Vsebina
- Prednosti za zdravje
- Utrujenost
- Možni neželeni učinki
- Odmerjanje in priprava
- Kaj iskati
- Druga vprašanja
V tradicionalni kitajski medicini šisandra velja za "adaptogen", kar pomeni rastlino ali zelišče, ki uravnava telesne funkcije in vzdržuje homeostazo.
Sama jagoda se pogosto imenuje "jagoda s petimi okusi", ker ima vseh pet osnovnih okusov kitajskega zeliščnega zdravila: slano, sladko, kislo, začinjeno in grenko. Če imate te okuse, pomeni, da lahko koristi vsem petim yin organom: jetri, pljučem, srcu, ledvicam in vranici.
Jagode Schisandra se imenujejo wu wei zi v tradicionalni kitajski medicini in omicha v Koreji. Na zahodu je rastlina bolj znana kot vinska trta magnolije, čeprav ni tesno povezana s pravimi magnolijami.
Prednosti za zdravje
V tradicionalni kitajski medicini velja, da ima šisandra lastnosti proti staranju in spodbuja fizično, čustveno in celo spolno vzdržljivost. Jagode ali semena se med drugim lahko uporabljajo za zdravljenje kašlja, astme, prebavne motnje, driske, gripe, nespečnosti, kožne alergije, razbijanja srca, insulinske rezistence in predmenstrualnega sindroma:
Kljub stoletni uporabi v vzhodni kulturi še vedno ni treba temeljito preučevati zdravstvenih koristi šisandre. Tukaj piše nekaj trenutnih raziskav:
Astma
Številne nedavne študije kažejo, da imajo lahko ekstrakti šisandre koristno vlogo pri zdravljenju nekaterih dihalnih motenj, vključno z astmo.
Študija iz Koreje iz leta 2014 je poročala, da jagode šisandre delujejo proti astmi tako, da zavirajo imunoglobuline (protitelesa), ki spodbujajo alergijo, hkrati pa popuščajo preobčutljivost, zaradi katere se dihalne poti krčijo in zaprejo.
Študija je podprla prejšnje raziskave, v katerih je bilo dokazano, da šisandra zmanjšuje kašelj in vnetje pljuč pri morskih prašičkih, izpostavljenih cigaretnemu dimu.
Visok krvni pritisk
V korejski medicini se šisandra včasih uporablja za zdravljenje kardiovaskularnih simptomov, povezanih z menopavzo.
V študiji iz leta 2009, ki so jo izvedli na nacionalni univerzi Pusan, so raziskovalci ugotovili, da so različni izvlečki ustne šisandre lahko sprostili srčne žile na podganah, izboljšali cirkulacijo in znižali krvni tlak.
6 alternativnih načinov zdravljenja visokega krvnega tlaka
Poškodba jeter
Schisandra vsebuje spojine, ki blažijo oksidativni stres na jetrih in izboljšujejo delovanje jeter. Veliko tega pripisujejo flavonoidom v šisandri, zlasti kvercetinu in hesperetinu, ki delujejo kot antioksidanti in telo osvobodijo prostih radikalov, ki dolgoročno poškodujejo celice. Nedavne raziskave so te trditve podprle.
Glede na študijo iz Kitajske iz leta 2010 so flavonoidi v šisandri lahko znatno zmanjšali vnetje jeter pri podganah s hudo okvaro jeter (merjeno z encimoma ALT in AST).
Druge študije so pokazale, da šisandra znižuje drugo vrsto jetrnih encimov, znano kot SGPT, ki je označevalec poškodbe jeter.
Poleg vsega tega supresija dušikovega oksida zavira encim, znan kot ciklooksigenaza 2 (COX-2). To je isti encim, ki si ga zdravila, kot je Celebrex (celekoksib), prizadevajo za lajšanje bolečin in vnetij, pri čemer ne koristijo le jetri, temveč celotnemu telesu.
Utrujenost
Po mnenju tradicionalnih kitajskih zdravilcev je ena osrednjih prednosti šisandre njena sposobnost povečanja vzdržljivosti in duševne zmogljivosti. Najnovejše raziskave kažejo, da imajo lahko trditve neko podlago v znanosti.
Švedski pregled študij iz leta 2009 je poročal, da je šisandra sposobna stimulirati nadledvično žlezo in tvorbo hormonov, kot je epinefrin, poveča srčni utrip, mišično moč, krvni tlak in presnovo sladkorja.
Te fiziološke spremembe pomenijo povečano duševno budnost, energijo, vzdržljivost in občutke dobrega počutja. To pa lahko poveča libido (spolni nagon) zgolj s tem, da se počutite močnejše in ste bolj energični.
Številna druga zelišča imajo podobne lastnosti, vključno z rodiolo, ginsengom in ašvagando.
Možni neželeni učinki
Jagode šisandre so varne za uživanje in imajo nenavaden okus, ki spominja na rdeč ribez, prečkan z rahlo slanim jagodami goji. Semena lahko tudi pogoltnemo in naj bi pomagala pri prebavi. Pri nekaterih ljudeh je znano, da schisandra povzroča zgago, vznemirjen želodec, zmanjšan apetit in bolečine v želodcu. Srbenje in kožni izpuščaji so redki, vendar se lahko pojavijo.
Šizandre ne smete uporabljati, če imate nenadzorovano gastroezofagealno refluksno bolezen (GERB), saj lahko sproži simptome refluksa. Nosečnice, doječe matere in otroci se morajo tudi izogibati šisandre, ker niso raziskane njihove dolgoročne varnosti.
Nadomestnih zdravil se nikoli ne sme nadomestiti s standardno oskrbo. Samozdravljenje zdravstvenega stanja in odložitev običajnega poteka zdravljenja ima lahko resne posledice.
Interakcije z zdravili
Schisandra lahko sodeluje z zdravili, ki jih razgradijo jetra. Ker se shisandra presnavlja tudi v jetrih, lahko spremeni koncentracijo zdravil v telesu. V nekaterih primerih se koncentracije lahko povečajo (povečajo tveganje za neželene učinke), v drugih pa padejo (zmanjšajo učinkovitost zdravila).
Tu je le nekaj zdravil, ki lahko vplivajo na schisandro:
- Antibiotiki, kot je Biaxin (klaritromicin)
- Zdravila proti diabetesu, kot je glukotrol (glipizid)
- Diuretiki ("vodne tablete"), kot je Coumadin (varfarin)
- Kontraceptivi na osnovi estrogena
- Imunsko supresivna zdravila, kot je Sandimmune (ciklosporin)
- Nesteroidna protivnetna zdravila (NSAID), kot so Advil (ibuprofen), Celebrex (celekoksib) in Voltaren (diklofenak)
- Statinska zdravila, kot sta Mevacor (lovastatin) in Lescol (fluvastatin)
Medtem ko je večina interakcij razmeroma blagih, so lahko druge dovolj resne, da zahtevajo prilagoditev odmerka. Da bi se izognili interakcijam, obvestite svojega zdravnika o kakršnih koli dodatkih, zeliščih ali drugih zdravilih, ki jih morda jemljete.
Odmerjanje in priprava
V ZDA schisandra najpogosteje najdemo v formulacijah kapsul, tablet, ekstraktov ali prahu. Posušene jagode lahko kupite po spletu in jih jeste, kot bi jih posušili goji jagode. Schisandra v prahu, jagodičevje in semena se lahko uporabljajo za pripravo zdravilnih tonikov in čajev. Sveže jagode niso na voljo.
Ni univerzalnih smernic, ki bi usmerjale ustrezno uporabo zdravil iz šisandre. Praviloma nikoli ne prekoračite odmerka, ki ga priporoča proizvajalec izdelka. Večino komercialnih izvlečkov lahko varno zaužijemo v odmerkih med 500 in 2000 miligrami na dan. Dodatek Schizandra se običajno predpisuje v dnevnem odmerku od 500 do 1.000 miligramov.
Kaj iskati
Prehranska dopolnila, kot je šisandra, v ZDA niso preizkušena glede varnosti. Namesto tega ameriška uprava za hrano in zdravila (FDA) proizvajalcem dodatkov zagotavlja smernice in standarde, ki se jih večina drži. Drugi ne.
Da bi zagotovili kakovost in varnost, izberite dodatke, ki jih je preizkusil neodvisen organ za potrjevanje, kot je ameriška farmakopeja (USP) ali ConsumerLab. Za večjo varnost kupujte samo suho jagodičevje, ki je certificirano ekološko.
Druga vprašanja
Kako varno uporabljam tradicionalna kitajska zdravila?
Tradicionalna kitajska medicina je več kot le zelišča. Terapije z miselnim telesom, kot sta tai chi in qi gong, niso samo varne, ampak koristne za človekovo ravnotežje in duševno stanje. Enako velja za akupunkturo, če jo izvajamo higiensko.
Tradicionalna kitajska zelišča so druga stvar. Medtem ko se potrošniki pri nakupu katerega koli prehranskega dopolnila soočajo s tveganji, so lahko tveganja večja pri nakupu tradicionalnih kitajskih zdravil. Proizvajalci se pogosto ne držijo varnih proizvodnih praks. Poročali so celo o proizvodih, ki so kontaminirani z zdravili, toksini ali težkimi kovinami ali nimajo nobene od naštetih sestavin.
To vas ne bi smelo odvrniti od raziskovanja komplementarnih terapij. Če želite to narediti varno, zdravnika vedno držite v koraku. Če zdravnik prakso popolnoma zavrne, poiščite drugo mnenje pri nekom, s katerim se lahko pogovarjate svobodno in brez presoje.
Čustva in zdravje v tradicionalni kitajski medicini- Deliti
- Flip
- E-naslov
- Besedilo