Vsebina
Padec ravni estrogena in drugih hormonov, ki opredeljuje menopavzo - ali natančneje - obdobje vodenja, znano kot perimenopavza - lahko povzroči različne neprijetne simptome, od suhega nožnice do nočnega znojenja do sprememb razpoloženja. Običajna starost naravne menopavze (in pojava simptomov) je 51 let, normalno območje je med 40 in 54 let.Čeprav bo vsaka ženska to doživljala drugače, so nekateri simptomi menopavze pogostejši od drugih. Obstajajo tudi simptomi, ki presegajo nezaželene in so resni pomisleki.
Morda se boste počutili bolj pripravljene na vstop v menopavzo ali pa boste s pregledom možnosti simptomov zaznali začetek tega prehoda.
Pogosti simptomi
Pri mnogih ženskah so simptomi menopavze blagi, drugi pa so več kot moteči. Sledijo simptomi, o katerih se pogosto poroča.
Nepravilnosti v menstruaciji
Pogosto je prvi simptom bližajoče se menopavze sprememba dolžine vašega cikla. Med obdobji je lahko daljši, med obdobji krajši ali kombinacija obeh.
Vročinski utripi in nočno potenje
Vroča bliskavica je občutek "zardevanja" ali nenadnega občutka vročine, ki ga pogosto spremlja potenje. Gre za simptom menopavze, ki ga ženske najpogosteje omenjajo; poroča do 75%.
Ko se to zgodi med spanjem, se imenuje nočni znoj. Nočno znojenje lahko moti vaš spanec, kar lahko vpliva na vaše splošno zdravje in dobro počutje.
Medtem ko vročinski utripi ponavadi dosežejo vrh v zgodnjem delu postmenopavze, jih nekatere ženske doživljajo več let.
Suhost nožnice in težave z uriniranjem
Ker je estrogen manj na voljo, postanejo stene mehurja, sečnice in nožnice bolj suhe in manj prožne. Tako je tkivo lažje poškodovano in bolj nagnjeno k okužbam.
Nekateri simptomi te izgube elastičnosti vključujejo:
- Bolečina ali krvavitev pri spolni aktivnosti
- Suhost ali pekoč občutek v nožnici
- Urinska inkontinenca
- Pogostejše okužbe mehurja
- Pekoč občutek ali nujnost pri uriniranju
- Vodni izcedek iz nožnice
Nihanje razpoloženja
Ker estrogen in progesteron upadata, se nekatere ženske opisujejo kot »čustvene«. Poročajo, da jih lažje sprožijo močni čustveni odzivi, kot so žalost, jeza, razdražljivost ali veselje.
Nekatere ženske se zdijo nenadoma nepredvidljive, kar lahko vznemirja. Pogosto jih spodbudi, da poiščejo pomoč za ta simptom.
Težave z razpoloženjem v menopavziGlavoboli
Med menopavzo se lahko povečajo tako migrene kot napetostni glavoboli. Ker so migrenski glavoboli žilne narave in ker je žilni sistem v menopavzi bolj nestabilen, lahko migrene postanejo pogostejše in težje obvladljive.
Perimenopavza in migreneNespečnost
Mnoge ženske poročajo o večji nagnjenosti k budnosti. Včasih je to posledica nočnega znojenja, drugič pa nevrološke razdražljivosti, ki sta pogostejši med menopavzo. Ko se ženske zbudijo, se težko vrnejo spat in lahko zaradi tega trpijo zaradi pomanjkanja spanja.
Ali je za nespečnost kriva menopavza?Povečanje telesne mase
Vaš metabolizem se bo s starostjo upočasnil, zato je povečanje telesne mase v menopavzi pogosto. Kombinacija spreminjajočih se vzorcev maščobnih oblog, manjše mišične mase in počasnejšega metabolizma vam lahko povzroči večji trebuh in "ohlapne" roke in noge.
Spomin in kognitivne spremembe
Tudi ta simptom je za ženske pogosto moteč. Čeprav je izguba spomina običajna pri staranju - zlasti pri iskanju besed in kratkoročnem spominu - če kognitivne spremembe motijo vašo sposobnost vsakdanjega početja, je dobro ideja, da jih pregleda zdravnik.
Utrujenost
Nekatere ženske v menopavzi občutijo močno utrujenost. Na srečo je običajno začasen in je posledica prilagoditve telesa na nižji estrogen.
Če vam utrujenost preprečuje opravljanje vsakodnevnih dejavnosti ali če traja več kot dva meseca, obiščite zdravstvenega delavca in izključite druge vzroke.
Zmanjšan libido
Mnoge ženske opazijo, da se njihova spolna želja zmanjša, ko postane menopavza. Včasih je to začasen odziv na premike hormonov, lahko pa je tudi reakcija na druge stvari, kot so stresorji ali težke življenjske situacije.
Če opazite, da si bolj redko želite seks ali če v njem ne uživate in to ustvarja težave v vašem življenju ali zvezi, se o možnih zdravljenjih pogovorite s svojim zdravnikom.
Redki simptomi
Ženske poročajo o številnih nenavadnih načinih, kako se njihova telesa odzivajo na spremembo hormonov. Čeprav niso pogosti, lahko pride do:
- Nizek krvni tlak
- Omotica
- Zvonjenje v ušesih (tinitus)
- Astma
- Boleči sklepi in mišice
- Bizarne sanje
- Prebavne motnje
- Izpadanje las
- Pekoč občutek v ustih
- Sprememba vonja po dihanju ali "slab okus" v ustih
- Sprememba telesnega vonja
- Nenavadne nevrološke izkušnje, kot so srhljivi občutki v koži, mravljinčenje, otrplost, srbenje, električni šoki
Če imate katerega od teh, se posvetujte s svojim zdravnikom, ali je to posledica menopavze ali kaj bolj resnega.
Zgodnja ali inducirana menopavza
Obstajajo še dodatni pomisleki za tiste, ki imajo menopavzo v zgodnji mladosti ali imajo menopavzo nenadoma zaradi operacije ali poškodbe.
- Prezgodnja menopavza: Če greste v menopavzo pred 40. letom starosti, se to šteje za nenormalno. Avtoimunske motnje so pogosto povezane s prezgodnjo menopavzo.
- Inducirana menopavza: Če imate poškodbo ali odstranitev jajčnikov, lahko nenadoma preidete v menopavzo. To pogosto povzroči intenzivnejše simptome menopavze.
Zapleti
Čeprav se menopavza zgodi vsaki ženski in je naraven, zdrav proces, lahko privede do sprememb, ki vplivajo na vaše zdravje.
Močno krvavitev
Če ugotovite, da so menstruacije vedno močnejše (čeprav neredne) in da morate zamenjati super tampon ali maksi ploščico več kot enkrat na uro osem ur, lahko krvavitev kaže na zdravstveno skrb.
Močna krvavitev je lahko znak fibroidnih tumorjev, materničnih polipov ali raka maternice. Lahko povzroči tudi slabokrvnost, zato jo mora oceniti zdravnik.
Bolezni srca in ožilja
Po menopavzi se poveča tveganje za bolezni srca in ožilja pri ženskah. Na žalost je to glavni vzrok smrti žensk.
Pozorni boste morali biti na obvladovanje tveganj za bolezni srca in ožilja. To pomeni, da si zagotovite dovolj gibanja, vzdržujete zdravo telesno težo in jeste zdravo za srce. Če imate visok holesterol ali visok krvni tlak, se posvetujte s svojim zdravnikom o tem, kako obvladovati te bolezni.
Visok krvni pritisk je lahko prvi znak, da se vaš kardiovaskularni sistem začne obrabljati, menopavza pa je lahko (ali ne) razlog za to.
Ko se estrogen zmanjša, lahko stene žil postanejo manj prožne. To lahko povzroči zvišanje krvnega tlaka, ki je dejavnik tveganja za možgansko kap in bolezni srca.
Ker se lahko krvni tlak počasi in nenapovedano dvigne ali nenadoma postane precej visok brez očitnih simptomov, je vredno preveriti krvni tlak vsaj vsakih šest mesecev, ko začnete opazovati znake menopavze. To lahko storite v lokalni lekarni ali zdravniški ordinaciji, vendar poskusite, da je to vedno na istem mestu, da ga lahko zanesljivo primerjate.
Nekatere občasne palpitacije srca ali nepravilni utripi so lahko normalni v času menopavze. Če pa se pogosto dogajajo ali jih spremlja moteno dihanje, omedlevica, bolečine v prsih, tesnoba ali slabost, so lahko znaki bolezni srca ali srčnega napada.
Obiščite zdravnika za te simptome, povezane s srcemOsteoporoza
Menopavza vodi do hitre izgube kostne gostote, zlasti v prvih nekaj letih. To lahko privede do osteoporoze in poveča tveganje za zlom kolka, zapestja ali hrbtenice.
Prepričajte se, da ste ocenili gostoto kosti in jemljete zdravila in dodatke po navodilih zdravnika.
Depresija
Spremembe hormonov v menopavzi lahko sprožijo depresijo, še posebej, če imate osebno ali družinsko anamnezo. Tudi če v preteklosti niste imeli težav z depresijo, lahko stresi in hormonski premiki, ki se pojavijo v tem času življenja, premagajo sposobnost spoprijemanja.
Včasih vas bo kombinacija situacij in hormonov poslala v depresijo, kljub trudu za obvladovanje razpoloženja. Če se počutite tako, se pogovorite s svojim zdravnikom.
Zaupajte bližnjemu prijatelju ali družinskemu članu, če sumite, da ste lahko depresivni. Če potrebujete malo moralne podpore, da obiščete zdravnika ali svetovalca, prosite prijatelja ali partnerja, naj gre z vami na prvi sestanek.
Kako prepoznati simptome depresijeKdaj k zdravniku / pojdite v bolnišnico
Medtem ko so vroč trenutek in palpitacije lahko le simptomi menopavze, pokličite 911, če jih spremljajo znaki, kot so bolečina v prsih, pekoč občutek, težave z dihanjem, znojenje, utrujenost ali nenadna tesnoba. Pri ženskah se znaki srčnega napada lahko razlikujejo od klasičnih znakov.
Če imate kakršne koli nove ali nenavadne simptome, se pogovorite s svojim zdravnikom, ali potrebujete nadaljnje ocene. Morda so posledica nepovezanega stanja, ki ga je treba v celoti diagnosticirati in zdraviti.
Če mislite, da bi škodovali sebi ali drugim, poiščite takojšnjo pomoč tako, da pokličete nacionalno rešilno linijo za preprečevanje samomorov na številki 1-800-273-8255 (TALK) ali 911.
Beseda iz zelo dobrega
Potrebovali boste čas, da se prilagodite svojemu novemu telesu in ga razumete. Če boste pozorni na simptome, boste lažje prepoznali zdravstvene težave. Menopavza je odličen izgovor, da začnete dobro skrbeti zase z vadbo, lajšanjem stresa, boljšo prehrano in zagotavljanjem vseh preventivnih zdravstvenih pregledov. Razvajajte se in veselite se naslednjih življenjskih stopenj.