Vsebina
Gleženj in stopalo sta neverjetno zapletena, z različnimi povezovalnimi kostmi, ligamenti, tetivami in mišicami. Gleženj je sklep, kjer se noga pritrdi na kosti spodnjega dela noge, kar omogoča, da se stopalo premika navzgor in navzdol ter vstran. Šarnir je tisti, ki mora podpirati vašo telesno težo in trčiti, ko hodite, tečete ali skačete. Vezi, kite in mišice zagotavljajo stabilnost in ravnotežje. Kakršne koli poškodbe ali šibkost katerega koli dela gležnja vam bodo razblinile hojo in sposobnost gladkega in brez bolečin.Kosti in sklepi gležnja
Gleženj je sestavljen iz dveh sklepov: gleženjskega in subtalarnega sklepa. Gleženjski sklep vključuje dve kosti (golenico in fibulo), ki tvorita sklep, ki omogoča, da se stopalo upogne gor in dol. Temu pravimo tudi gleženjski sklep ali talokruralni sklep. To je sinovialni tečajni sklep.
Dve kosti stopala (talus in kalkaneus) se povežeta, da tvorita subtalarni sklep, ki omogoča, da se stopalo premika vstran. Tarzalne kosti se povezujejo s 5 dolgimi kostmi stopala - metatarzalnimi.
Koščeni izrastki na straneh in hrbtu gležnja se imenujejo malleolus. Medialna malena je na notranji strani gležnja, stranska malena je na zunanji strani gležnja, zadnja pa na zadnji strani gležnja.
Ligamenti in tetive gležnja
Velika Ahilova tetiva je najpomembnejša kita za hojo, tek in skakanje. Teleta mišice pritrdi na petno kost, da se lahko premikamo in premikamo po prstih. Solza ali pretrganje Ahila je slaba novica z dolgim okrevanjem. Obstaja še 12 tetiv, ki prečkajo gleženj. Odgovorni so za gibe gležnja, stopala in prstov; nekatere od teh kit pomagajo tudi pri podpori lokov stopala.
Ko ste zvili gleženj, ste poškodovali eno od vezi, najpogostejši pa je zvin sprednje talofibularne vezi. Kalkaneofibularna vez je tudi tista, ki je poškodovana v zvinu gležnja.
Mišice gležnja
Mišice stopala so razvrščene kot notranje in zunanje. Notranje mišice se nahajajo znotraj stopala in povzročajo gibanje prstov na nogah in so upogibalci (plantarni upogibalci), ekstenzorji (dorzifleksorji), abduktorji in aduktorji prstov. Več notranjih mišic pomaga tudi pri podpori stopalnih lokov.
Zunanje mišice se nahajajo zunaj stopala, v spodnjem delu noge. Gastrocnemius mišica (tele) je največja. Imajo dolge kite, ki prečkajo gleženj, da se pritrdijo na kosti stopala in pomagajo pri gibanju.