Vsebina
Ko večina ljudi sliši izraz "krvni sladkor", je bolezen, ki na splošno pride na misel, sladkorna bolezen in ne bolezen srca.
Vendar pa je po raziskavi Johns Hopkins sladkorna bolezen tipa 1 in tipa 2 najbolj škodljiva dejavnika tveganja za bolezni srca in ožilja, pravi kardiolog Johns Hopkins Bill McEvoy, MB, B.Ch.
Držanje krvnega sladkorja (kot tudi krvnega tlaka in ravni holesterola) pod nadzorom je torej ena najboljših stvari, ki jih lahko naredite za svoje srce.
"Velik delež bolnikov s sladkorno boleznijo nima simptomov, vendar sladkorna bolezen, zlasti če je slabo nadzorovana, že škoduje njihovim ožiljem in vodi k otrdelosti arterij, kar vodi do bolezni srca," pravi McEvoy. V nekaterih primerih se bolniki sploh ne zavedajo, da imajo sladkorno bolezen, dokler bolezen ne napreduje do te mere, da doživi srčni napad, pravi.
Zato je pomembno, da se zavedate številk glukoze v krvi, skupaj s spremljanjem celotne teže in telesne maščobe.
Če je krvni sladkor visok
Izguba teže je najboljši način za nadzor visokega krvnega sladkorja. "Hrana je energija," pojasnjuje McEvoy. »Če se tisto, kar vstopi, ne opeče, se nabere na vašem telesu. To vodi do kopičenja maščob, zlasti v trebuhu, kar lahko povzroči diabetes. " Dve učinkoviti taktiki za pomoč pri izgubi odvečnih kilogramov in preprečevanju diabetesa:
- omejevanje vnosa ogljikovih hidratov in sladkorja.
- izvajate aerobno vadbo, ki diha srce in težko diha.
Če šele začenjate s spremembami prehrane in gibanjem, se skupaj s svojim zdravnikom pripravite v skupnem načrtu, ki je najboljši za vaše potrebe. Poskrbite, da boste spremljali raven glukoze v krvi, kot je priporočeno.
»Pogosto lahko pozdravimo sladkorno bolezen tipa 2 (ali odrasle osebe), preden potrebujete inzulin, z izgubo teže in spremembami v načinu življenja. To je reverzibilno, še posebej, če je raven glukoze v blagem območju, «pravi McEvoy. "Če je raven glukoze nad normalno, meni, da je to budnica."
Če si ženska
Kdor ima sladkorno bolezen tipa 1 ali tipa 2, se sooča z večjim tveganjem za srčni infarkt in druge kardiovaskularne težave, toda ženske, mlajše od 60 let - skupina pogosto misli, da ima nižje nevarnost srčnih težav - imajo do štirikrat večje tveganje za srčne bolezni, če imajo sladkorno bolezen tipa 2, kažejo nedavne raziskave Johns Hopkins.
Zato bi morale ženske z visoko koncentracijo glukoze v krvi to stanje jemati še posebej resno. Odrasli s slabo nadzorovano sladkorno boleznijo nikoli niso premladi, da bi imeli srčni napad ali možgansko kap, pravi McEvoy.