Vsebina
TheraBand Loops so debeli elastični trakovi, ki omogočajo krepitev mišic doma. Z uporabo upora, ki ga nudi Therabands, lahko mišice enostavno okrepimo. Odporni trakovi TheraBand so narejeni iz lateks gume, vendar so na voljo sorte, ki niso lateks, za tiste ljudi, ki so alergični na lateks.Če imate poškodbo ali bolezen, ki povzroči težave s funkcionalno gibljivostjo, vam bo fizioterapevt verjetno predpisal posebne vaje. Nekatere od teh vaj se lahko predpišejo kot del domačega programa vadbe, za izvajanje teh vaj pa se lahko uporablja TheraBand (ali druge blagovne znamke uporovnih pasov).
Prednosti
Uporaba odpornih pasov za izvajanje domačega programa vadbe ima nekaj koristi. Ti lahko vključujejo:
- So poceni. Odporni pasovi TheraBand običajno stanejo približno 50 USD za približno 50 jardov. Zaradi tega so zelo dostopni. Pravzaprav jih mnogi fizioterapevti preprosto dajo svojim pacientom, da lahko izvajajo svoj program vadbe.
- TheraBand je enostavno prenosljiv. TheraBand lahko zložite in nosite skupaj s seboj v žepu. Na ta način ni opravičila, da bi zamudili program vadbe doma.
- Ponujajo spremenljivo količino upora. TheraBands so na voljo v različnih stopnjah upora, da bodo vaše vaje bolj napredne.
Nekateri uporabljajo zanke TheraBand za krepitvene vaje, drugič pa trakove lahko uporabite za prožnost kot del programa vadbe za raztezanje brisač ali trakov. Za karkoli jih uporabljate, se prepričajte, da se prijavite s svojim PT, da se prepričate, da jih uporabljate pravilno in varno.
Omejitve
Obstaja nekaj omejitev uporabe uporovnih pasov za vaše vaje. Ti lahko vključujejo:
- Težko je natančno izmeriti količino upora, ki ga uporabljate med vadbo.
- Odporni pasovi se lahko zlahka zlomijo ali obrabijo
- Če naprave TheraBand ne uporabljate pravilno, lahko pride do škode
Zanke in trakovi TheraBand se zdijo preprosto orodje za vadbo, vendar jih je treba uporabljati pravilno in previdno, da se izognete resnim poškodbam.
Koliko odpornosti zagotavlja vaš Theraband?
Sistem TheraBand Loop zagotavlja različne stopnje odpornosti, da lahko napredujete, ko pridobivate moč. Stopnja odpornosti se poveča, ko barva traku postane temnejša. Najmanj odpornosti je naslednje: rumena, rdeča, zelena, modra in črna.
Prepričajte se, da uporabljate ustrezno odpornost za svoje stanje. Če uporabite preveč lahek trak, bo vaša vaja manj zahtevna in morda nesmiselna. Če uporabljate pretežko, lahko vadbo preveč otežite ali povzroči obremenitev, stres ali poškodbe. Če imate kakršna koli vprašanja glede uporabe odpornega pasu, se posvetujte s svojim fizioterapevtom.
TheraBands vam nudijo preprosto, enostavno za uporabo orodje za vadbo, tako da lahko svoj program vadbe na domu za rehabilitacijo opravite hitro in varno.
- Deliti
- Flip
- E-naslov
- Besedilo