Vsebina
Če imate raje prehrano z "naravno" hrano in pijačo, ste morda že slišali za rooibos (izrazito roy-bos). "Čaj" Rooibos je zeliščni infuzija brez kofeina, narejena iz južnoafriške rastline Aspalathus linearis.Za razliko od črnega, zelenega in belega čaja rooibos ne vsebuje listov Camellia sinensis rastlina. Torej se tehnično ne šteje za čaj, čeprav je pripravljen na enak način kot čaj.
Prednosti za zdravje
Rooibos že dolgo uporabljajo v alternativni medicini v Južni Afriki kot naravno zdravilo za številne bolezni. Te zdravstvene trditve ostajajo nedokazane - to je - teh trditev ne podpirajo rezultati kliničnih študij:
- Alergije
- Astma
- Ekcem
- Zgaga
- Akne
- Gube
- Razjede na želodcu
- Slabost
- Čolić
Do danes je zelo malo kliničnih študij preizkušalo možne zdravstvene koristi pitja čaja rooibos in nobena ni vključevala ljudi. Nekatere raziskave na živalih in raziskave epruvet pa so pokazale, da imajo rooibosi določene blagodejne učinke na zdravje. Tukaj je pogled na več ugotovitev študije:
Vnetje
Rooibos lahko pomaga v boju proti vnetjem, kot kažejo rezultati študije o podganah iz leta 2009. Zdi se tudi, da študija kaže, da lahko rooibos pomaga zaščititi pred poškodbami DNA zaradi prostih radikalov, verjetno zaradi vsebnosti antioksidantov.
Imuniteta
Poleg antioksidativnih koristi lahko rooibos pomaga okrepiti imunski sistem. To je ugotovitev klinične študije iz leta 2007, ki je pregledala predhodno objavljene študije rooibosa na živalih in njegove biološke učinke. Avtorji pregleda so tudi ugotovili, da je rooibos redek vir več močnih antioksidantov, vključno z dihidrohalkoni, aspalatinom in nothofaginom.
Rak
Kliničnih študij rooibosa in raka pri ljudeh ni bilo, zato se ne sme uporabljati za namene, povezane z rakom. V ta namen so preučevali podgane, klinično preskušanje iz leta 2009 pa je pokazalo nekaj zgodnjih obljub.
Možni neželeni učinki
Po mnenju večine virov velja, da je rooibos "verjetno varen", če ga zaužijete oralno kot pijačo. Vendar en zdravnik. Vir ugotavlja, da lahko čaj rooibos povzroči poškodbe jeter, čeprav opozorilo temelji na enem samem poročilu.
Ni dovolj dokazov, da bi ugotovili, ali je čajni napitek varen za nosečnice ali doječe matere.
Odmerjanje in priprava
Rooibos pripravimo tako, da liste vlijemo z vročo tekočino (infuzija). Običajno osem unč vode prelijemo z 1-2 žličkami čajnih listov. Čaj naj strmi do šest minut.
Kaj iskati
Rooibos pogosto imenujejo "rdeči čaj", običajno pa ga prodajajo v prodajalnah s čaji v trgovinah in trgovinah z zdravo hrano. Čaj rooibos boste našli tudi na spletu in v nekaterih trgovinah z izdelki za dom.
Čeprav ni nobene raziskovalne podpore za kakršne koli trditve, da lahko rooibos izboljša zdravje ljudi, ga boste morda radi pili preprosto zato, ker je dobrega okusa in prijetno dišečega. Če razmišljate o zmanjšanju porabe kofeina, boste morda želeli poskusiti rooibos kot alternativo kavi.
- Deliti
- Flip
- E-naslov
- Besedilo