Zdravstvene prednosti izvlečka špargljev

Vsebina

• Prednosti za zdravje
• Možni neželeni učinki
• Odmerjanje in priprava
• Kaj iskati

Izvleček belušev je naravno zdravilo, pridobljeno iz sulic, korenin in korenike ("podzemno steblo") rastline špargljev. Izvleček belušev se uporablja v alternativni in ajurvedski medicini za zdravljenje zdravstvenih težav, ki vplivajo na sečila in druge organske sisteme.

Ekstrakt špargljev, ki se prodaja predvsem v obliki kapsul, je na voljo tudi v vrečkah za čaj, tekočih tinkturah in kristaliziranih praških.

Prednosti za zdravje

V alternativni medicini se izvleček belušev običajno uporablja pri "namakalni terapiji" za razstrupljanje mehurja in sečil. Šparglji imajo zlasti veliko flavonoida kvercetina, za katerega je znano, da ima protibakterijske, protivirusne in protivnetne lastnosti.

Šparglji so bogati z antioksidanti, kot so vitamin E, vitamin C in polifenoli, ki pomagajo nevtralizirati proste radikale, ki povzročajo poškodbe celic. Šparglji so bogati tudi z vitaminom K (ki igra vlogo pri strjevanju krvi), folati (potrebni za ohranjanje zdrave nosečnosti) in aminokislino, imenovano asparagin (bistvenega pomena za normalen razvoj možganov).

Zagovorniki verjamejo, da lahko izvleček špargljev prepreči ali zdravi vrsto nepovezanih zdravstvenih stanj, vključno z:

• Anksioznost
• Rak
• Sindrom kronične utrujenosti
• Zaprtje
• Globoka venska tromboza
• Diabetes
• Visok krvni pritisk
• Visok holesterol
• Bolečine v sklepih
• Ledvični kamni
• Bolezen jeter
• Presnovni sindrom
• Napake nevralne cevi
• Pljučna embolija
• Kožne gube
• Okužbe sečil

Nekatere od teh trditev bolje podpirajo raziskave kot druge. Nekaj ​​jih je v glavnem domnev, medtem ko več meji na psevdoznanost.

Špargljev izvleček naj bi povečal prednosti špargljev zgolj zato, ker je koncentriran. Klinične raziskave so pokazale, da to ni vedno tako.

Kar zadeva zdravje prebavil, netopne vlaknine, ki jih najdemo v beluših (naj bi preprečevale zaprtje in zmanjšale tveganje za nastanek raka debelega črevesa), v izvlečku špargljev skorajda ne obstajajo.

To ne pomeni, da je izvleček belušev brez koristi za zdravje; preprosto je, da kliničnih študij, ki bi preučevale izvleček belušev, zelo primanjkuje. Tukaj piše nekaj trenutnih raziskav:

Visok holesterol

Številne študije so zaključile, da lahko izvleček belušev pomaga zmanjšati raven holesterola, ki prispeva k srčnim boleznim,

Glede na študijo iz leta 2011, objavljeno v Raziskave fitoterapije leta 2011 so miši, ki so se hranile z visoko vsebnostjo maščob in dopolnjevale z izvlečkom špargljev, po osmih tednih občutno zmanjšale "slab" holesterol LDL in povečale "dober" holesterol HDL.

Učinek je bil pripisan snovi, imenovani n-butanol, za katero raziskovalci pravijo, da izboljša delovanje jeter in poveča sposobnost organa za proizvodnjo in čiščenje holesterola. Potrebne so nadaljnje raziskave, da bi ugotovili, ali je mogoče pri ljudeh doseči podobne rezultate.

Zelišča in dodatki, ki znižujejo holesterol

Diabetes

Izvleček belušev lahko pomaga pri boju proti diabetesu, kaže študija iz leta 2012 British Journal of Nutrition. V testih, opravljenih na podganah s kemično povzročeno sladkorno boleznijo, so znanstveniki ugotovili, da je izvleček belušev pomagal normalizirati raven glukoze v krvi in ​​izboljšati izločanje inzulina. Z višjimi odmerki so bili doseženi boljši rezultati.

Učinek je bil deloma pripisan elementu v sledeh kromu, ki ga insulin uporablja za prevoz glukoze skozi telo. Za nadaljnji dokaz tega učinka so potrebne človeške raziskave.

6 naravnih zdravil za sladkorno bolezen tipa 2

Stres

Študija izvlečkov špargljev, kolikor se zdi daleč na videz, lahko pomaga pri lajšanju simptomov stresa, kaže študija iz leta 2014 v Journal of Food Science. Po mnenju preiskovalcev so miši, ki so bile podvržene pomanjkanju spanja, imele normalno raven stresnih biomarkerjev v krvnih preiskavah (kot sta kortizol in lipidni peroksid), potem ko so jim dali lastniški izdelek z izvlečkom iz špargljev. Neobdelane miši so pokazale visoko povišanje vseh teh biomarkerjev.

Znanstveniki so ekstrakt preizkusili tudi na majhni skupini ljudi, ki so jim dajali dnevni odmerek 150 miligramov sedem dni. Na koncu poskusnega obdobja so preiskovanci opazili znatno povečanje beljakovin, imenovanih HSP70, ki zmanjšujejo učinek kortizola in drugih stresnih hormonov.

S tem lahko izvleček belušev pomaga ublažiti fiziološki vpliv stresa, kot so visok krvni tlak, utrujenost in duševna "megla". Študija ne kaže, da lahko šparglji bodisi zmanjšajo stres bodisi imajo "pomirjujoče" psihoaktivne učinke. Potrebne so nadaljnje raziskave.

Rak na dojki

Pri nakupu izvlečka špargljev sta dve sestavini, ki sta pogosto označeni na nalepki izdelka, asparagin in glutamin. To je zato, ker naj bi asparagin izboljšal športno zmogljivost in izboljšal delovanje možganov, medtem ko glutamin velja za enega močnejših antikancerogenih snovi v telesu. Na žalost imata ti dve spojini protislovni učinek, kar zadeva raka.

Glede na študijo iz leta 2018 v Ljubljani Narava, asparagin dejansko ščiti rakave celice pred učinki glutamina in spodbuja, ne pa zavira širjenja raka dojke. Raziskovalec je ugotovil, da je izpostavljanje celic raka dojke naraščajočim koncentracijam asparagina v epruveti sprožilo metastaze (širjenje raka), medtem ko je omejitev asparagina zmanjšala metastatsko tveganje.

Znanstvenik je zaključil, da tveganje ni povezano samo z vnosom asparagina prek živil, kot so beluši, ampak tudi z dodatki in izvlečki, bogatimi z asparaginom.

Mislijo, da šparglji ali dodatki, bogati z asparaginom, nikakor ne povzročajo raka ali spodbujajo rasti tumorjev, lahko povečajo tveganje za metastaze pri ženskah z rakom dojke.

Možni neželeni učinki

Čeprav so šparglji varni, če jih uživamo kot hrano, je o dolgoročni varnosti izvlečka belušev malo znanega. Le malo raziskav je pokazalo, da je varna in se dobro prenaša, če se uporablja do sedem dni.

Neželeni učinki lahko vključujejo povečano uriniranje in smrdljiv urin (zlasti pri dodatkih z visoko koncentracijo špargljeve kisline).

O varnosti špargljev pri otrocih, nosečnicah ali doječih materah ni znano dovolj. Iz previdnosti se je najbolje izogibati izvlečku špargljev in raje jesti sveže beluše.

Izvlečku špargljev se je treba izogibati tudi pri ženskah z rakom dojke zaradi povečanega tveganja za metastaze. Njegov učinek na druge vrste raka ni znan.

Interakcije

Izvleček špargljev zaradi diuretičnih učinkov lahko zmanjša koncentracijo litija v krvi in ​​s tem tudi učinkovitost zdravila. Nasprotno pa lahko izvleček belušev okrepi učinke diuretikov, kot je Lasix (furosemid), in povzroči prekomerno uriniranje in neželene učinke.

Izvlečke špargljev je treba uporabljati previdno, če jemljete zdravila proti sladkorni bolezni, vključno z insulinom, saj lahko povzročijo strm padec krvnega sladkorja (hipoglikemija).

Ker ni znano, kako močne so te interakcije, svetujte svojemu zdravniku, če jemljete izvleček špargljev, pa tudi katera koli zdravila na recept ali zdravila brez recepta, ki jih morda uporabljate.

Odmerjanje in priprava

Ni smernic za ustrezno uporabo izvlečka špargljev. V kratkoročnih študijah so uporabili odmerke do 150 miligramov (mg) na dan, o katerih niso poročali o neželenih učinkih.

Večina pripravkov izvlečka belušev je med 150 mg in 650 mg. Kot pravilo nikoli ne prekoračite priporočenega odmerka na nalepki izdelka. Če sploh, začnite z najmanjšim možnim odmerkom in postopoma povečujte, kot je dovoljeno.

Kapsule je najlažje jemati, saj je odmerek dosleden in nadzor. Če uporabljate praške ali tinkture, odmerke vedno izmerite natančno, namesto da bi jih "zrli v oči". Čaji izvlečka špargljev se običajno uporabljajo kot ajurvedski tonik za zdravje.

Če jemljete izvleček špargljev za nadzor krvnega sladkorja ali holesterola, obvestite svojega zdravnika, da jih bo lahko spremljal skupaj z neželenimi učinki ali neželenimi učinki.

Kaj iskati

Izvleček belušev lahko zlahka najdete tako na spletu kot v številnih trgovinah z naravno hrano, lekarnah in trgovinah, specializiranih za prehranska dopolnila.

Ker prehranska dopolnila v Združenih državah niso strogo urejena, se odločite za blagovne znamke, ki so jih prostovoljno predložile na testiranje neodvisni certifikacijski organi, kot so ameriška farmakopeja (USP), ConsumerLab in NSF International.

Vedno preverite na etiketi izdelka sestavine, na katere ste morda občutljivi (na primer pšenična polnila, želatine na živalski osnovi ali konzervansi). Tveganje za izpostavljenost strupenim organizmom lahko dodatno zmanjšate z izbiro dodatkov, ki jih je ameriško ministrstvo za kmetijstvo (USDA) certificiralo kot organsko.

Večino izvlečkov špargljev lahko varno hranite pri sobni temperaturi, vključno s tekočimi tinkturami, ki vsebujejo do 40% alkohola. Nikoli ne uporabljajte dodatka po preteku dneva veljavnosti.