnavanje kroničnega zdravstvenega stanja terja fizični in duševni davek. Ste razočarani zaradi kroničnih bolečin v hrbtu? Včasih morate nekoga, ki razume vaš položaj, slišati nežno, spodbudno besedo. Poleg tega so spletne skupnosti lahko odličen kraj za učenje novih navad. Ljudem, ki smo si podobni, navadno zaupamo bolj kot avtoritetam. Študije kažejo, da lahko medsebojna izmenjava informacij o zdravstvenem stanju prek OHC izboljša njihovo obvladovanje bolezni. Z upoštevanjem zdravega zgleda spletnega vrstnika pacienti pogosto sprejmejo boljše vedenje zunaj spleta, ki lahko izboljša njihovo stanje.
Nasveti in informacije
Če imate posebno vprašanje glede diagnoze ali zdravljenja, je še vedno priporočljivo posvetovanje z zaupanja vrednim zdravnikom.
Na vprašanja o spopadanju z zdravstvenim stanjem pa bi morda najbolje odgovorili kolegi pacienti. Kateri so na primer najboljši načini, kako si zapomniti jemanje zdravil ponoči?
Ali kje lahko najdete oblačila, ki jih nosite čez torbico za stome? Kako lahko udobno spite z masko CPAP za apnejo v spanju? Številni OHC so pripravljeni pomagati. Člani OHC pogosto delijo svoje naloge, kako se spoprijeti z vsakodnevnimi vprašanji iz prve roke.
Zgodbe o uspehu
Nič ni bolj navdihujoče kot slišati o tem, kako je nekdo premagal iste izzive, s katerimi se soočate tudi vi. Še močnejše je, če je nekdo podoben tebi. Člani skupnosti OHC pogosto pregledujejo svoje izkušnje z različnimi pristopi zdravljenja (konvencionalnimi in alternativnimi). To članom članom omogoča, da ne samo "opazujejo", kaj drugi poskušajo, ampak tudi "vidijo" rezultate. Spletne interakcije so lahko navdihujoče, kar vodi do modeliranja uspešnega vedenja (kot je pokazala nedavna študija OHC artritisa).
Priznanje uspeha ali pozitivnih dogodkov
Potapljanje po ramu za dobro opravljeno delo daje pozitivno okrepitev. Če ste lahko zdravo shujšali 10 kilogramov, delite to s svojimi novimi spletnimi znanci. Če pa je bil vaš CT pregled negativen, si bodo drugi bolniki oddahnili z vami.
Odgovornost
Včasih je koristno biti odgovoren drugim za cilje in obveznosti.
Če je na primer vaš cilj peš hoditi 20 minut na dan, vas lahko prijava pri spletnem partnerju drži na pravi poti.
Tovarištvo
Če delite zgodbe, spodbudo in nasvete z ljudmi, ki so imeli podobne izkušnje, se lahko počutite kot del skupine. Vsi skupaj preživljate to. To je še posebej dragoceno, če v lokalni skupnosti ne najdete vrstnikov z enakim zdravstvenim stanjem.
Priročnost
Skupine za osebno podporo so lahko v pomoč, vendar so učinkovite le, če se lahko udeležite sestankov. Glavna prednost OHC je, da se lahko povežete z drugimi, kjer koli imate dostop do interneta.
Anonimnost
Morda vam bo nerodno razpravljati o nekaterih podrobnostih z družino in prijatelji. Če se pridružite OHC, lahko omejite količino osebnih podatkov, ki jih želite razkriti. Nikomur ni treba vedeti vašega pravega imena. Odprite se.
Upoštevajte, da je vsebina, ki jo objavite, lahko anonimna (ni povezana z vašimi osebnimi podatki), vendar morda ni zasebna. V odprtih OHC si lahko drugi ljudje ogledujejo objave na forumu, ne da bi se pridružili skupnosti. Upoštevajte to pri izbiri uporabniškega imena, še posebej, če imate isto uporabniško ime v drugih družbenih omrežjih.
Otipljiva podpora
OHC so odlični kraji za spoznavanje lokalnih zdravstvenih virov v "resničnem svetu". Člani se lahko seznanijo s tečaji vadbe, trgi kmetov, zelo priporočljivimi zdravniki ali raziskovalnimi študijami, ki zaposlujejo udeležence.
Dajanje nazaj
Če ste uživali prednosti sodelovanja v OHC, je lahko pomoč drugim članom koristna izkušnja. Nekateri člani ostanejo dejavni na spletnem mestu predvsem zato, da pomagajo drugim.
Če lahko to storite, preden se pridružite OHC, si oglejte forume, da ugotovite, kako ustreza vašim potrebam. Ne bodite presenečeni, če večino sporočil objavi majhna skupina izredno aktivnih članov. To pravilo 1% je bilo dokumentirano v več uradih za zvezo.
Posvetujte se tudi s svojim zdravnikom, da preveri kakršne koli nasprotujoče si informacije o vaši diagnozi in zdravljenju, na katere naletite pri OHC. Upajmo, da boste lahko bolje obvladovali svoje zdravje s kombinacijo navodil zdravnika in podpore OHC. Na internetu obstaja nešteto skupin vrstnikov. za nekaj primerov preberite več o tem, kako je vaš pametni telefon zdaj medicinska naprava.
Forumi za štetje kalorij
Številni zdravstveni forumi so vsaj delno namenjeni izmenjavi prehranskih informacij in nasvetov. Skupine, kot so Weight Watchers in MyFitnessPal, ponujajo smernice glede izbire hrane, vnosa kalorij in gibanja, da bi vam pomagale pri hujšanju ali ohranjanju zdravja. V spletu je mogoče dostopati do različnih brezplačnih števcev kalorij, na primer Cron-o-meter, Lose it! in Spark People. Študija dr. Cheri Levinson in njenih sodelavcev z univerze v Louisvilleu pa je pokazala, da so spletni sledilci kalorij in aplikacije lahko povezani tudi s prehranjevalnimi motnjami in lahko včasih prispevajo k simptomom prehranjevalnih motenj. V svoji študiji je 73% tistih, ki so uporabljali sledilnik kalorij (in so imeli motnje hranjenja), zaznalo, da negativno vpliva na njihovo stanje.
Uporabnike različnih digitalnih naprav in sledilcev pogosto zanima tudi funkcija štetja kalorij v njihovih napravah in se na forumih pogovorijo, da bi našli odgovore. Na primer, morda imajo težave z natančnim in doslednim štetjem kalorij. Nasveti drugih članov foruma, pa tudi proizvajalcev naprav, so lahko v veliko pomoč pri iskanju uporabnikovega razumevanja podčrtane tehnologije, ki se uporablja.