Vsebina
- Disregulacija serotonina
- Triptofan v ME / CFS
- Koliko 5-HTP bi morali vzeti?
- 5-HTP v vaši prehrani
- Neželeni učinki 5-HTP
- Beseda iz zelo dobrega
5-HTP pomeni 5-hidroksitriptofan in je aminokislina, ki jo vaše telo tvori naravno. "Triptofan" boste morda prepoznali kot stvari v puranu, za katere se govori, da vas utrudijo - 5-HTP je oblika tega.
5-HTP ima v vašem telesu več vlog, toda tista, ki je zanimala zdravnike in raziskovalce FMS in ME / CFS, je, da je ena od sestavin, ki jih vaše telo uporablja za ustvarjanje serotonina, ki je pomemben nevrotransmiter (kemični sel v možgane), pa tudi hormon.
Disregulacija serotonina
Raziskave močno nakazujejo, da sta pri teh pogojih prisotna tudi disregulacija serotonina, kar pomeni, da ga bodisi nimamo dovolj, bodisi ga telesa iz nekega razloga ne uporabljajo pravilno.
Simptomi disregulacije serotonina lahko vključujejo:
- Utrujenost, kljub ustreznemu počitku
- Moten spanec
- Spremembe apetita
- Vročinski vročini in temperaturne spremembe
- Glavoboli
- Spremembe libida
- Motnje razpoloženja
- Depresija
- Razdražljivost
Ko so ravni serotonina izredno nizke, se lahko pojavijo še dodatni simptomi poleg zgoraj naštetih. Ti lahko vključujejo:
- Mišični krči
- Težave s črevesjem in mehurjem
- Hitri, nenadzorovani miselni procesi
- Čustveno odrevenelost
- Čustveni ali vedenjski izbruhi
- Pobegnite fantazije
- Mučenje spomina (prebivanje ali podoživljanje svojih najbolj travmatičnih izkušenj)
- Misli, da bi škodovali sebi ali drugim
Serotonin je vključen v veliko pomembnih funkcij v vaših možganih, zato se lahko veliko zgodi narobe, kadar je neurejen. Drugi pogoji, za katere se domneva, da so povezani z disregulacijo serotonina, vključujejo:
- Depresija (ki se prekriva s FMS in ME / CFS)
- Nespečnost (ki se prekriva s FMS in ME / CFS)
- Sindrom nemirnih nog (ki se prekriva s FMS in ME / CFS)
- Sindrom razdražljivega črevesja (ki se prekriva s FMS in ME / CFS)
- Obsesivno kompulzivna motnja
- Anoreksija in bulimija
- Socialna anksioznost (ki se prekriva s FMS in ME / CFS)
- Fobije
- Motnja s pomanjkanjem pozornosti (ADD / ADHD)
- Posttravmatska stresna motnja (ki se prekriva s FMS in ME / CFS)
- Alkoholizem
Številna zdravljenja FMS, ME / CFS in zgoraj navedenih motenj ciljajo na raven ali funkcijo serotonina. 5-HTP je eden takšnih.
Triptofan v ME / CFS
Raziskave prav tako povezujejo nenormalnosti triptofana z ME / CFS. Študija Andersona, Berka in Maesa kaže, da lahko ta ugotovitev pomaga pri povezovanju podobnih stanj, ki vključujejo utrujenost, slabo počutje, hiperalgezijo in številne druge simptome.
Koliko 5-HTP bi morali vzeti?
V običajnih odmerkih za 5-HTP je veliko prostora za mešanje. Najdete priporočila od 50 mg na dan do 500 mg na dan.
Ljudje s FMS in ME / CFS so pogosto občutljivi na zdravila in dodatke in imajo lahko neželene stranske učinke pogosteje kot večina ljudi. Zaradi tega je najboljši postopek pri večini zdravljenj začeti z zelo majhnim odmerkom in ga počasi povečevati.
Če jemljete zdravilo, ki spreminja raven serotonina, se posvetujte s svojim zdravnikom in / ali farmacevtom, preden v svoj režim zdravljenja dodate 5-HTP. Preveč serotonina lahko privede do nevarnega in morda celo usodnega stanja, imenovanega serotoninski sindrom. Ta zdravila lahko vključujejo katero koli zdravilo FMS, ki ga je odobrila FDA - Lyrica (pregabalin), Cymbalta (duloksetin) ali Savella (milnacipran) in kateri koli antidepresiv.
Strokovnjakinja za alternativno medicino Verywell.com, Cathy Wong, je sestavila koristen seznam drugih možnih interakcij z zdravili 5-HTP.
5-HTP v vaši prehrani
Morda vas bo zamikalo, da poskusite zvišati raven 5-HTP s hrano, ki vsebuje triptofan. Vendar to verjetno ne bo pomagalo ublažiti simptomov FMS in ME / CFS.
To je zato, ker triptofana, ki ga vsebujejo živila, kot je puran, ni dovolj veliko, da bi znatno povečali raven 5-HTP. Zaradi krvno-možganske pregrade morda tudi ne bo mogel priti do možganov. Medtem pa dodatki 5-HTP vsebujejo višje ravni, telo jih zlahka absorbira in prehajajo skozi krvno-možgansko pregrado, zato naj bi bili bolj učinkoviti kot prehranski triptofan.
Neželeni učinki 5-HTP
Ljudje običajno razmišljajo o naravnem zdravljenju kot o "varnem", vendar lahko kljub temu povzročijo negativne stranske učinke.
Možni neželeni učinki 5-HTP vključujejo:
- Slabost
- Omotica
- Driska
Nekateri ljudje so alergični na dodatke 5-HTP, vendar je to precej redko.
Zaenkrat nimamo dobrih varnostnih podatkov o uporabi 5-HTP med nosečnostjo ali dojenjem ali pri ljudeh z boleznijo jeter ali ledvic.
Raziskave kažejo, da bi morali otroci z Downovim sindromom ne vzemite 5-HTP.
Beseda iz zelo dobrega
Še posebej zaradi tveganj kombiniranja več zdravil za povečanje serotonina, se pred začetkom jemanja posvetujte s svojim zdravnikom o 5-HTP. Tudi vaš farmacevt je dober vir za preučitev možnih interakcij med zdravili.
5-HTP ni priporočljiv kot edino zdravljenje FMS in ME / CFS, ampak kot del večjega režima zdravljenja, ki lahko vključuje zdravila, druge dodatke in številne druge pristope.
Viri: