Vsebina
Čeprav je to izjemno običajno, o spanju ostaja veliko skrivnosti. In medtem ko vsi skupaj preživimo tretjino svojega življenja, še vedno ni univerzalnega dogovora glede edinstvenega namena ali funkcije spanja. Šele v zadnjih desetletjih smo sploh začeli razkrivati prave skrivnosti spanja. Vendar obstajajo vsaj tri pogoste teorije, zakaj spimo, vendar ni znano, katere (če sploh) so v resnici pravilne.Restavratorska teorija
Obnovitvena teorija spanja je najbolj sprejeta razlaga, zakaj spimo. Predlaga, da spanje obnovi tkivo in pripravi naša telesa na naslednji dan. To lahko vključuje odstranjevanje nakopičenih nevrotransmiterjev iz naših možganov, pa tudi druga popravila tkiv, ki se pojavijo v naših telesih. Natančneje, glimfatični sistem med spanjem izpira kemikalije iz možganov, vključno z adenozinom, snovjo, ki je v veliki meri odgovorna za povečanje stopnje zaspanosti med budnostjo.
Prilagodljiva teorija
Ta alternativna razlaga kaže, da spanje povečuje našo sposobnost preživetja. Ker je ponoči lahko nevarno - zlasti pri živalih, ki jim grozijo plenilci - je smiselno poiskati varno zatočišče. Z izogibanjem nevarnostim žival živi dlje in je verjetneje, da se bo razmnožila. Tako spanje postane prilagodljiva prednost. Ko se jutranja svetloba vrne, je močna spodbuda za budnost, ki dodatno ohranja evolucijsko prednost odzivanja na naravne cikluse dan-noč.
Teorija varčevanja z energijo
Drugi teoretizirajo, da je spanje sredstvo za varčevanje z energijo. V nekem smislu lahko s spanjem del svojega časa preživimo, delujejoč pri nižji presnovi. Tako se naše skupne potrebe po kalorijah zmanjšajo. Če bi ta čas preživeli budni, morda ne bi imeli dovolj hrane za preživetje. Omogoča tudi čas za ustvarjanje glikogena, zaloge energije, ki se uporablja kot možganska zaloga goriva. Čeprav se metabolizem med počasno valovnim spanjem upočasni, so možgani med spanjem s hitrim gibanjem oči (REM) izjemno aktivni, zato ohranitev ne upošteva v celoti.
Beseda iz zelo dobrega
Kljub temu da je pojav, ki ga morda ne razumemo v celoti, je spanje ključnega pomena za naše vsakodnevno zdravje. Ne samo, da je osvežujoč, ampak spanje pomaga tudi pri reševanju problemov, iskanju rešitev in vzpostavljanju povezav, krepitvi imunosti, zmanjšanju tveganja za okužbo, rasti in razvoju, učenju in oblikovanju spominov. Ni čudno, da se vsi borimo za to popolno noč!