Vsebina
Baobab (Adansonia digitata) je drevo, ki izvira iz nekaterih tropskih regij v Afriki, vključno z Južno Afriko, Bocvano in Mozambikom. Drevesa baobaba obrodijo sadje s praškasto celulozo, za katero je ugotovljeno, da vsebuje velike količine vitamina C. Sadež baobaba se včasih uporablja kot hrana ali dodaja pijačam v medicinske namene.Uporabe za baobab
V tradicionalni afriški medicini se sadje baobaba uporablja za zdravljenje številnih bolezni (vključno z astmo, zvišano telesno temperaturo, drisko, malarijo in črnimi kozami). Poleg tega zdravniki tradicionalne afriške medicine pogosto uporabljajo sadje baobaba za zajezitev vnetja.
V zadnjih letih so proizvajalci sadja baobaba začeli dodajati sokovom, energijskim pijačam, energijskim ploščicam in prehranskim dopolnilom. Baobab, ki ga pogosto tržijo kot "super sadje", običajno predstavljajo kot bogat vir antioksidantov. Na primer, včasih naj bi baobab vseboval večje količine vitamina C kot pomaranče in drugi agrumi.
Izdelki, ki vsebujejo baobab, se pogosto tržijo kot bogat vir antioksidantov. Nekateri zagovorniki trdijo, da lahko izdelki z sadjem baobaba zaradi vsebnosti antioksidantov pomagajo upočasniti proces staranja in zaščitijo pred večjimi boleznimi, kot so bolezni srca in rak. Baobab naj bi ščitil tudi pred boleznimi, povezanimi z vnetji (vključno s sladkorno boleznijo tipa 2, artritisom in alergijami ter boleznimi srca in rakom).
Poleg tega se sadje baobaba včasih uporablja kot sestavina izdelkov za nego kože, las in telesa. Nekateri izdelki za osebno nego vsebujejo olje baobaba, ki ga pridobivajo iz semen drevesa baobab. Raziskave kažejo, da so semena baobaba bogata z esencialnimi maščobnimi kislinami (kot je linolna kislina), ki lahko pomagajo izboljšati kožo.
Prednosti Baobaba
Do danes je zelo malo znanstvenih študij preizkusilo potencialne koristi sadja baobaba za zdravje. Razpoložljiva raziskava vključuje poročilo iz leta 2009, objavljeno v Kritični pregledi v znanosti o živilih in prehrani. Glede na podatke o hranilnih lastnostih baobaba so avtorji poročila ugotovili, da je sadje baobaba bogato z antioksidanti, vključno z vitaminom C. Ker pa je malo znanega o tem, kako učinkovito lahko človeško telo absorbira antioksidante, ki jih najdemo v sadju baobaba, avtorji poročila zahtevajo več raziskav o vplivih uživanja baobaba na zdravje.
V prejšnjem poročilu (objavljeno v Rastlinska hrana za človeško prehrano leta 2004) so znanstveniki ugotovili, da sadje baobaba vsebuje velike količine bistvenih mineralov (vključno s kalcijem, kalijem in magnezijem).
Opozorila
Čeprav se baobab na splošno šteje za varen, je malo znanega o varnosti dolgotrajne uporabe dodatkov, ki vsebujejo baobab.
Upoštevajte, da dodatki niso bili preizkušeni glede varnosti in ker so prehranska dopolnila v veliki meri neurejena, se lahko vsebnost nekaterih izdelkov razlikuje od tiste, ki je navedena na etiketi izdelka.
Prav tako ni ugotovljena varnost dodatkov pri nosečnicah, doječih materah, otrocih in tistih z zdravstvenimi težavami ali ki jemljejo zdravila. Lahko dobite nasvete o uporabi dodatkov.
Kje najti
Izdelki, ki vsebujejo baobab, so na voljo za nakup prek spleta in se prodajajo v nekaterih trgovinah z naravno hrano in v trgovinah, specializiranih za prehranska dopolnila. Poleg tega so v nekaterih specializiranih lepotnih trgovinah na voljo izdelki za osebno nego, ki vsebujejo olje baobaba.
Uporaba Baobaba za zdravje
Zaradi pomanjkanja podpornih raziskav je prezgodaj priporočiti baobab za kakršen koli zdravstveni namen. Če želite povečati vnos antioksidantov, poskusite v svojo dnevno prehrano vključiti živila, bogata z antioksidanti, kot so jagode, temna, listnata zelenjava in drugo živahno obarvano sadje in zelenjava.
Če razmišljate o baobabu za kronično bolezen, se pred začetkom zdravljenja z dodatki posvetujte s svojim zdravnikom. Samozdravljenje kroničnega stanja z baobabom in izogibanje ali odložitev standardne oskrbe ima lahko resne posledice.