Vsebina
Če ste opazili, da vaš glas ne zveni tako kot prej, verjetno to ni vaša domišljija. Imenuje se prezbifonija. Zahvaljujoč naravnim spremembam v grlu ali glasovnem polju, ki se pojavijo kot del procesa staranja, lahko vaš glas s staranjem dobi povsem drugačen značaj.Čeprav mnogi odrasli ohranjajo svoj mladostniški glas tudi v starejših letih, lahko opazite nekaj pogostih sprememb:
- Vaš glas zveni tanjši:Po besedah Leeja Aksta, direktorja glasovnega centra Johns Hopkins, je znanstveni izraz za to vokalna astenijain opisuje manj bogat, manj odmeven zvok, ki je pogost očitek starejših odraslih. Ker večplastne glasilke ali gube v grlu sčasoma izgubijo mišice, pogosto postanejo tanjši in manj prožni. Ker ne vibrirajo tako učinkovito ali tesno skupaj, glas, ki nastane, nima tistega "oomfa", ki ga je nekoč donašal.
- Vaš glas zveni bolj grobo: Predstavljajte si grlo kot glasbeno pihalo. Za čudovit jasen zvok so potrebne učinkovite vibracije in vse, kar ovira potrebno zapiranje glasilk, bo poslabšalo kakovost zvoka, ki ga ustvarite. Ko vokalne vrvice s starostjo postanejo bolj trde, skupaj z drugimi žalitvami grla, kot sta refluks ali kajenje, se lahko sklonijo in ukrivijo navznoter, namesto da tesno vibrirajo skupaj. Neto rezultat je lahko praskan, hripav glas.
- Vaš glas je manj glasen: Staranje vpliva tudi na projiciranje in glasnost glasu. Poleg tega, medtem ko mnogi starejši odrasli redno telovadijo in ohranjajo močno pljučno kapaciteto, se lahko tistim z oslabljenim dihalnim sistemom zdi, da so njihovi glasovi tišji, ker preprosto nimajo podpore za dihanje, da bi ohranili svojo nekdanjo moč in glasnost.
- Vaša smola se spremeni: Po besedah Clarka Rosena, profesorja otolaringologije na univerzi v Pittsburghu in direktorja univerzitetnega centra za glas, ženski nagib sčasoma običajno upade, moški pa dejanskodvigne nekoliko starost. "Ne vemo natančno, zakaj se to zgodi," pravi Rosen. "Tako kot drugi glasovni premiki so tudi spremembe v višini tona lahko posledica atrofije mišic v vokalnih gubah, pri ženskah pa je to mogoče delno tudi posledica hormonskih sprememb, ki so vodile do menopavze in mimo nje. Vemo pa, da obstaja precej dosledna sprememba tona glede na spol. "
- Imate vokalno utrujenost: Če se vaš glas začne močno, a skozi dan zbledi, je morda kriva glasovna utrujenost. "Tako kot vsaka utrujenost je tudi pri glasu utrujenost odvisna od uporabe," pojasnjuje Lee Akst. "Če se vaš glas utrudi, se zvečer počuti slabše kot prejšnji dan. Takrat ljudje to občutijo; večerja je ponavadi bolj družaben obrok in če boste morali slišati svoj glas, se boste morda počutili utrujene in osamljene. "
Vpliv spreminjajočega se glasu
Ljudje, ki jih je težko slišati v socialnih razmerah, se lahko spoprimejo tako, da manj govorijo in jim grozi umik in depresija. Akst poudarja, da je bilo opravljenih več raziskav o vplivih izgube sluha na kakovost življenja in celo na kognitivne sposobnosti.
"Ne vemo, ali se enaki izolacijski učinki pojavijo kot posledica težav z glasom," ugotavlja. "Ampak za tango potrebujeta dva - en, ki posluša. Med ljudmi, ki preprosto ne morejo biti glasni ali slišani, se bo to verjetno pokazalo bolj v družbenih situacijah kot takrat, ko ostanete doma."
Kako pogoste so starostne težave z glasom?
Clark Rosen z univerze v Pittsburghu pravi, da ni jasnih podatkov o razširjenosti glasovnih težav med starejšimi.
"To je razmeroma nova motnja," pravi. "Kot otorinolaringolog sem začel vaditi pred približno 20 leti in v prvih petih ali desetih letih nisem videl starejših bolnikov z glasovnimi težavami. V resnici nismo razpravljali o težavah z glasom, povezanih s staranjem; zdaj te bolnike vidim ves dan dolga."
Rosen pravi, da o procesu staranja še ne poznamo dovolj, da bi določili starostno specifično preventivno strategijo, čeprav vam bo tako imenovana vokalna higiena pomagala ohraniti glas.
"Pijte veliko vode, izogibajte se krikom in vpitju ter se izogibajte kajenju. Ne zlorabljajte glasu, še posebej, če je ogrožen, na primer med prehladom ali gripo, ko so glasilke že otekle."
Tako Rosen kot Akst se strinjata: komunikacija je osnovna človekova potreba. Če ste hripavi več kot dva tedna - še posebej brez sprožilca, kot je prehlad ali gripa, ali če ste dolgoletni kadilec, poiščite nasvet svojega zdravnika, saj lahko tvegate resnejše težave, kot je glas vozlički na vrvici ali celo rak na grlu. Več manjših težav, kot sta utrujenost in zmanjšana glasnost, je mogoče izboljšati z glasovno terapijo, pri kateri vam lahko strokovnjak za govor pomaga učinkoviteje in z manj truda uporabljati glas.