Vsebina
Življenje z nekom, ki ima fibromialgijo (FMS) ali sindrom kronične utrujenosti (ME / CFS), je lahko težko, ne glede na to, ali je ta oseba popolnoma invalidna, 50-odstotno funkcionalna ali občasno izbruhne. Po vsej verjetnosti bo kronično bolna oseba v vašem gospodinjstvu vplivala na vaše življenje.Lahko pa si ukrepate, da si stvari olajšate. Če se počutite krive, ker si to sploh želite, niste sami - veliko ljudi v vaši situaciji se počuti, kot da bi jih moralo skrbeti za bolnega in ne zase. Vaš prvi korak je sprejeti, da življenje z nekom, ki ima izčrpavajočo bolezen, ne pomeni, da ste izgubili pravico do lastnih občutkov.
Bodimo tu popolnoma iskreni: Čeprav simptomi krivde ne morejo biti neprijetni, je ljudi s FMS ali ME / CFS včasih težko rešiti. Kadar se počutite še posebej obremenjeni z gospodinjskimi opravili, finančnimi zadevami in skrbnostjo, vam kratka volja ali prazen pogled sploh ne pomaga. Morda se v življenju z bolno osebo ne boste mogli pogovarjati o svojih občutkih, saj morda ne bodo mogli sprejeti, da so vaši občutki usmerjeni v situacijo in ne proti njej. Dobro je, če poiščete podporo od drugih krajev, da boste to preživeli.
Občutek izgube "Kako je šlo"
Tako vi kot ljubljena oseba se boste morali sprijazniti s spremembami v svojem življenju. FMS in ME / CFS sta kronični bolezni, kar pomeni, da vaše življenje morda nikoli ne bo takšno, kot je bilo prej. Težko je to sprejeti in vsak boste morali sprejeti na svoj način in v svojem času.
V bistvu morate žaliti za izgubljenim. Faze žalosti so:
- Zanikanje: Zavrnitev sprejetja dogajanja.
- Jeza: Občutek, da to ni pošteno ali da ste na splošno jezni.
- Pogajanje: Obljubiti nekaj (na primer biti boljši človek), če bo situacija izginila.
- Depresija: Odnehati, ne skrbeti, kaj se bo zgodilo.
- Sprejem: Sprijazniti se s situacijo in biti pripravljen iti naprej.
Premislite, kje ste v procesu žalovanja, nato pa poglejte, kaj bodo verjetno prinesle naslednje stopnje. Če se vam zdi, da ste zataknjeni v eni fazi, poiščite nekoga, s katerim se boste o tem pogovorili. Če menite, da potrebujete strokovnega svetovalca, ki vam bo pomagal, se tega ne sramujte in se pogovorite s svojim zdravnikom. Če postanete klinično depresivni ali preprosto ne morete sprejeti svoje nove situacije, ne boste storili ničesar dobrega zase ali za koga od sebe.
Upravljanje svojih pričakovanj: trije koraki
Del sprejemanja situacije je upravljanje vaših pričakovanj. Recimo, na primer, da ste hodili na kolesarjenje, se pohoditi, morda peljali kanu na reko. Spremeniti boste morali svoja pričakovanja glede tega, kako boste preživljali prosti čas skupaj. Če mora bolnik zapustiti službo, bi to lahko pomenilo tudi spreminjanje pričakovanj glede vaše finančne prihodnosti.
Korak 1
Prvi korak k obvladovanju svojih pričakovanj je, da se iskreno ozrete v svojo situacijo in se vprašate: "Kaj vem o okoliščinah?" Če si boste vzeli malo časa za spoznavanje in razumevanje stanja, boste lažje obvladali realnost, ki jo ustvarja. Spoznajte preprosto razlago fibromialgije in kako razumeti sindrom kronične utrujenosti.
2. korak
Drugič, poglejte stvari dolgoročno. Pomislite: "Če bodo stvari eno leto ali dlje ostale takšne, kot so zdaj, kako bo to vplivalo na mene, mojo družino in bolno osebo?" To je lahko izjemno vprašanje, če upoštevate finančna, čustvena in socialna vprašanja. Pristopite jim po vrsti in poskusite ostati logični.
Ko ugotovite, kaj se bo verjetno spremenilo, si dovolite žaliti za stvarmi, ki morajo pasti mimogrede, in jih spustite. Nato se osredotočite na področja, na katerih predvidevate velike težave, in si prizadevajte za realne rešitve. Tako se boste počutili bolj pod nadzorom.
3. korak
Ne počutite se, kot da ste sami pri iskanju rešitev. Čim bolj vključite svojo bolno ljubljeno osebo. Pokličite prijatelje, družino, zdravnike, duhovnike, socialne službe, svojo zavarovalnico in vse druge, ki morda poznajo vire ali vam lahko pomagajo najti načine, kako to prebroditi.
Beseda iz zelo dobrega
Ko boste enkrat prestali faze žalosti in zgoraj opisane korake za spreminjanje svojih pričakovanj, boste verjetno bolje pripravljeni za svoje življenje in podporo bolniku, ki vas skrbi.