Vsebina
Ob prvih znakih simptomov prehlada boste morda želeli založiti poljubno število zdravil. Kaj pa dejansko deluje? Čeprav za prehlad ni zdravila, obstaja nekaj preizkušenih načinov za zdravljenje simptomov. Tu je vodič, kaj deluje in čem se je treba izogniti.
Ostanite hidrirani. Ne glede na to, ali čaj, topla voda z limono ali juho, pitje toplih tekočin lahko pomirja, preprečuje dehidracijo in olajša zastoje. Izogibajte se slani hrani, alkoholu, kavi in sladkim pijačam, ki lahko dehidrirajo. Ledeni žetoni so še en preprost način, da ostanete hidrirani in pomirite prasko grlo.
Grgrajte s slano vodo. Grlo s slano vodo s približno 1 čajno žličko soli na skodelico tople vode lahko pomaga zmanjšati bolečino in otekanje vnetega grla.
Zdravila brez recepta : Dekongestivi brez recepta, antihistaminiki in sredstva za lajšanje bolečin, kot sta ibuprofen ali acetaminofen, lahko zmanjšajo nekatere simptome prehlada. Otroci, mlajši od 6 let, ne smejo uporabljati zdravil brez recepta. Za več podrobnosti se posvetujte s svojim zdravnikom.
Navlažite zrak . Hladen zrak zadržuje manj vlage kot topel zrak. Suhe nosnice so bolj nagnjene k virusom, in če ste že bolni, lahko suh zrak poslabša vneto grlo. Poskusite uporabiti vlažilec zraka. Če ga nimate, plitvo skledo z vodo pustite zunaj, zlasti v bližini vira toplote. Ko bo voda izhlapela, bo počasi vlažila prostor.
Počitek : To je čas, da napolnite imunski sistem svojega telesa. Počitek in spanje sta najboljša načina za to. Poskrbite, da spite med osmimi in desetimi urami ponoči. To je tudi odlična priložnost za dva do tri dni odmora od naporne vadbe.
Čemu se izogibati
Cink. Obstaja le malo dokazov, ki bi podpirali ugled cinka v boju proti mrazu.
Antibiotiki. Antibiotiki so namenjeni zdravljenju bakterijskih okužb in ne virusov.
Vitamin C . Ob prvih znakih simptomov prehlada se veliko ljudi obrne na vitamin C. Vendar je malo dokazov, da vpliva na virus prehlada. Nekatere študije sicer nakazujejo, da lahko reden vnos vitamina C pomaga zmanjšati trajanje simptomov prehlada, vendar nima učinka, če ga vzamete po simptomih prehlada.
Kajenje . Kajenje in izpostavljenost pasivnemu dimu lahko dodatno draži vaš nos, grlo in pljuča.
Pokličite svojega zdravnika, če:
- Vaši simptomi trajajo dlje kot dva tedna.
- Vaši simptomi se poslabšajo ali se pojavijo novi simptomi, saj bi lahko imeli drugo vrsto okužbe.
- Imate vneto grlo ali zvišano telesno temperaturo nad 100 stopinj dlje kot tri dni.
- Imate močne bolečine v prsih in težko dihanje.
Preberite več o prehladu.