Vsebina
- Pogovorite se s svojim partnerjem
- Upravljajte svoje zdravstveno stanje
- Pogovorite se s svojim zdravnikom
- Preizkusite položaje in čas
- Razširite svoj koncept seksa
- Izogibajte se alkoholu in kajenju
- Pričakujte spremembe
- Jejte zdravo in shujšajte
- Ostanite spolno aktivni
- Vadite varen seks
Pogovorite se s svojim partnerjem
Dober seks je vedno odvisen od odprte komunikacije s partnerjem. Ko se boste starali, se bodo stvari spremenile. Te spremembe bodo zahtevale potrpljenja, razumevanja in eksperimentiranja.
Čustva lahko močno vplivajo na spolno zdravje. Z ohranjanjem dobre komunikacije in intimnosti se boste s partnerjem po potrebi lahko prilagajali spremembam.
Upravljajte svoje zdravstveno stanje
Zdravstvene razmere, kot so visok krvni tlak in kronične bolečine, lahko otežijo zdravo spolno življenje. Z agresivnim obvladovanjem zdravstvenih stanj lahko močno zmanjšate njihov vpliv na vaše spolno življenje. Dober pristop je, da upoštevate zdravnikov nasvet in spremenite življenjski slog.
Pogovorite se s svojim zdravnikom
Zdravnik vam ne more pomagati pri spolnih težavah, če jih ne omenite.
Nekatere spolne težave so pravzaprav neželeni učinki zdravil, ki jih je mogoče odpraviti s prilagajanjem zdravil, ki jih že jemljete, ali spreminjanjem časa, ko jemljete zdravila. Mnoga zdravila neposredno zdravijo tudi spolne težave.
Preizkusite položaje in čas
Včasih lahko sprememba ure ali položaja v seksu razbremeni spolne težave. Če vaše zdravstveno stanje ovira vaše spolno življenje, boste morda opazili, da so vaši simptomi v določenem času dneva boljši.
Takrat poskusite seksati. Tudi spreminjanje spolnih položajev, ki jih uporabljate, lahko pomaga, zlasti če bolečina zaradi artritisa ali drugega stanja moti seks.
Razširite svoj koncept seksa
Moški ponavadi o seksu razmišljajo kot o orgazmih, seksa pa je lahko še veliko več. S staranjem boste morda potrebovali več časa in fizičnega stika, da se boste zbudili. Objem, poljubljanje in druge oblike stikov lahko pomagajo zgraditi intimnost. Masturbacija je tudi del običajnega, zdravega spolnega življenja.
Izogibajte se alkoholu in kajenju
Tako alkohol kot kajenje lahko moškemu onemogočita, da bi dosegel erekcijo. Ti dve snovi spremenita pretok krvi v telesu in lahko omejita količino krvi, ki vstopi v penis. To lahko privede do nezmožnosti erekcije, težav pri vzdrževanju erekcije ali erekcije, ki je mehkejša od običajne.
Če imate spolne težave, se vzdržite kajenja in alkohola.
Pričakujte spremembe
S staranjem boste imeli določene spremembe v svoji spolni funkciji. Ko pride do teh sprememb, ne paničite. Namesto njih mislite na probleme, ki jih je treba rešiti.
Če se na te težave čustveno odzovete, jih lahko poslabšate. Če s starostjo pričakujete določeno stopnjo spolnih sprememb, lahko mirno reagirate in odpravite svoje težave.
Kaj lahko pričakujete od svojega spolnega življenja, ko se starate?Jejte zdravo in shujšajte
Prekomerna telesna teža obremeni vaše telo, kar lahko povzroči povišan krvni tlak, bolezni srca, diabetes in druga zdravstvena stanja, ki lahko vplivajo na normalno spolno življenje. Z uživanjem zdrave hrane in izgubo odvečne teže lahko preprečite spolne težave.
Ostanite spolno aktivni
Če imate v življenju dolgo časovno obdobje, ko ste spolno neaktivni, bo kasneje težje postati spolno aktiven. Pogosti seksi ne samo, da lahko izboljšajo vašo spolno zmogljivost, ampak vam lahko celo pomagajo živeti dlje.
Vadite varen seks
Ker starejši ljudje še naprej aktivno igrajo spolno življenje, ostaja vprašanje varnega seksa. Vsi spolno aktivni ljudje morajo to zadevo jemati zelo resno.
Pri starejših odraslih spolno prenosljive bolezni in HIV naraščajo. Ne morete domnevati, da je seks brez tveganja samo zato, ker ste vi in vaš partner starejši. Ko se starost vašega spolnega partnerja poveča, je tudi njegova spolna zgodovina daljša. Vedno vadite varen seks.
Kako preprečiti spolno prenosljive bolezni- Deliti
- Flip
- E-naslov
- Besedilo