Vsebina
Ameriški ginseng (Panax quinquefolius) je zelišče, ki se uporablja v tradicionalni kitajski medicini in pri indijanskih zdravilcih. Kot član družine bršljan naj bi korenina rastline ginsenga spodbujala energijo, preprečevala okužbe in celo zdravila diabetes in rak.Koren rastline ameriškega ginsenga je podoben razcepljenemu pastinaku. Divje raste v vzhodnih in osrednjih delih ZDA, zlasti v gorah Apalači in Ozark.
Raziskave kažejo, da spojine v ameriškem ginsengu, imenovane ginenozidi, lahko spodbujajo imunski sistem, zavirajo rast rakavih celic, znižujejo krvni sladkor in celo zdravijo demenco. Te študije pa so bile opravljene na živalih in celičnih kulturah, zato so za potrditev njegove učinkovitosti potrebni poskusi na ljudeh.
Prednosti za zdravje
Splošni dokazi o koristih ameriškega ginsenga za zdravje so omejeni, vendar razpoložljive raziskave naraščajo. Tukaj si oglejte, kaj do zdaj vemo.
Utrujenost
Tako kot druge oblike ginsenga (na primer korejski ginseng ali Panax ginseng) Je bil v predhodnih raziskavah tudi ameriški ginseng v boju proti utrujenosti.
Pregled študij, objavljenih leta 2018, je pokazal, da sta ameriški in azijski ginseng lahko uspešno zdravljenje utrujenosti pri ljudeh s kroničnimi boleznimi. Vendar pa so raziskovalci dodali, da obstaja "kritična potreba" po več in močnejših preizkušnjah.
V študiji iz leta 2010, objavljeni v Podporna oskrba pri rakubolniki z rakom, ki so osem tednov vsak dan jemali dodatke ameriškega ginsenga, so pokazali večje izboljšanje vitalnosti (v primerjavi s tistimi, ki so bili dodeljeni placebu).
Duševna funkcija
Glede na študijo, objavljeno v izdaji za leto 2019, je dodatek, ki vsebuje ameriški ginseng, ekstrakt polnega sadja kave in zelišče Bacopa monniera, povečal delovni (kratkoročni) spomin glede natančnosti in odzivnega časa. Prehranska nevroznanost.
To je obetaven rezultat, vendar kot prva študija na to temo še zdaleč ni dokončen.
Diabetes
Ameriški ginseng lahko pomaga uravnavati krvni sladkor, kaže študija iz leta 2018, objavljena v Evropski časopis za prehrano. Študija 39 ljudi s sladkorno boleznijo je pokazala, da so ameriški ginseng in vlaknine pomagali zniževati krvni sladkor v 12-tedenskem preskušanju. Čeprav je obetavno, je potrebno več raziskav.
Vzdrževanje normalne ravni sladkorja v krvi je pomembno tako za preprečevanje diabetesa kot tudi za obvladovanje diabetesa. Vendar je treba opozoriti, da manjka večjih študij, ki bi preizkušale učinke ameriškega ginsenga na krvni sladkor.
Kako lahko ginseng pomaga pri nadzoru krvnega sladkorjaPrehlad
Glede na pregled iz leta 2017 lahko ameriški ginseng nudi zaščito pred virusnimi okužbami dihal, vključno z gripo, gripi podobnimi boleznimi in prehladom.
Pregled literature iz leta 2011, objavljen v reviji Na dokazih temelječa komplementarna in alternativna medicina prišel do podobnega zaključka. Pregled je vključeval pet preskušanj s skupno 747 preiskovanci in ugotovil, da jemanje ameriškega ginsenga zmanjša incidenco prehladov za 25% v primerjavi s placebom.
11 Priljubljena naravna zdravila za prehlad
Možni neželeni učinki
Uporaba ameriškega ginsenga je verjetno varna, vendar lahko povzroči številne neželene učinke, med drugim:
- Nespečnost
- Nemirnost
- Anksioznost
- Manija
- Visok krvni pritisk
- Evforija
- Glavobol
- Krvavitev iz nosu
- Vaginalna krvavitev
- Bruhanje in / ali driska
- Nizek krvni sladkor
Dolgoročni neželeni učinki uporabe ginsenga niso znani.
Možne so številne interakcije zdravil. Ameriškega ginsenga ne smete jemati z:
- Coumadin (varfarin), saj lahko zelišče zmanjša učinkovitost zdravila in povzroči strjevanje krvi
- Razred zdravil za depresijo, imenovan MAOI, saj lahko povzroči tesnobo, glavobol, nemir in nespečnost
- Zdravila za zniževanje krvnega sladkorja, saj lahko povzroči nevarno nizek krvni sladkor
- Antipsihotična zdravila, saj lahko poveča učinke
- Poživila, saj lahko poveča učinek in neželene stranske učinke
Nosečnice ne smejo jemati ameriškega ginsenga. Spojina, ki jo najdemo v ginsengu Panax in je tesno povezana z ameriškim ginsengom, je bila povezana z možnimi prirojenimi napakami.
Izbira, priprava in shranjevanje
Ameriški ginseng se prodaja kot dodatek, čaj ali cela korenina. Ni standardiziranega odmerjanja. Upoštevajte priporočila na embalaži. Dodatke, čaj in korenine shranjujte v nepredušni posodi na hladnem in suhem mestu.
Ameriški ginseng se prodaja v številnih trgovinah z naravno hrano, lekarnah, trgovinah z zeliščnimi zdravili in trgovinah, specializiranih za prehranska dopolnila, pa tudi v spletu.
Prehranska dopolnila so večinoma neurejena. Da bi zagotovili varnost in kakovost katerega koli dodatka, poiščite neodvisen pečat tretje osebe na nalepki, kot so U.S. Pharmacopeia, NSF International ali ConsumerLab. V skladu s smernicami ameriške uprave za hrano in zdravila nalepka ne bi smela dajati nobenih zdravstvenih obljub, da lahko zdravi ali zdravi bolezen.
Pogosta vprašanja
Ali je ameriški ginseng enak kot Panax ginseng?
Ne Panax ginseng se imenuje tudi azijski ginseng. Ameriški ginseng je iz rastline Panax quinquefolius. Obe rastlini sta si sorodni in obe vsebujeta spojine, znane kot ginsenozidi, ki so odgovorne za njihove domnevne koristi za zdravje. Ameriški ginseng gojijo v ZDA in izvažajo na Kitajsko in druge azijske države.
Panax Ginseng lahko pomaga pri diabetesu, kogniciji in še večBeseda iz zelo dobrega
Zaradi pomanjkanja znanstvene podpore za njegove zdravstvene koristi ameriškega ginsenga trenutno ni mogoče priporočiti za nobeno zdravstveno stanje. Če želite zdraviti ali preprečiti določeno zdravstveno težavo z ameriškim ginsengom, se pred začetkom režima prehranjevanja posvetujte s svojim zdravnikom. Upoštevajte, da se alternativne medicine ne sme uporabljati kot nadomestek za običajno oskrbo. Samozdravljenje in izogibanje ali odložitev standardne oskrbe ima lahko resne posledice.