Vsebina
Shatavari je naravno zdravilo, ki se že dolgo uporablja v ajurvedi, tradicionalni indijski medicini. Izvira iz korenin Šparglji racemozni rastlina, je na voljo v obliki prehranskih dopolnil, običajno v obliki tablet ali praška. Shatavari naj bi imel različne zdravstvene koristi.Prednosti za zdravje
Po mnenju izvajalcev ajurvede ima shatavari hladilne, pomirjujoče lastnosti, ki lahko pomagajo umiriti in uravnotežiti Vata in Pitta (dve od treh doš). Shatavari, ki se pogosto uporablja za izboljšanje reproduktivnega in prebavnega zdravja, naj bi imel tudi pomlajevalne in hranljive učinke.
Do danes je malo znanstvenih študij preizkušalo vpliv shatavarjev na zdravje, nekatere predhodne študije na živalih pa kažejo, da lahko shatavari prinaša prednosti, čeprav je za potrditev teh koristi potrebnih več študij na ljudeh.
Diabetes
Shatavari se obeta pri zdravljenju diabetične nefropatije, vrste okvare ledvic, ki naj bi bila delno posledica slabega nadzora sladkorne bolezni in krvnega tlaka.
V študiji iz leta 2012, objavljeni v Indijski časopis za eksperimentalno biologijo leta 2012 so testi na podganah razkrili, da je zdravljenje s shatavari pomagalo zaščititi nenormalne spremembe v ledvičnem tkivu, poleg tega pa je shatavari znatno znižal raven holesterola in sladkorja v krvi ter zmanjšal oksidativni stres.
Razjede
Nekatere predhodne študije na živalih kažejo, da lahko shatavari pomaga pri zdravljenju razjed na želodcu, kar je stanje, ki se pojavi, ko se zaščitna sluznica želodca pokvari in se ne uspe boriti z dražilnimi kislinami.
Druge ugodnosti
Shatavari je predstavljen kot zdravilo za dodatne zdravstvene težave, čeprav ni dovolj dokazov, ki bi podpirali uporabo shatavarija za te koristi. Vključujejo:
- Anksioznost
- Bronhitis
- Zaprtje
- Diabetes
- Driska
- Zgaga
- Prebavne motnje
- Sindrom razdražljivega črevesa
- Predmenstrualni sindrom in simptomi menopavze
- Umik alkohola
- Lajšanje bolečin
Poleg tega naj bi shatavari izostril spomin, okrepil imunski sistem in ščitil pred rakom. Domneva se, da dodatek deluje tudi kot afrodiziak ter spodbuja proizvodnjo materinega mleka pri doječih materah.
Izbira, priprava in shranjevanje
Shatavari so na voljo v spletu in jih lahko najdete v nekaterih trgovinah z naravnimi živili in v trgovinah, specializiranih za prehranska dopolnila.
Ko iščete shatavari, boste morda videli izdelke z oznako "izvleček belušev". Upoštevajte, da je shatavari narejen iz korena Šparglji racemozni ki je drugačen kot Asparagus officinalis, vrsta špargljev, ki se običajno jedo kot zelenjava.
Večina shatavari se prodaja v obliki prahu ali tablet. Morda boste videli odmerke od 500 miligramov do 1000 miligramov. Varni in učinkoviti odmerek za vas je lahko odvisen od vaše starosti, zdravja in drugih dejavnikov. Trenutno ni dovolj znanstvenih informacij za določitev ustreznega obsega odmerkov.
Upoštevati je treba, da dodatki niso bili preizkušeni glede varnosti, prehranska dopolnila pa v veliki meri niso urejena. V nekaterih primerih lahko izdelek daje odmerke, ki se razlikujejo od določene količine za posamezno zelišče. V drugih primerih je izdelek lahko onesnažen z drugimi snovmi, kot so kovine.
Medtem ko se potrošniki pri nakupu katerega koli prehranskega dopolnila soočajo s takšnimi tveganji, so ta tveganja morda večja pri nakupu ajurvedskih izdelkov (zlasti tistih, ki vsebujejo različna zelišča). Če želite ostati na varnem, je najbolje, da poiščete izdelke, ki so jih certificirali ConsumerLabs, Ameriška farmakopejska konvencija ali NSF International. Te organizacije ne jamčijo, da je izdelek varen ali učinkovit, zagotavljajo pa določeno raven preskušanja kakovosti.
Možni neželeni učinki
Zaradi pomanjkanja raziskav je malo znanega o varnosti dolgotrajne ali dolgotrajne uporabe shatavarijev.
Ker je shatavari povezan s šparglji, se ga morajo izogibati posamezniki z alergijo na beluše.
Ugotovili so, da ima to zelišče rahel diuretični učinek, kar lahko vpliva na to, kako telo presnavlja druga zdravila.
Domneva se, da Shatavari vsebuje fitoestrogene (razred spojin z estrogenom podobnim učinkom). Zato se morajo vsi, ki imajo hormonsko občutljive bolezni (kot so rak dojke, endometrioza in miomi maternice), izogibati uporabi shatavarijev.
Prav tako ni ugotovljena varnost dodatkov pri nosečnicah, doječih materah, otrocih in tistih z zdravstvenimi težavami ali ki jemljejo zdravila.