Vsebina
- Uporaba pripomočkov z zmanjšano vidljivostjo
- Povečajte osvetlitev
- Organizirajte svoj dom
- Naj bo vaš dom varen od potovanj in slapov
- Organizirajte svoja oblačila
- Organizirajte svojo kuhinjo za kuhanje in prehranjevanje
- Z zdravili ravnajte varno
- Pripeljite se varno
- Alternativna imena
- Reference
- Datum pregleda 6.1.2016
Slab vid je motnja vida. Nositi redna očala ali stike ne pomaga. Osebe z motnjami vida so že poskusile razpoložljive medicinske ali kirurške posege. In nobeno drugo zdravljenje ne bo pomagalo.
Ljudje z vizijo slabše od 20/200, z očali ali kontaktnimi lečami, se v večini držav ZDA štejejo za pravno slepe. Toda mnogi ljudje v tej skupini imajo še vedno nekaj koristne vizije.
Če imate slab pogled, lahko imate težave pri vožnji, branju ali opravljanju majhnih nalog, kot so šivanje in obrti. Lahko pa spremenite svoj dom in svoje rutine, ki vam pomagajo ostati varni in neodvisni. Mnoge storitve so na voljo za vas, da dobite usposabljanje in podporo za neodvisno delovanje. Eden od teh je Ameriški Brajev zavod.
Uporaba pripomočkov z zmanjšano vidljivostjo
Vrsta nizko vidnih pripomočkov in strategij za vsakodnevno življenje, ki jih uporabljate, bo odvisna od vaše vrste izgube vida. Različne pomoči in strategije so bolj primerne za različne probleme.
Glavne vrste izgube vida so:
- Osrednje (branje ali prepoznavanje obrazov po sobi)
- Periferna (stranska)
- Brez zaznavanja svetlobe (NLP) ali popolne slepote
Običajni družinski član ali prijatelj vam bo morda moral pomagati pri postavitvi nekaterih vrst vizualnih pripomočkov. Nekatere možnosti vključujejo:
- Povečevalniki
- Velika očala za branje
- Naprave, ki olajšajo uporabo mobilnih telefonov in računalnikov
- Ure, izdelane za slabovidne, ali govorne ure in ure
- Teleskopska stekla, ki lahko pomagajo pri viziji na daljavo
Povečajte osvetlitev
Morali bi:
- Povečajte splošno osvetlitev v vašem domu.
- Uporabite namizno ali talno svetilko, ki ima gibljivo roko. Svetlobo usmerite neposredno na vaš material za branje ali nalogo.
- Uporabite žarnice z žarilno nitko ali halogenske žarnice v žarnicah, da dobite usmerjeno svetlobo. Bodite previdni s temi luči. Postanejo vroče, zato ne uporabljajte preveč predolgo.
- Uporabite LED žarnice in žarnice. Proizvajajo visok kontrast in ne postanejo tako vroče kot halogenske žarnice.
- Znebite se bleščanja. Odsev lahko resnično moti nekoga z slabim vidom.
Organizirajte svoj dom
Boste želeli razviti rutino, ki olajša življenje z slabim vidom. Če je vaš dom že dobro organiziran, boste morda morali narediti le majhne spremembe.
Imejte prostor za vse.
- Ves čas naj ostane na istem mestu. Postavite predmete v isti predal ali omarico ali na isto mizo ali na nasprotni prostor.
- Vsakič jih spravite nazaj na isto mesto.
- Shranite stvari v posodah različnih velikosti, kot so škatle za jajca, kozarci in škatle za čevlje.
Spoznajte običajne stvari.
- Naučite se prepoznati obliko predmetov, kot so zabojniki za jajca ali škatle za žita.
- Uporabite telefon z velikimi številkami in si zapomnite tipkovnico.
- Zložite različne vrste papirnega denarja na drugačen način. Na primer, zložite 10 dolarjev na pol in dvakrat zložite 20 $.
- Uporabite preglede z Brailleovo pisavo ali velikega tiskanja.
Označite svoje stvari.
- Nalepke naredite z uporabo enostavne oblike Brailleove pisave, imenovane nepogodbena Braillova pisava.
- Za označevanje predmetov uporabite majhne, dvignjene pike, gumijaste trakove, ježek ali barvni trak.
- Uporabite tesnilne, dvignjene gume ali plastične pike, da označite določene nastavitve za aparate, kot so nastavitve temperature na termostatu peči in nastavitve za klicanje na pralni in sušilni napravi.
Naj bo vaš dom varen od potovanj in slapov
Morali bi:
- Odstranite ohlapne žice ali vrvice s tal.
- Odstranite odvečne odeje.
- NE hranite majhnih hišnih ljubljenčkov v vašem domu.
- Popravite neenakomerno talno oblogo v vratih.
- Postavite oprijemala v kad ali prho in zraven stranišča.
- V kopalno kadjo ali prho vstavite neprepustno podlogo.
Organizirajte svoja oblačila
Morali bi:
- Združi oblačila. Hlače hranite v enem delu omare in srajce v drugem delu.
- Organizirajte oblačila po barvi v omari in predalih. Uporabite šivalne vozle ali nožice za oblačila, da označite barvo. Na primer, 1 vozel ali pin je črne barve, 2 vozla je bela, 3 vozle pa rdeča. Rezani obročki iz kartona. Na kartonske obroče vstavite Braillove nalepke ali barve. Obesite obročke na obešalnike.
- Uporabite plastične obročke, da skupaj držite pari nogavic, uporabite jih pri pranju, sušenju in shranjevanju nogavic.
- Uporabite velike Ziploc vrečke, da ločite spodnje perilo, nedrčke in najlonke.
- Organizirajte nakit po barvah. Uporabite jajčne kartone ali škatlo za nakit, da razvrstite nakit.
Organizirajte svojo kuhinjo za kuhanje in prehranjevanje
Morali bi:
- Uporabljajte velike kuharske knjige. Vprašajte svojega zdravnika ali medicinsko sestro, kje lahko dobite te knjige.
- Uporabite tesnilne, dvignjene gume ali plastične pike, da označite nastavitve krmilnikov peči, pečice in opekačev.
- Hrano shranjujte v posebnih posodah. Označite jih z oznakami na Braillovi pisavi.
- Uporabite visoko kontrastno blazinico, tako da lahko vašo ploščo enostavno vidite. Na primer, bela plošča bo izstopala na temno modri ali temno zeleni površini.
Z zdravili ravnajte varno
Morali bi:
- Zdravila organizirajte v omari, da boste vedeli, kje so.
- Steklenice z zdravilom označite s flomastrom, da jih lahko enostavno preberete.
- Uporabite gumijaste trakove ali zaponke za razločevanje zdravil.
- Prosite nekoga drugega, da vam da vaša zdravila.
- Nalepke preberite s povečevalno lečo.
- Za dneve v tednu in dneve uporabite pregrado z oddelki.
- Ko jemljete zdravila, nikoli ne uganite. Če niste prepričani o svojih odmerkih, se pogovorite z zdravnikom, medicinsko sestro ali farmacevtom.
Pripeljite se varno
Naučite se sami.
- Naučite se, da uporabite dolgo belo palico za pomoč.
- Vadite z trenerjem, ki ima izkušnje z uporabo te vrste trsa.
Naučite se hoditi s pomočjo nekoga drugega.
- Sledite gibanju druge osebe.
- Ročno držite roko osebe nad komolcem in rahlo hodite za njo.
- Prepričajte se, da se hitrost ujema z drugo osebo.
- Prosite osebo, da vam pove, kdaj se približujete stopnicam ali robniku. Približajte se stopnicam in obrnite glavo, tako da jih lahko najdete s prsti.
- Prosite osebo, da vam pove, kdaj greste skozi vrata.
- Prosite osebo, naj vas zapusti na določenem mestu. NE puščajte v odprtem prostoru.
Alternativna imena
Diabetes - izguba vida; Retinopatija - izguba vida; Nizka vidljivost; Slepota - izguba vida
Reference
Ameriška fundacija za slepe spletne strani. Spretnosti, ki jih potrebujete za vsakdanje življenje. www.visionaware.org/info/everyday-living/1. Dostopen je 31. marca 2018.
Kageyama JY, Demer JL, Schwartz SD, Chun MD. Video naprave z nizko vidnostjo. V: Tasman W, Jaeger EA, eds. Duaneova klinična oftalmologija. 2013 ed. Philadelphia, PA: Lippincott Williams & Wilkins: 2013: vol 1, poglavje 46A.
Datum pregleda 6.1.2016
Posodobljeno: Franklin W. Lusby, MD, oftalmolog, Inštitut Lusby Vision, La Jolla, CA. Pregledali so ga tudi David Zieve, MD, MHA, medicinski direktor, Brenda Conaway, urednica in A.D.A.M. Uredniška ekipa. 01-22-19: Posodobitvena posodobitev.