Vsebina
- Oblačenje
- Sedi
- Kopanje in prhanje
- Uporaba stopnic
- Ležati
- Vstopite in se vozite v avtu
- Hoditi
- Dejavnosti, ki jih ne morete storiti po popolni obnovitvi
- Alternativna imena
- Reference
- Datum pregleda 9/7/2017
Ko boste imeli operacijo kolena, morate biti previdni, kako premikate koleno, še posebej prvih nekaj mesecev po operaciji.
Sčasoma se lahko vrnete na prejšnjo raven dejavnosti. Toda tudi takrat se boste morali previdno premakniti, da ne boste poškodovali novega kolenskega nadomestka. Bodite prepričani, da ste pripravljeni na dom, ko se vrnete, da se boste lažje premikali in preprečili padce.
Oblačenje
Ko se oblačiš:
- Izogibajte se spuščanju hlač, medtem ko stojite. Sedite na stol ali na rob postelje, tako da ste bolj stabilni.
- Uporabite naprave, ki vam pomagajo, da se oblečete brez preveč upogibanja, kot so reacher, dolgi ročaji za čevlje, elastične vezalke za čevlje in pomoč za nošenje nogavic.
- Najprej položite hlače, nogavice ali najlonke na nogo, ki ste jo operirali.
- Ko se slečete, odstranite obleko s strani operacije.
Sedi
Ko sedite:
- Poskusite ne sedeti v istem položaju več kot 45 do 60 minut naenkrat.
- Noge in kolena naj bodo obrnjena naravnost, ne obrnjena navzgor ali navzdol. Kolena morajo biti bodisi raztegnjena ali upognjena v skladu z navodili vašega terapevta.
- Sedite v trdni stol z ravnim naslonom in nasloni za roke. Po operaciji se izogibajte blatu, zofe, mehke stole, gugalni stoli in stoli, ki so prenizki.
- Ko vstanete s stola, se pomaknite proti robu stola in uporabite roke stola, hojce ali bergle za podporo, da vstanete.
Kopanje in prhanje
Ko se kopate ali prhate:
- Če želite, lahko stojite pod prho. Za tuširanje lahko uporabite tudi poseben sedež za kad ali stabilen plastični stol.
- Uporabite gumijasto blazino na kadi ali podu tuša. Poskrbite, da bo kopalnica ostala suha in čista.
- Med tuširanjem se NE upogibajte, čepite ali posegajte po nič. Lahko uporabite reacherja, če potrebujete nekaj.
- Za pranje uporabite gobico za prho z dolgim ročajem.
- Naj vas nekdo spremeni, če je težko doseči.
- Naj nekdo opere dele telesa, ki jih je težko doseči.
- NE sedite na dno običajne kadi. Preveč težko bo vstati varno.
- Če ga potrebujete, uporabite povišano straniščno školjko, da ob uporabi stranišča kolena ostanejo nižja od bokov.
Uporaba stopnic
Ko uporabljate stopnice:
- Ko greste po stopnicah, stopite najprej s svojo nogo, ki ni imela operacije.
- Ko se spuščate po stopnicah, stopite najprej s svojo nogo, ki jo je naredil kirurški poseg.
- Morda boste morali iti navzgor in navzdol po korakih, dokler mišice ne postanejo močnejše.
- Poskrbite, da se držite opornika ali nosilce vzdolž stopnic za podporo.
- Prepričajte se, da so vaši predpražniki pred operacijo v dobrem stanju. Pomembno je zagotoviti, da je varno uporabljati.
- Izogibajte se dolgim stopnicam prvih 2 mesecev po operaciji.
Ležati
Ko ležite:
- Leži na hrbtu. To je pravi čas, da naredite svoje kolenske vaje.
- Ne postavljajte blazinice ali vzglavnika za koleno, ko ležite. Pomembno je, da med mirovanjem koleno obdržite naravnost.
- Če morate dvigniti ali dvigniti nogo, jo držite naravnost.
Vstopite in se vozite v avtu
Ko pridete v avto:
- Vstopite v avto na ravni ulice, ne iz robnika ali od vrat do vrat. Sprednji sedež naj se premakne kolikor je mogoče nazaj.
- Avtomobilski sedeži ne smejo biti prenizki. Če morate, sedite na blazini. Preden pridete v avto, se prepričajte, da lahko z lahkoto drsite po materialu sedeža.
- Obrni se, da se zadnji del kolena dotakne sedeža in sedi. Ko se obrnete, naj nekdo pomaga dvigniti noge v avto.
Pri vožnji z avtom:
- Prekinite dolge vožnje z avtomobilom. Ustavite se, pojdite ven in hodite okoli vsakih 45 do 60 minut.
- Pred prvo vožnjo domov vzemite zdravila proti bolečinam.
Ko izstopite iz avtomobila:
- Obračajte telo, ko vam nekdo pomaga dvigniti noge iz avtomobila.
- Scoot in nagnite se naprej.
- Stojite na obeh nogah in uporabite bergle ali sprehajalce, ki vam pomagajo stati.
Vprašajte svojega zdravnika, kdaj lahko vozite. Morda boste morali po operaciji počakati do 4 tedne. NE vozite, dokler ponudnik ne pove, da je v redu.
Hoditi
Ko hodite:
- Uporabljajte svoje bergle ali hojce, dokler vam ponudnik ne pove, da je dobro, da prenehate, kar je pogosto približno 4 do 6 tednov po operaciji. Uporabite palico le, če vam ponudnik pove, da je v redu.
- Na koleno dajte samo količino teže, ki jo priporoča vaš ponudnik ali fizioterapevt. Ko stojiš, raztegni kolena čim bolj naravnost.
- Ko se obračate, naredite majhne korake. Poskusite se ne vrniti na nogo, ki je bila operirana. Prsti morajo biti usmerjeni naravnost.
- Nosite čevlje z netopnimi podplati. Pojdite počasi, ko hodite po mokrih površinah ali neravnih tleh. NE nosite flip-flops, saj so lahko spolzki in povzročajo, da pade.
Dejavnosti, ki jih ne morete storiti po popolni obnovitvi
Ne smete smučati ali igrati športnih stikov, kot sta nogomet in nogomet. Na splošno se izogibajte športom, ki zahtevajo trzanje, zvijanje, vlečenje ali tek. Morate biti sposobni izvajati dejavnosti z manjšim vplivom, kot so pohodništvo, vrtnarjenje, plavanje, igranje tenisa in igranje golfa.
Druge smernice, ki jih boste morali vedno upoštevati, so:
- Ko se obračate, naredite majhne korake. Poskusite se ne vrniti na nogo, ki je bila operirana. Prsti morajo biti usmerjeni naravnost.
- NE nagnite noge, ki je delovala.
- NE dvigajte ali prenašajte več kot 20 kilogramov. To bo povzročilo preveliko obremenitev vašega novega kolena. To vključuje vrečke z živili, perilo, vrečke za smeti, škatle za orodje in velike hišne ljubljenčke.
Alternativna imena
Artroplastika kolena - previdnostni ukrepi; Zamenjava kolena - previdnostni ukrepi
Reference
Groomes TE. Celotna zamenjava kolena. V: Frontera, WR, Silver JK, Rizzo TD, eds. Osnove fizikalne medicine in rehabilitacije. 3. izd. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: poglavje 80.
Mihalko WM. Artroplastika kolena. V: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, eds. Campbellova operativna ortopedija. 13. izd. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: poglavje 7.
Datum pregleda 9/7/2017
Posodobljeno: C. Benjamin Ma, dr. Med., Profesor, vodja športne medicine in službe za ramena, Oddelek za ortopedsko kirurgijo UCSF, San Francisco, CA. Pregledali so ga tudi David Zieve, MD, MHA, medicinski direktor, Brenda Conaway, urednica in A.D.A.M. Uredniška ekipa.