Vsebina
- Kaj je dejavnik tveganja?
- Dejavniki tveganja, ki jih ne morete spremeniti
- Dejavniki tveganja, ki jih lahko spremenite
- Alternativna imena
- Reference
- Datum pregleda 2/23/2017
Do možganske kapi pride, ko se dotok krvi v del možganov ustavi. Možganska kap se včasih imenuje "možganski napad". Če se pretok krvi prekine za več kot nekaj sekund, možgani ne morejo dobiti hranil in kisika. Možganske celice lahko umrejo in povzročijo trajno škodo.
Dejavniki tveganja so stvari, ki povečujejo vaše možnosti za nastanek bolezni ali stanja. Ta članek obravnava dejavnike tveganja za možgansko kap in stvari, ki jih lahko storite, da zmanjšate tveganje.
Kaj je dejavnik tveganja?
Dejavnik tveganja je nekaj, kar povečuje vaše možnosti za nastanek bolezni ali zdravstvenega problema. Nekaterih dejavnikov tveganja za možgansko kap ne morete spremeniti. Nekateri lahko. Spreminjanje dejavnikov tveganja, ki jih obvladujete, vam bo pomagalo živeti daljše in bolj zdravo življenje.
Dejavniki tveganja, ki jih ne morete spremeniti
Teh dejavnikov tveganja za kap ni mogoče spremeniti:
- Tvoja starost. S starostjo se poveča tveganje za možgansko kap.
- Tvoj spol. Moški imajo večje tveganje za nastanek bolezni srca kot ženske, razen pri starejših odraslih.
- Vaši geni in rasa. Če so imeli vaši starši možgansko kap, ste izpostavljeni večjemu tveganju. Afriški Američani, Mehiški Američani, Američani, Havajci in nekateri azijski Američani imajo tudi večje tveganje.
- Bolezni, kot so rak, kronična bolezen ledvic in nekatere vrste artritisa.
- Slaba območja v steni arterije ali nenormalne arterije in vene.
- Nosečnost. Tako med tedni kot tudi med tedni po nosečnosti.
Krvni strdki iz srca lahko potujejo v možgane in povzročijo kap. To se lahko zgodi pri ljudeh s srčnimi ventili, ki jih povzroči človek ali z okužbo. Lahko se zgodi tudi zaradi srčne napake, s katero ste se rodili.
Zelo šibko srce in nenormalen srčni ritem, kot je atrijska fibrilacija, lahko povzroči tudi nastanek krvnih strdkov.
Dejavniki tveganja, ki jih lahko spremenite
Nekateri dejavniki tveganja za možgansko kap, ki jih lahko spremenite, so:
- Ne kadim. Če kadite, prenehajte. Vprašajte svojega zdravnika za pomoč, da nehate.
- Kontroliranje holesterola s prehrano, telesno vadbo in zdravili, če je potrebno.
- Nadzorovanje visokega krvnega tlaka z dieto, telesno dejavnostjo in zdravili, če je potrebno. Vprašajte zdravnika, kakšen naj bo vaš krvni tlak.
- Nadzor diabetesa s prehrano, telesno dejavnostjo in zdravili, če je potrebno.
- Vadite vsaj 30 minut na dan.
- Ohranjanje zdrave telesne teže. Jejte zdravo hrano, jejte manj in se pridružite programu hujšanja, če morate izgubiti težo.
- Omejevanje količine alkohola, ki ga pijete. Ženske ne bi smele imeti več kot 1 piti na dan, moški pa ne več kot 2 na dan.
- NE uporabljajte kokaina in drugih rekreativnih zdravil.
Kontracepcijske tablete lahko povečajo tveganje za nastanek krvnih strdkov. Strdki so bolj verjetni pri ženskah, ki kadijo in so starejše od 35 let.
Dobra prehrana je pomembna za zdravje vašega srca. To bo pomagalo nadzorovati nekatere vaše dejavnike tveganja.
- Izberite prehrano, bogato s sadjem, zelenjavo in celimi zrni.
- Izberite vitke beljakovine, kot so piščanec, ribe, fižol in stročnice.
- Izberite mlečne izdelke z nizko vsebnostjo maščob, kot so 1% mleko in drugi izdelki z nizko vsebnostjo maščob.
- Izogibajte se natriju (soli) in maščobam, ki jih najdete v ocvrti hrani, predelani hrani in pečenicah.
- Jejte manj živalskih proizvodov in manj živil s sirom, smetano ali jajci.
- Preberite oznake na živilih. Izogibajte se nasičenih maščob in ničesar z delno hidrogeniranimi ali hidrogeniranimi maščobami. To so nezdrave maščobe.
Zdravnik vam bo morda svetoval jemanje aspirina ali drugega razredčila za preprečevanje nastajanja krvnih strdkov. NE jemljite aspirina, ne da bi se prej pogovorili s svojim zdravnikom. Če jemljete ta zdravila, ukrepajte, da se izognete padcu ali spotikanju, kar lahko povzroči krvavitev.
Upoštevajte te smernice in nasvet svojega zdravnika, da zmanjšate možnosti za možgansko kap.
Alternativna imena
Preprečevanje kapi; Možganska kap - preprečevanje; CVA - preprečevanje; TIA - preprečevanje
Reference
Meschia JF, Bushnell C, Boden-Albala B, et al, American Heart Association Stroke Council; Svet za zdravstveno nego srca in ožilja; Svet za klinično kardiologijo; Svet za funkcionalno genomiko in translacijsko biologijo; Svet za hipertenzijo. Smernice za primarno preprečevanje kapi: izjava za zdravstvene delavce iz American Heart Association / American Stroke Association. Možganska kap. 2014; 45 (12): 3754-3832. PMID 25355838 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25355838.
Datum pregleda 2/23/2017
Posodobljeno: Amit M. Shelat, DO, FACP, nevrolog in docent za klinično nevrologijo, SUNY Stony Brook, Medicinska šola, Stony Brook, NY. Pregled, ki ga zagotavlja mreža VeriMed Healthcare. Pregledali so ga tudi David Zieve, MD, MHA, medicinski direktor, Brenda Conaway, urednica in A.D.A.M. Uredniška ekipa.