Vsebina
- Kolesarske čelade
- Poskrbite, da boste lahko videli ponoči
- Jahanje z dojenčki
- Varnostni nasveti za otroke
- Reference
- Datum pregleda 9/5/2017
Mnoga mesta in države imajo kolesarske steze in zakone, ki varujejo kolesarje. Toda kolesarji so še vedno v nevarnosti, da jih bodo zadeli avtomobili. Zato morate voziti previdno, se držati zakonov in paziti na druga vozila. Vedno bodite pripravljeni na prekinitev ali umikanje.
Med vožnjo s kolesom:
- Bodite pozorni na odpiranje vrat avtomobilov, lukenj, otrok in živali, ki lahko tečejo pred vami.
- NE nosite slušalk ali govorite na telefonu.
- Bodite predvidljivi in vozite obrambno. Vožnja, kjer vas lahko vidijo vozniki. Kolesa so pogosto prizadeta, ker vozniki niso vedeli, da so kolesa tam.
- Nosite svetlo obarvana oblačila, da vas bodo vozniki lahko videli.
Upoštevajte pravila ceste.
- Vožnja po isti strani ceste kot avtomobili.
- Na križiščih se ustavite na znakih za ustavitev in upoštevajte semaforje, kot to počnejo avtomobili.
- Pred obračanjem preverite promet.
- Uporabite pravilne signale za roko ali roko.
- Najprej se ustavite, preden se odpravite na ulico.
- Spoznajte zakon v vašem mestu o vožnji po pločniku. V večini mest morajo kolesarji starejši od 10 let voziti po ulici. Če morate biti na pločniku, pojdite na kolo.
Kolesarske čelade
Možgani so krhki in se lahko poškodujejo. Tudi preprost padec lahko povzroči poškodbe možganov, zaradi katerih lahko doživite vseživljenjske težave.
Pri vožnji s kolesom morajo vsi, tudi odrasli, nositi čelade. Pravilno nosite čelado:
- Trakovi morajo biti pod brado, tako da se čelada ne bo zvijala okoli glave. Čelada, ki odleti, ne bo zaščitila vas ali vašega otroka.
- Čelada naj pokriva vaše čelo in kaže naravnost.
- Pod čelado ne nosite klobukov.
Vaša lokalna trgovina za športno opremo, športni objekt ali trgovina za kolesa vam lahko pomagajo, da se vaša čelada pravilno prilega. Lahko se obrnete tudi na Ameriško kolesarsko ligo.
Metanje okoli kolesarskih čelad jih lahko poškoduje. Če se to zgodi, vas tudi ne bodo zaščitili. Zavedajte se, da starejše čelade, ki se prenašajo od drugih, morda še ne nudijo zaščite.
Poskrbite, da boste lahko videli ponoči
Če se peljete ponoči, poskusite ostati na cestah, ki so znane in svetle.
Naslednja oprema, ki je potrebna v nekaterih državah, bo varnejša:
- Prednja svetilka, ki sije belo svetlobo in je vidna z razdalje 91 metrov
- Rdeči reflektor, ki ga je mogoče videti od zadaj na razdalji 500 metrov (152 m)
- Odsevniki na vsakem pedalu ali na čevljih ali gležnjah kolesarja, ki jih je mogoče videti iz 60 metrov
- Odsevna oblačila, trakovi ali obliži
Jahanje z dojenčki
Če imate dojenčke na kolesih, je kolo težje upravljati in ga je težje ustaviti. Nesreče, ki se zgodijo pri kateri koli hitrosti, lahko poškodujejo majhnega otroka.
Upoštevanje nekaj preprostih pravil lahko pomaga, da ste vi in vaš otrok varni.
- Vožnja po kolesarskih poteh, pločnikih in mirnih ulicah brez velikega prometa.
- Na kolesu NE nosite dojenčkov, mlajših od 12 mesecev.
- Starejši otroci ne smejo nositi dojenčkov na kolesu.
Da bi se lahko vozili na zadnjem kolesnem sedežu ali otroški prikolici, mora biti otrok sposoben sedeti brez podpore, medtem ko nosi lahko čelado.
Sedeži, ki so nameščeni na zadnji strani, morajo biti trdno pritrjeni, zaščiteni z govornicami in imajo visok naslon. Potreben je tudi ramenski pas in trebušni pas.
Varnostni nasveti za otroke
Majhni otroci morajo uporabljati kolesa z zavoro s podstavki. To so tiste vrste, ki zavirajo, ko so pedalirane nazaj. Pri ročnih zavorah morajo biti otrokove roke dovolj velike in dovolj močne, da stisnejo vzvode.
Prepričajte se, da so kolesa prave velikosti in ne velikosti, v katero lahko »otrok preraste«. Vaš otrok mora imeti možnost, da na kolesu prečka kolo z obema nogama na tleh. Otroci ne morejo rokovati s prevelikimi kolesi in so izpostavljeni tveganju padca in drugih nesreč.
Tudi pri vožnji po pločnikih se morajo otroci naučiti paziti, da se avtomobili izvlečejo iz dovozov in ulic. Prav tako naučite otroke, da pazijo na mokre liste, gramoz in krivulje.
Poskrbite, da bo vaš otrok pazljiv pri ohranjanju ohlapnih nogavic, trakov ali vezalk za pletenice, da bi jih ujeli v napere kolesa ali kolesarske verige. Otroka naučite, da se ne bo vozil bosi ali če nosite sandale ali flip-flops.
Reference
Spletna stran Ameriške pediatrične akademije. Varnost koles: miti in dejstva. www.healthychildren.org/English/safety-prevention/at-play/pages/Bicycle-Safety-Myths-And-Facts.aspx. Posodobljeno 21. november 2015. Dostopno 6. oktobra 2017.
Spletna mesta Centrov za nadzor in preprečevanje bolezni. Poškodbe glave in varnost koles. www.cdc.gov/healthcommunication/toolstemplates/entertainmented/tips/headinjuries.html. Posodobljeno 28. januar 2015. Dostopno 6. oktobra 2017.
Spletna stran državne uprave za varnost na cestah in prometu. Kolesarji. www.nhtsa.gov/road-safety/bicyclists. Dostop do 6. oktobra 2017.
Datum pregleda 9/5/2017
Posodobljeno: Neil K. Kaneshiro, MD, MHA, klinični profesor pediatrije, Medicinska fakulteta Univerze v Washingtonu, Seattle, WA. Pregledali so ga tudi David Zieve, MD, MHA, medicinski direktor, Brenda Conaway, urednica in A.D.A.M. Uredniška ekipa.