Enciklopedija

Bolezni srca - dejavniki tveganja

Posted on
Avtor: Louise Ward
Datum Ustvarjanja: 8 Februarjem 2021
Datum Posodobitve: 14 November 2024
Anonim
Opustite dejavnike tveganja za srčno-žilne bolezni
Video.: Opustite dejavnike tveganja za srčno-žilne bolezni

Vsebina

Koronarna bolezen srca (CHD) je zoženje malih krvnih žil, ki oskrbujejo srce s krvjo in kisikom. CHD imenujemo tudi bolezen koronarnih arterij. Dejavniki tveganja so stvari, ki povečujejo možnost za nastanek bolezni ali stanja. Ta članek obravnava dejavnike tveganja za bolezni srca in stvari, ki jih lahko storite, da zmanjšate tveganje.


Kaj je dejavnik tveganja?

Dejavnik tveganja je nekaj o vas, ki poveča vaše možnosti za bolezen ali zdravstveno stanje. Nekaterih dejavnikov tveganja za bolezni srca ne morete spremeniti, nekateri pa lahko. Spreminjanje dejavnikov tveganja, nad katerimi imate nadzor, vam lahko pomaga živeti daljše in bolj zdravo življenje.

Dejavniki tveganja, ki jih ne morete spremeniti

Nekatera tveganja za bolezni srca, ki jih ne morete spremeniti, so:

  • Tvoja starost. S starostjo se povečuje tveganje za srčne bolezni.
  • Vaš spol. Moški imajo večje tveganje za nastanek bolezni srca kot ženske, ki še vedno menstruirajo. Po menopavzi se tveganje za ženske približa tveganju za moške.
  • Vaši geni ali rasa. Če so imeli starši bolezni srca, je tveganje večje. Afriški Američani, ameriški Američani, Američani, Havajci in nekateri azijski Američani imajo tudi večje tveganje za težave s srcem.

Dejavniki tveganja, ki jih lahko spremenite

Nekatera tveganja za bolezni srca, ki jih lahko spremenite, so:


  • Ne kadim. Če kadite, prenehajte.
  • Krmiljenje holesterola s prehrano, telesno vadbo in zdravili.
  • Nadzorovanje visokega krvnega tlaka z dieto, telesno dejavnostjo in zdravili, če je potrebno.
  • Nadzor diabetesa s prehrano, telesno dejavnostjo in zdravili, če je potrebno.
  • Vadite vsaj 30 minut na dan.
  • Ohranjanje zdrave telesne teže z uživanjem zdrave hrane, manj prehranjevanja in vključitvijo v program za hujšanje, če morate izgubiti težo.
  • Učenje zdravih načinov za obvladovanje stresa s posebnimi razredi ali programi ali meditacijo ali jogo.
  • Omejite, koliko alkohola pijete na 1 pijač na dan za ženske in 2 na dan za moške.

Dobra prehrana je pomembna za zdravje vašega srca in bo pomagala nadzorovati nekatere dejavnike tveganja.

  • Izberite prehrano, bogato s sadjem, zelenjavo in celimi zrni.
  • Izberite vitke beljakovine, kot so piščanec, ribe, fižol in stročnice.
  • Izberite mlečne izdelke z nizko vsebnostjo maščob, kot so 1% mleko in drugi izdelki z nizko vsebnostjo maščob.
  • Izogibajte se natriju (soli) in maščobam, ki jih najdete v ocvrti hrani, predelani hrani in pečenicah.
  • Jejte manj živalskih proizvodov, ki vsebujejo sir, smetano ali jajca.
  • Preberite etikete in se izogibajte "nasičenih maščob" in vsega, kar vsebuje "delno hidrogenirane" ali "hidrogenirane" maščobe. Ti izdelki so običajno naloženi z nezdravimi maščobami.

Upoštevajte te smernice in nasvet zdravnika, da zmanjšate možnosti za razvoj bolezni srca.


Alternativna imena

Bolezni srca - preprečevanje; KVB - dejavniki tveganja; Kardiovaskularne bolezni - dejavniki tveganja; Bolezen koronarnih arterij - dejavniki tveganja; CAD - dejavniki tveganja

Reference

Eckel RH, Jakicic JM, Ard JD, et al. Smernice AHA / ACC za upravljanje z življenjskim slogom za zmanjšanje tveganja za srčnožilne bolezni: poročilo ameriške akademije za kardiologijo / American Heart Association o smernicah za prakso. J Am Coll Cardiol. 2014; 63 (25 P B): 2960-2984. PMID: 24239922 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24239922.

Genest J, Libby P. Lipoproteinske motnje in kardiovaskularne bolezni. V: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Braunwaldova bolezen srca: učbenik kardiovaskularne medicine. 11. izd. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: pogl.

Hansson GK, Hamsten A. Ateroskleroza, tromboza in vaskularna biologija. V: Goldman L, Schafer AI, eds. Medicina Goldman-Cecil. 25. izd. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: poglavje 70.

Ridker PM, Libby P, Buring JE. Označevalci tveganja in primarno preprečevanje koronarne bolezni srca. V: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Braunwaldova bolezen srca: učbenik kardiovaskularne medicine. 11. izd. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: poglavje 45.

Datum pregleda 25.7.2018

Posodobljeno: Michael A. Chen, dr. Med., Izredni profesor za medicino, oddelek za kardiologijo, Medical Center Harbourview, Medicinska šola Univerze v Washingtonu, Seattle, WA. Pregledali so ga tudi David Zieve, MD, MHA, medicinski direktor, Brenda Conaway, urednica in A.D.A.M. Uredniška ekipa.