Vsebina
- Posebni premisleki za potovanje med nosečnostjo
- Zdravi nasveti za potovanje med nosečnostjo
- Posebna pozornost pri potovanju med dojenjem
Posebni premisleki za potovanje med nosečnostjo
Potovanje med nosečnostjo je normalno in to počne veliko žensk. Pomembno pa je razmisliti o morebitnih težavah, ki bi se lahko pojavile med mednarodnimi potovanji. Pomislite tudi na to, kako bi dobili kakovostno zdravstveno oskrbo v državah, ki jih obiskujete. Pridobite vsa cepiva, ki jih potrebujete, preden zanosite, namesto da bi čakali, da jih dobite med nosečnostjo.
Ameriški kolegij za porodništvo in ginekologijo pravi, da je najvarnejši čas za potovanje ženske v drugem trimesečju nosečnosti, od 14. do 28. tedna. To je čas, ko se boste počutili najbolje. Prav tako imate najmanjše tveganje za spontani splav ali prezgodnji porod. V tretjem trimesečju (od 25 do 40 tednov) mnogi izvajalci zdravstvenih storitev in babice svetujejo, da ostanejo v krogu 300 milj od doma zaradi možnih težav, kot so visok krvni tlak, flebitis in lažni ali prezgodnji porod. Na splošno ženske ne smejo potovati po zraku po 36 tednih za domača potovanja in po 28 do 35 tednih za mednarodna potovanja. Odločitev o tem, ali boste kadar koli med nosečnostjo potovali in kako daleč, naj bo skupna odločitev med vami in zdravnikom ali babico.
V skladu s CDC se nosečnicam z naslednjimi stanji odsvetuje potovanje v države, ki potrebujejo cepiva pred potovanjem. Ta seznam je morda nepopoln. Zato se pred načrtovanjem potovanja z zdravnikom ali babico pogovorite o svoji zdravstveni zgodovini:
Zgodovina splavov
Nesposoben maternični vrat
Zgodovina zunajmaternične nosečnosti
Zgodovina prezgodnjih porodov ali prezgodnje rupture membran
Zgodovina ali trenutne nepravilnosti posteljice
Ogroženi splav ali krvavitev iz nožnice med trenutno nosečnostjo
Več plodov v trenutni nosečnosti
Zgodovina toksemije, visokega krvnega tlaka ali diabetesa v kateri koli nosečnosti
Neplodnost v preteklosti ali težave z zanositvijo
Nosečnost prvič starejša od 35 let
Bolezen srčne zaklopke ali kongestivno srčno popuščanje
Zgodovina krvnih strdkov
Huda anemija
Kronične težave z organskimi sistemi, ki jih je treba zdraviti
Morda vam tudi odsvetujejo potovanje v kraje, ki bi lahko bili nevarni. Spodnji seznam je morda nepopoln. Pred načrtovanjem potovanja se o načrtih potovanja pogovorite s svojim zdravnikom ali babico.
Kraji z veliko nadmorsko višino
Kraji, ki imajo izbruhe življenjsko nevarnih okužb s hrano ali žuželkami
Kraji, kjer je malarija pogosta
Kraji, kjer so potrebna ali priporočena cepiva proti živemu virusu
Zdravi nasveti za potovanje med nosečnostjo
Tu so nasveti za potovanje med nosečnostjo:
Poskusite vnaprej načrtovati kakršne koli težave ali izredne razmere, ki bi se lahko pojavile pred potovanjem. Preverite, ali je vaše zdravstveno zavarovanje veljavno, ko ste v tujini. Preverite tudi, ali bo načrt zajemal novorojenčka, če boste rodili v odsotnosti. Morda boste želeli razmisliti o dodatnem zavarovanju za potovanje in zdravstveno evakuacijo.
Raziščite zdravstvene ustanove v vašem cilju. Ženske v zadnjem trimesečju nosečnosti bi morale poiskati mesta, ki bi lahko obvladovala zaplete v nosečnosti, toksemijo in carski rez.
Če boste potrebovali predporodno oskrbo, ko ste v tujini, poskrbite za to, preden odidete. Pogovorite se s svojim zdravnikom ali babico, da ugotovite, kako to najbolje rešiti.
Spoznajte svojo krvno skupino in preverite, ali se na območjih, ki jih boste obiskali, pregleduje kri na HIV in hepatitis B.
Preverite, ali so na vaših destinacijah na voljo varna hrana in pijača, kot sta ustekleničena voda in pasterizirano mleko.
Če letite, prosite za prehodni sedež na pregradi. To vam daje največ prostora in udobja. Če je jutranja slabost težava, poskusite urediti potovanje v času dneva, ko se na splošno počutite dobro. Sedeži nad krilom v predelu srednje letala vam bodo zagotovili najbolj gladko vožnjo.
Poskusite med gladkim letom hoditi vsake pol ure. Pogosto upognite in iztegnite gležnje, da preprečite nastanek krvnih strdkov v žilah (tromboflebitis).
Varnostni pas pripnite na ravni medenice, pod boki.
Pijte veliko tekočine, da ostanete hidrirani. Letalske kabine imajo nizko vlago.
Poskusite čim več počivati, ko ste odsotni. Pomembna sta vadba in aktivnost med nosečnostjo. Toda poskusite ne pretiravati.
Posebna pozornost pri potovanju med dojenjem
Dojenje daje dojenčkom najbolj prehranski začetek v življenju. Omogoča jim tudi vitalno zaščito pred nekaterimi okužbami. Toda mednarodno potovanje med nego je lahko izziv.
Če dojite samo, vam ni treba skrbeti za sterilizacijo steklenic ali čisto vodo. Za zaščito pred boleznimi lahko dobite cepiva, odvisno od tega, kam potujete. Toda bolezni, kot so rumena mrzlica, ošpice in meningokokni meningitis, lahko ogrozijo dojenčke, ki jih ob rojstvu ni mogoče cepiti. Pred potovanjem se o tem pogovorite s svojim zdravnikom ali babico in negovalcem vašega dojenčka.
Če dojenčka hranite s formulo, je najbolje uporabiti mleko v prahu, pripravljeno s kuhano vodo. Morda boste v nujnih primerih potrebovali tudi zalogo pripravljene formule za dojenčke v pločevinkah ali steklenicah, pripravljenih za hranjenje.
Dojenje pomaga zmanjšati možnost, da bi dojenček dobil popotniško drisko. Če imate potovalno drisko, pijte več tekočine in nadaljujte z dojenjem otroka.
Pazite na prehranjevanje in spanje ter na raven stresa. To bo vplivalo na vašo mleko. Pijte več tekočine. Izogibajte se alkoholu in kofeinu ter izpostavljenosti dimu.