Vsebina
Pregled
Ustrezno oblačenje je pomembno pri vadbi v hladnem vremenu. Tukaj je nekaj nasvetov:
- Nosite več plasti, vključno z rokavicami in klobukom. Ko se ogrejete, odstranite plasti in jih zamenjajte med počasnejšimi deli vaše vadbe.
- Če sneži ali poledeli, bodite še posebej previdni, da ne padete.
- Ne pozabite, da lahko v hladnem vremenu še vedno dehidrirate, še vedno potrebujete veliko tekočine pred, med in po vadbi.
Datum pregleda 10/16/2017
Posodobljeno: Jesse Borke, dr. Med., FACEP, FAAEM, zdravnik na FDR Medical Services / Millard Fillmore Suburban Hospital, Buffalo, NY. Pregledali so ga tudi David Zieve, MD, MHA, medicinski direktor, Brenda Conaway, urednica in A.D.A.M. Uredniška ekipa.