Vsebina
- Kaj je ajurvedska medicina?
- Kaj je Triphala?
- Ajurvedske uporabe
- Kaj pravi raziskava
- Je Triphala lahko koristna za IBS?
Kaj je ajurvedska medicina?
Ajurvedska medicina je sistem zdravstvenega varstva, ki izvira iz Indije pred več kot 3000 leti. Ajurveda je svoje ime dobila tako, da je združila dve sanskrtski besedi s posledičnim prevodom "znanost o življenju". Še danes je v Indiji primarna oblika zdravstvenega varstva in jo pogosto lahko kombiniramo z orodji zahodne medicine. Poudarek ajurvede je uporaba zeliščnih dodatkov ter spremembe prehrane in življenjskega sloga.
Kaj je Triphala?
Triphala je prevedeno kot "trije sadeži", saj je sestavljen iz plodov dreves amalaki, bibhataki in haritaki. Za pripravo Triphale sadje najprej posušimo, zmeljemo v obliki prahu in nato združimo v tri enake dele.
Spojine v vsakem od treh sadežev Triphale naj bi imele blagodejne učinke na človeško telo. Oglejmo si vsako po vrsti:
Amalaki (Emblica officinalis): Sadje amalakija ima zelo visoko vsebnost vitamina C. V ajurvedski medicini ga hvalijo zaradi antioksidativnih in anti-age učinkov.
Haritaki (Terminalia chebula): Plod drevesa Haritaki vsebuje visoko vsebnost tanina.Izkazalo se je, da imajo tanini naravne antibakterijske, protiglivične in protivirusne lastnosti. V ajurvedski medicini Haritaki velja za podporo imunskemu sistemu in ga pogosto priporočajo kot splošno zdravilo za telo. Na področju prebave naj bi haritaki deloval spazmolitično in bi ga zato priporočali za lajšanje bolečin v trebuhu in normalizacijo odvajanja črevesja.
Bibhitaki (Terminalia belerica): Plod drevesa bibhataki vsebuje vsebnost galne kisline, taninske kisline in glikozidov. Menijo, da te spojine bibhatakiju dajejo antioksidativne in spazmolitične lastnosti.
Ajurvedske uporabe
V skladu z ajurvedskim sistemom se Triphala najpogosteje uporablja kot tonik za telo, za katerega velja, da je učinkovit pri čiščenju in razstrupljanju sistema. Priporočljivo je za uporabo pri artritisu, glavobolu in težavah z jetri. Kar zadeva zdravje prebavil, naj bi Triphala pomagala pri obravnavi:
- Bolečine v trebuhu
- Napihnjenost
- Zaprtje
- Dispepsija (prebavne motnje)
Kaj pravi raziskava
Zdi se, da kliničnih preskušanj Triphale in njenih učinkov na prebavni trakt ne ovira veliko.Študije Triphale na živalih kažejo, da ima pripravek lahko protivnetne, antibiotične in protirakave lastnosti, pa tudi da bi bila morda v pomoč pri hujšanju.
Študije na ljudeh so bile izvedene glede njegove uporabnosti za zobozdravstvo, zlasti za preprečevanje bolezni dlesni in votlin.
Je Triphala lahko koristna za IBS?
Čeprav nam pomanjkanje kliničnih raziskav zdravila Triphala za zdravje prebavil preprečuje, da bi prišli do kakršnih koli trdnih zaključkov glede uporabe zdravila Triphala pri IBS, je treba nekaj reči o spojini, ki se že tisočletja uporablja kot zdravilo.
Zaradi odvajalnih lastnosti Triphale vam ne bi bilo v pomoč, če imate IBS-D (IBS-D), v katerem prevladuje driska, zato bi bila Triphala možnost za vas, če je zaprtje vaš primarni simptom IBS. In celo sadna narava dodatka je lahko plus glede njegovih antioksidativnih lastnosti.
Po drugi strani pa nobene medicinske študije ne kažejo na njegovo varnost, še manj pa na učinkovitost, tako kot pri vseh zdravilih brez recepta bodite previdni in se pred poskusom zdravila Triphala posvetujte s svojim zdravnikom.
Še zadnji premislek je vsebina FODMAP v Triphali. FODMAP so ogljikovi hidrati, ki jih najdemo v običajnih živilih in lahko prispevajo k simptomom IBS. V tem pisanju dodatek ni bil ovrednoten glede vsebnosti FODMAP in zato morda ni primeren za uporabo, če se držite diete z nizko vsebnostjo FODMAP.