Vsebina
- Bodite previdni pri uživanju alkohola
- Operite izdelke in se izogibajte toksinov
- Preprečite hepatitis A, B in C
- Pazite na zdravila in zelišča
- Vadite in jejte pravilno
Vaša jetra so vse to in še več, pravi Saleh Alqahtani, direktor kliničnih raziskav jeter pri Johns Hopkins Medicine. Drugi največji organ v telesu, vaša jetra imajo približno 500 kritičnih nalog. "Vaša jetra odstranijo vse toksine, iz telesa izločijo zdravila in presnovijo [razgradijo] vso hrano," pravi dr. Alqahtani.
Prav tako prilagodi raven holesterola, gradi beljakovine in tvori žolč, kar vam pomaga absorbirati maščobe, shranjuje sladkor, ko ga resnično potrebujete, in uravnava raven hormonov. Za vaša jetra je to vse v enem dnevu.
Kaj bi lahko šlo narobe?
Vaše zdravje jeter morda ni najbolj v mislih, toda v trenutku, ko ne bi prišlo do okvare, vam ne bi bilo več na misel. Ciroza, pri kateri se jetrne celice nadomestijo z brazgotinami, lahko prepreči, da bi vaša jetra opravljala svoja kritična dela. Lahko tudi brezalkoholna maščobna bolezen jeter, hitro rastoča epidemija med debelimi, ki lahko privede do ciroze. "Če bi vam jetra prenehala delovati," pravi dr. Alqahtani, "bi se kopičili toksini, ne bi mogli prebaviti hrane in zdravila ne bi nikoli zapustila telesa."
Pravzaprav - brez jeter ne morete preživeti tedna.
Tu je torej seznam načinov, kako se izogniti jetrnim boleznim. Nekateri med njimi so zdravega vedenja, ki bi jih vseeno lahko storili. Drugi se vam morda nikoli niso zgodili. Upoštevajte te nasvete, da ostanete pri jetrih.
Bodite previdni pri uživanju alkohola
Če mislite, da samo vseživljenjski padajoči pijanci dobijo cirozo jeter - se motite. Samo štiri unče močnih alkoholnih pijač na dan za moške (dve za ženske) lahko začnejo brazgotiniti po jetrih.
Operite izdelke in se izogibajte toksinov
Pesticidi in drugi toksini lahko poškodujejo jetra. Preberite opozorilne nalepke na kemikalijah, ki jih uporabljate.
Preprečite hepatitis A, B in C
- Cepite se: Hepatitis A in B sta virusni bolezni jeter. Mnogi otroci so bili zdaj imunizirani, mnogi odrasli pa ne. Vprašajte svojega zdravnika, če ste v nevarnosti.
- Vadite varen seks: Hepatitis B in C se lahko razvijeta v kronična stanja, ki lahko sčasoma uničijo jetra. Prenašajo se s krvjo in drugimi telesnimi tekočinami.
- Umivajte si roke: Hepatitis A se širi v stiku z onesnaženo hrano ali vodo.
Pazite na zdravila in zelišča
"Najpomembnejši razlog, da se klinična preskušanja [medicine] ustavijo ali zdravila umaknejo s trga, so jetra," opozarja dr. Alqahtani, ki dodaja, "20 odstotkov poškodb jeter v ZDA povzročajo dodatki." Nacionalni inštitut za zdravje ima zbirko podatkov o snoveh, za katere je znano, da so strupene za jetra.
Vadite in jejte pravilno
Izogibajte se maščobnim boleznim jeter z izogibanjem debelosti.