Vsebina
Poškodbe kraka so pogoste težave, povezane s športom. Sev tetive se pojavi, ko so mišična vlakna tetive mišice na zadnji strani stegna preveč raztegnjena. To lahko povzroči raztrganje mišičnih vlaken. Ko je poškodba diagnosticirana, se mora začeti zdravljenje.Zdravljenje raztrgane tetive je običajno odvisno od resnosti poškodbe. Počitek vlečene tetive je ključ do uspešnega zdravljenja. Splošno vodilo je, da lahko v primeru, da imate kolčno kost, izvajate dejavnosti, ki ne poslabšajo vaše nedavne poškodbe. Počivajte, dokler ne boste brez bolečin, da boste imeli čas, da se poškodovana mišica kolena zaceli. Nezadosten počitek lahko podaljša vaše okrevanje.
Spodaj so navedena pogosta zdravljenja poškodb tetive:
Počitek
Če si mišica odpočije čas, je prvi korak pri zdravljenju večine poškodb tetive. Počitek omogoča, da oteklina popusti in se vnetje umiri. Da bi mišico dovolj počivali, so včasih potrebne bergle za lajšanje mišičnega stresa.
Raztezanje
Raztezanje se lahko začne kmalu po poškodbi, vendar ga ne smemo izvajati agresivno, saj lahko raztezanje poslabša poškodbo. Raztezanje mora biti nežno in ne boleče. Pogosto lahko vadba ali dve s fizikalno terapijo športniku pomaga razviti ustrezen program raztezanja. Ko zdravljenje napreduje, lahko napreduje tudi intenzivnost raztezanja, vendar nikoli ne sme biti boleče.
Fizioterapija
Fizikalna terapija lahko pomaga športniku pri ustreznem zdravljenju. Mnogi ljudje najdejo olajšanje z načini, kot so ultrazvok, električna stimulacija in terapevtska masaža. Večina športnikov bi morala čim prej začeti s terapevtsko vadbo. Te vrste vaj lahko vključujejo dejavnosti z majhnim vplivom, vključno s kolesarjenjem in vadbo v bazenu.
Kaj je ultrazvočna terapija?Poškodujte led
V akutni fazi, nato pa po aktivnostih, nanesite led na poškodovano kolena. Led bo pomagal omejiti otekanje in vnetno reakcijo ter lahko spodbudil pretok krvi v poškodovano območje. Led je lahko tudi učinkovito sredstvo za lajšanje bolečin pri teh vrstah mišičnih sevov.
Uporaba toplote
Pred aktivnostmi lahko ogrevanje poškodovane mišice pomaga sprostiti tkivo. Uporaba toplotnega paketa na zadnji del stege pred raztezanjem ali vadbo lahko pomaga ogreti poškodovano mišico. Praviloma ne pozabite ogrevati pred in led po njem.
Številnim bolnikom je koristno tudi kontrastno zdravljenje, kjer se mišica izmenično segreje, nato pa zaledeni, spet v prizadevanju, da bi spodbudila pretok krvi v poškodovano mišico.
Protivnetna zdravila
Protivnetna zdravila (kot so Aleve, Motrin ali ibuprofen) lahko pomagajo lajšati bolečino in tudi umirjajo vnetni odziv zaradi poškodbe.
Kirurško zdravljenje je redko potrebno za zdravljenje poškodbe tetive. Kadar se poškodba pojavi v osrednjem delu mišice, je skoraj vedno najbolje, da te poškodbe zdravimo nekirurško. V nekaterih primerih, ko se pritrdi mišica na kost, bo morda potrebna operacija za ponovno pritrditev mišice na njeno pravilno mesto.
Bolnike, ki imajo hujše simptome bolečine, je treba oceniti, da bi ugotovili, ali bi jim lahko koristilo bolj invazivno zdravljenje. Pogosto dobimo rentgensko slikanje, da ocenimo, ali je bila kost odvzeta iz pritrditve tetive, vendar to ne pomeni nujno, da je kirurški poseg obvezno zdravljenje.