Vsebina
Če ste utrpeli poškodbo ali bolezen, ki povzroči padec stopala, potem razumete, kako lahko to stanje vpliva na vašo hojo. Padec stopal lahko oteži hojo in poveča obremenitev drugih delov telesa.Možni vzroki
Padec stopala se zgodi, kadar mišica na sprednjem delu golenice, imenovana sprednja tibialis, ne deluje pravilno. To se lahko zgodi pri različnih vrstah poškodb, vključno z, vendar ne omejeno na:
- Išias
- Kap
- Multipla skleroza
- Poškodba peronealnega živca
- Amiotrofična lateralna skleroza
Če vaša sprednja golenica ne deluje pravilno, se pri hoji noga ne dvigne, ko zamahujete z nogo naprej. Posledica tega je padec stopala in kompenzacijski vzorec hoje, imenovan visoka stopničasta hoja. Če želite med hojo očistiti stopalo in prste po tleh, pri mahanju noge naprej pretirano upognite kolk in koleno.
Fizioterapija
Fizikalna terapija za padec stopal vam lahko pomaga, da se hitro vrnete v normalno hojo in gibljivost. Vaš fizioterapevt lahko z različnimi načini zdravljenja in vadbo pomaga izboljšati delovanje vaše noge.
Glavni cilj fizikalne terapije pri padcu stopala je pomagati, da se vaša mišica sprednje golenice pravilno krči. Lahko se uporabi nevromuskularna električna stimulacija. Običajno so predpisane posebne vaje za izboljšanje moči sprednjega dela tibije. Včasih je izboljšanje mišične funkcije počasno in občasno je poškodba živca, ki povzroča padec stopala, trajna.Morda boste potrebovali naramnico, imenovano ortoza gležnja (AFO), ki bo pomagala dvigniti nogo od tal med hojo.
Zdravljenje z odpornim trakom
Druga tehnika, s katero lahko vaš fizioterapevt pomaga pri dvigovanju prstov in stopal med hojo s padcem stopal, je uporaba elastičnega traku. Elastični trakovi za odpornost se pogosto uporabljajo v ambulantah za fizikalno terapijo za vaje, lahko pa jih uporabite tudi za zdravljenje padcev stopal. Evo, kako to storite:
- Pri fizioterapevtu dobite elastični trak. Uporabi se lahko tudi ACE povoj.
- Sedite na stolu, tako da noga udobno počiva na tleh. Prepričajte se, da ste obuti.
- Elastični trak zavijte okoli nogice, nato pa ga povlecite nazaj po nogi, da se ovije okoli kolena. Nato ga spet dvignite navzgor in navzdol, da zagotovite, da je varno, vendar ne pretesno, da vam prekine cirkulacijo.
- Ko vstanete in poskusite hoditi, se elastični trak potegne na nogo in prste, kar vam bo pomagalo, da nogo očistite, ko zamahnete nogo naprej.
Elastični trak lahko pri hoji pomaga potegniti nogo navzgor, če vam pade noga, vendar je le začasna rešitev. To je tehnika, ki jo lahko uporabite takoj po poškodbi, medtem ko je vaša mišica sprednje golenice še vedno prešibka, da bi dvignila nogo navzgor. Če je nožni padec trajno bolezen, je AFO primernejša naprava za lažje izvajanje te naloge.
Beseda iz zelo dobrega
Če imate slabost sprednje tibije, ki povzroči padec stopala, vam bodo morda koristile kvalificirane storitve fizioterapevta, ki bodo pomagale izboljšati vašo splošno funkcijo, povezano s hojo. Uporaba elastičnega odpornega traku za dvig noge med hojo je lahko učinkovita začasna rešitev za spuščanje stopal. To vam lahko omogoči, da ohranite primerno sposobnost hoje, dokler se simptomi popolnoma ne odpravijo ali dokler ne najdete trajnejše rešitve za padec stopala.